أغذية تحميك من الفيروسات

تكثر الإصابة خلال الشتاء بأمراض الزكام والبرد المختلفة كالشعور بالتعب وسيلان الأنف والصداع، وحتى ألم المفاصل، وفي بعض الأحيان تعجز أجسادنا عن مقاومة المرض فنضطر للتوجه إلى الأدوية لمواجهة نزلات البرد، ومهما حاول الشخص تدفئة نفسه بالملابس والأغطية، فالدفء يأتي من الداخل لا من الخارج من خلال تعزيز مناعة الجسم، فما من شيء يوازي الأطعمة والمشروبات التي تعطي دفعة لأجهزة المناعة لدينا وهي كثيرة سنوجز البعض منها، كالثوم والبصل الذي يعد كمضاد للأكسدة، ويعمل على تقوية الجهاز المناعي ويمكن تناوله في طبق الحساء، والحبوب الكاملة التي تحتوي على الألياف الضرورية المهمة لصحة الجهاز الهضمي والأمعاء هذا إلى جانب احتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة في تعزيز المناعة ومقاومة الأمراض، وهناك الفواكه مثل العنب الأحمر في مقاومة البكتيريا والفايروسات والتوت لغناه بفيتامين C ومضاد قوي للأكسدة ومانع لتمحور الخلايا التي تؤدي إلى الإصابة بالسرطان كما أنه غني بالألياف، والبرتقال والبابايا والبروكلي التي تساعد في تنقية الجسم وتقليل الالتهابات وغناها بفيتامين C، وللمشروبات الشتوية قيمة أكبر وهي ليست لذيذة وحسب بل تمتد لجعل الجسم أكثر حرارة ودفئا وبطريقة طبيعية وصحية ومن أبرز هذه المشروبات الزنجبيل الذي يحتوي على مادة «سيكيترباس التي تحارب الفايروسات ومهدئ للحلق الملتهب والسعال الحاد، وكذلك الشاي الأخضر الذي له العديد من الفوائد في مقاومة الفايروسات، وأخيرا الزبادي الذي يساعد في محاربة نزلات البرد بفعالية كبيرة.