إشكالية نقد الصحوة    مؤشرات الأسهم الأمريكية تغلق على تراجع    الاتفاق يواجه القادسية الكويتي في دوري أبطال الخليج للأندية    اتحاد الغرف يطلق مبادرة قانونية للتوعية بأنظمة الاستثمار في المملكة والبرتغال    الاحتلال لا يعترف ب (الأونروا)    «الكونغرس» يختار الرئيس حال تعادل هاريس وترمب    المملكة تستحوذ على المركز الأول عالمياً في تصدير وإنتاج التمور    النصر لا يخشى «العين»    الهلال يمزق شباك الاستقلال الإيراني بثلاثية في نخبة آسيا    المملكة ومولدوفا تعززان التعاون الثنائي    «التعليم»: 5 حالات تتيح للطلاب التغيب عن أداء الاختبارات    الأسمري ل«عكاظ»: 720 مصلحاً ومصلحة أصدروا 372 ألف وثيقة    الاختبارات.. ضوابط وتسهيلات    تركيا: نستهدف رفع حجم التجارة مع السعودية إلى 30 مليار دولار    «جاهز للعرض» يستقطب فناني الشرقية    «انسجام عالمي» تعزز التواصل مع المقيمين    شتاء طنطورة يعود للعُلا    12 تخصصاً عصبياً يناقشه نخبة من العلماء والمتخصصين بالخبر.. الخميس    برعاية الأميرعبدالعزيز بن سعود.. انطلاق المؤتمر والمعرض الدولي الرابع لعمليات الإطفاء    ليلة الحسم    المحميات وأهمية الهوية السياحية المتفردة لكل محمية    سلوكيات خاطئة في السينما    إعادة نشر !    «DNA» آخر في الأهلي    العلاج في الخارج.. حاجة أم عادة؟    1800 شهيد فلسطيني في العملية البرية الإسرائيلية بغزة    ربط الرحلات بالذكاء الاصطناعي في «خرائط جوجل»    رئيس الشورى يستقبل السفير الأمريكي    مسلسل حفريات الشوارع    للتميُّز..عنوان    لماذا رسوم المدارس العالمية تفوق المدارس المحلية؟    تنوع تراثي    منظومة رقمية متطورة للقدية    الأمير عبدالعزيز بن سعود يتابع سير العمل في قيادة القوات الخاصة للأمن والحماية    الأمير تركي بن طلال يستقبل أمير منطقة الجوف    زرًعِية الشبحة القمح العضوي    غيبوبة توقف ذاكرة ستيني عند عام 1980    نحتاج هيئة لمكافحة الفوضى    في شهر ديسمبر المقبل.. مهرجان شتاء طنطورة يعود للعلا    كلمات تُعيد الروح    قصص من العُمرة    " المعاناة التي تنتظر الهلال"    في الجولة الرابعة من دوري أبطال أوروبا.. قمة بين ريال مدريد وميلان.. وألونسو يعود إلى ليفربول    الاستقلالية المطلقة    تشخيص حالات نقص افراز الغدة الدرقيه خلال الحمل    النظام الغذائي المحاكي للصيام يحسن صحة الكلى    سعود بن بندر يهنئ مدير فرع التجارة بالشرقية    ترمب وهاريس في مهمة حصاد جمع الأصوات    أمير تبوك يستقبل قنصل بنغلاديش    «تطوير المدينة» تستعرض التنمية المستدامة في القاهرة    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على مناطق المملكة حتى السبت المقبل    وزير الدفاع يستقبل نظيره العراقي ويوقّعان مذكرة تفاهم للتعاون العسكري    السعودية تؤكد دعمها لجهود التنوع الأحيائي وتدعو لمؤتمر مكافحة التصحر بالرياض    قائد القوات المشتركة يستقبل الشيخ السديس    الأمين العام للتحالف الإسلامي يستقبل وزير الدفاع العراقي        حرس الحدود بعسير يحبط تهريب 150 كلجم من القات    مقال ذو نوافذ مُطِلَّة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تراكم الدهون في منطقة البطن يساهم في الإصابة بالسكري وأمراض القلب
الرياضة وقلة كمية الوجبة تساعدان في التخلص من الكرش

إن تجمع الدهون والشحوم في جسم الإنسان أصبح ظاهرة منتشرة على مستوى جميع الفئات ومن اخطر هذه الفئات هو الرجال حيث وللأسف الشديد يزيد تجمع هذه الدهون في منطقة البطن وتبدأ ببروز الكرش بطريقة ملحوظة ومن خلال تجربة ميدانية وتطبيقية أجد أن 80% من الحالات التي أقوم بالكشف عليها خلال السبع السنوات الماضية من الرجال كانت تبحث عن التخلص من الكرش.
مشاكل الكرش:
ان زيادة وتراكم الدهون في منطقة البطن "الكرش"تساهم بشكل كبير في حدوث العديد من الأمراض وخاصة مرض السكري حيث لوحظ أن زيادة تراكم هذه الدهون في البطن تساهم بشكل مباشر في إنقاص والحد من نشاط وحساسية وعمل أنزيم "الأنسولين" فيؤدي ذلك إلى حدوث مرض السكري ويعرف علميا أن زيادة محيط البطن "الوسط"هو احد المؤشرات في قياس السمنة هو احد العوامل الأساسية في حدوث مرض السكري وخاصة النوع الثاني والذي يصيب البالغين بعد الا 35سنة في الغالب وقد يصاب به من هو اقل من ذلك في العمر لذلك يجب الحرص على الحد من تراكم الدهون في هذه المنطقة ولوحظ في الغالب أن نسبة الإصابة بالسكري تزيد عند الذين تبدأ أجسامهم في تخزين الدهون خاصة عند البطن .
دهون البطن:
مما لاشك فيه أن لتراكم الدهون وتخزينها في منطقة البطن تأثيرا على حدوث مشاكل صحية والسبب أن عند تحرك هذه الدهون التي تقع تحت البطن فأنها تذهب إلى الكبد مباشرة حيث تدخل في تصنيع الكولسترول السيئ(LDL) وبالتالي تظهر مشاكلها وخطورتها حيث ان هذا النوع من الكولسترول يذهب ويخزن في الشرايين مما يؤدي إلى حدوث تصلب للشرايين مما يؤثر على سريان وجريان الدم وبالتالي تحدث الجلطات وأمراض القلب والشرايين(جلطات القلب) بعكس الدهون التي تنتشر في معظم مناطق الجسم فإنها لا تدخل في تصنيع الكولسترول السيئ حيث انها لا تذهب مباشرة للكبد بل تذهب إلى بعض الأنسجة والأعضاء التي تستخدمها في إنتاج الطاقة . ومن أهم العوامل التي تساهم في الحد من تراكم الدهون هو زيادة النشاط الحركي حيث تساهم في تقوية عضلات البطن كما يجب الحرص على عدم تناول كميات كبيرة في آن واحد بل الحرص على اخذ وجبات عديدة ولكن كميات قليلة.
الرجال والنساء:
هناك شكلان للسمنة الأول تراكم الدهون والتي تكون الشكل التفاحي"apple" ويعني تجمع الدهون في منطقة الوسط أما عندما يترسب ويتكون ويخزن الدهون في منطقة الأرداف فيعرف بالشكل "الكمثري"pear وهو في العادة شكل النساء وهذا النوع من السمنة ليس خطيرا مثل الشكل التفاحي.
النوم بعد الأكل:
تشير بعض المشاهدات العلمية أن للنوم مباشرة بعد الأكل الدسم والكثير تأثيرا على حدوث تراكم للدهون في هذه المنطقة ويكون السبب في اغلب الأحيان أن تجمع الأكل المختلف بعد الوجبة يكون في المعدة ويبقى الطعام فترات طويلة ويضغط على جذر المعدة مما يجعلها تتمدد وتضعف وخاصة إذا أكثر الشخص من شرب السوائل بعد الطعام مباشرة وتمدد ونام مباشرة مما له الاثر على زيادة تراكم الدهون في منطقة الوسط (central obesity) لذلك ينصح عند تناول الغداء أو العشاء بعدم النوم مباشرة بل يمكث فترة ليتم هضم الطعام بشكل جيد.
شرب السوائل:
يعتبر شرب السوائل مثل الماء الطبيعي أو المشروبات من العوامل المهمة في عملية علاج زيادة الوزن وخاصة الدهون في منطقة البطن حيث ان تراكم الدهون له تأثير كبير في إزاحة وإنقاص السوائل الأساسية في الجسم مما يؤدي إلى حدوث نقص في معدل وكمية السوائل في الجسم وهذا الأمر ليس مطلوبا بل سوف يؤدي إلى حدوث بعض الأعراض مثل التعب والخمول والإرهاق لذلك ينصح بشرب الماء والسوائل بكميات جيدة
البيرة والكرش:
درس تأثير شرب مشروب البيرة على زيادة الوزن وخاصة زيادة الكرش في العديد من الدول العالمية حيث لوحظ أن زيادة شرب البيرة له تأثير على زيادة تراكم الدهون في منطقة البطن وخاصة عند الرجال ويرجع العلماء هذه الظاهرة نوعا ما الى أن تناول البيرة بشكل كبير له تأثير مباشر على خفض تنظيم هضم وأيض الطاقة(down - regulation of energy) مما يؤدي الى حدوث خلل في معدلات الطاقة الداخلية والتي تساهم في زيادة الوزن لذلك ينصح بالحد من تناول مشروب البيرة والامتناع عن التي تحتوي على الكحول بشكل نهائي لأنها تساهم في زيادة هذه الدهون في الكبد وقد تؤدي إلى تكون الكبد الشحمية (الدهنية)والتي قد تؤدي الى حدوث تليف في الكبد وموت الخلايا ولذلك يجب الحرص على الابتعاد بشكل نهائي عن البيرة التي تحتوي على الكحول لسلامة الكبد والحد من تلفها وضعفها وموتها. مما سبق يتضح أهمية الحد من تراكم الدهون في منطقة البطن حيث ان ذلك سوف يؤدي الى مشاكل صحية كبيرة وخطيرة من أهمها أمراض القلب والشرايين والسكري والجلطة وكذلك حدوث تشحم للكبد لذلك يجب الابتعاد عن العوامل التي تسبب تراكم هذه الدهون في منطقة البطن وكذلك الحرص على مزاولة التمارين التي تساهم في تقوية عضلات البطن وبالتالي تحد من كبر الكرش وتمددها لذلك يجب الاستمرار والمواظبة عليها.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.