الرياضة تقي من الأنفلونزا

نزلات البرد والانفلونزا هي الصداع اليومي في رأس رجل الشارع في فصل الشتاء! فكيف تقي نفسك منها لتعيش شتاء جميلاً بلا متاعب: هذا هو السؤال الذي أجاب عليه د. أحمد عمر أستاذ الأنف والأذن والحنجرة قائلاً إن نوبات الانفلونزا قد تأتي على هيئة وبائيات كما هو الحال الآن في انتشار انفلونزا الطيور ولهذا يجب الابتعاد وبقدر الإمكان عن مصادر الإصابة بالانفلونزا التي تنتقل عن طريق الافرازات الأنفية والحلقية المتمثلة في الرذاذ أو عن طريق العطس أو السعال أو اللمس باستعمال أدوات المصابين بها.. كذلك يمكن أن تنتقل عن طريق مخالطة بعض الحيوانات أو الطيور مما يؤدي إلى نقل الفيروس بخلايا الغشاء المخاطي للجهاز التنفسي.
ويرى الدكتور أحمد عمر أن الطريقة المثلى للعلاج تكمن في الراحة التامة لمدة لا تقل عن ثلاثة أيام مع تناول بعض المسكنات البسيطة والأدوية المخفضة للحرارة مع عدم اهمال التغذية الصحية والحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (س) كالبرتقال واليوسفي وليس هناك ما يمنع من تناول بعض الأعشاب مثل ورق الجوافة وزيت الكافور والينسون والزعتر لأنها تخفف من هذه الأعراض .وينصح بالابتعاد عن الأماكن المزدحمة وتجنب استعمال أدوات الغير مع ممارسة الرياضة بشكل دائم ومنتظم.