بيئة عسير تنظم مسابقة صفر كربون ضمن فعاليات أسبوع البيئة    وزير الخارجية يستقبل نائب رئيس الوزراء وزير خارجية الأردن    رؤى مصطفى تسرد تجربتها الصحفية المميزة في حوار الشريك الأدبي    فيصل بن مشعل يرعى مؤتمر "اللغة العربية وتعزيز الهوية الوطنية السعودية"    رسمياً نادي نيوم بطلًا لدوري يلو    وزير الدولة للشؤون الخارجية يستقبل وزير خارجية البيرو    نائب أمير المنطقة الشرقية يستقبل مدير عام فرع وزارة الموارد البشرية مدير عام السجون بالمملكة    محافظ الطائف يستقبل مدير فرع هيئة الهلال الأحمر بمنطقة مكة المكرمة    تدشين الهوية الجديدة لعيادة الأطفال لذوي الاحتياجات الخاصة وأطفال التوحد    بعد تأهله للنهائي الآسيوي.. إشادة عالمية بفوز الأهلي على الهلال    ختام ناجح لبطولة المملكة للتجديف الساحلي الشاطئي السريع 2025 في الجبيل    انطلاقة المعرض الهندسي الثالث للشراكة والتنمية في جامعة حائل    "مبادرة طريق مكة" تنطلق رحلتها الأولى من كراتشي    من أعلام جازان.. الدكتور محمد بن علي بن خلوفه مباركي    نائب أمير حائل يزور فعالية "أساريد" في قصر القشلة التاريخي    أمانة القصيم تحقق التميز في كفاءة الطاقة لثلاثة أعوام متتالية    آل جابر يزور ويشيد بجهود جمعيه "سلام"    القحطاني: مبيعات "تساوي" تتجاوز مليار ريال مع إطلاق استراتيجية جديدة لدعم الطفرة العُمرانية    العمليات العقلية    6 مطارات لخدمة الحجاج    "فلكية جدة": رصد هلال شهر ذي القعدة في سماء الوطن العربي بعد غروب شمس اليوم    انخفاض أسعار الذهب بنحو واحد بالمئة    11.3 مليار ريال استهلاك.. والأطعمة تتصدر    هيكل ودليل تنظيمي محدّث لوزارة الاستثمار.. مجلس الوزراء: الموافقة على تعديل نظام رسوم الأراضي البيضاء    "الشورى" يطالب "التلفزيون" بتطوير المحتوى    المرور: تجاوز المركبات أبرز أسباب الحوادث المرورية    تطوير التعاون الصناعي والتعديني مع الكويت    نائب أمير مكة يطلع على التقرير السنوي لمحافظة الطائف    خلال لقائه مع أعضاء مجلس اللوردات.. الربيعة: السعودية قدمت 134 مليار دولار مساعدات ل 172 دولة حول العالم    في ذهاب نصف نهائي دوري أبطال أوروبا.. إنتر المتراجع ضيفًا على برشلونة المتوهج    هجوم على الفاشر ومجزرة في أم درمان وضربات للبنية التحتية.. الجيش السوداني يُحبط خطة شاملة لميليشيا الدعم السريع    حوار في ممرات الجامعة    هند الخطابي ورؤى الريمي.. إنجاز علمي لافت    ترامب وهارفارد والحرية الأكاديمية    سوريا.. ملاحقة المتورطين في أحداث جرمانا    قفزات استثنائية للرؤية السعودية (1 4)    الاحمدي يكتب.. الهلال سيعود ليُعانق البطولات    إسبانيا: الحكومة والقضاء يحققان في أسباب انقطاع الكهرباء    محمد بن ناصر يزف 8705 خريجين في جامعة جازان    أمير الشرقية يستقبل السفير البريطاني    أمانة الرياض توقع استضافة "مؤتمر التخطيط"    العلاقات السعودية الأميركية.. الفرص والتحديات    "هيئة العناية بالحرمين": (243) بابًا للمسجد الحرام منها (5) أبواب رئيسة    مسؤولو الجامعة الإسلامية بالمالديف: المملكة قدمت نموذجاً راسخاً في دعم التعليم والدعوة    بدء المسح الصحي العالمي 2025    "الداخلية" تحتفي باليوم العالمي للصحة المهنية    مستشفى الملك خالد بالخرج يدشن عيادة جراحة السمنة    فريق فعاليات المجتمع التطوعي ينظم فعالية بعنوان"المسؤولية الإجتماعية للأسرة في تعزيز الحماية الفكرية للأبناء"    الاتحاد السعودي للهجن يؤكد التزامه التام بتطبيق أعلى معايير العدالة وفق اللوائح والأنظمة    إيلون ماسك يقلق الأطباء بتفوق الروبوتات    أسباب الشعور بالرمل في العين    اختبار للعين يكشف انفصام الشخصية    قصف مستمر على غزة لدفع الفلسطينيين إلى الهجرة الطوعية    نائب أمير منطقة مكة يستقبل محافظ الطائف ويطلع على عددًا من التقارير    تنوع جغرافي وفرص بيئية واعدة    للعام السابع.. استمرار تنفيذ مبادرة طريق مكة في 7 دول    أمير جازان يستقبل مدير فرع الرئاسة العامة للبحوث العلمية والإفتاء بالمنطقة    أمير منطقة جازان يرعى حفل تخريج الدفعة ال20 من طلبة جامعة جازان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فوائد الكوليسترول
نشر في المواطن يوم 10 - 11 - 2020

دائمًا يبحث الكثيرون عن ما هي فوائد الكوليسترول حيث أنه عبارة عن مركب كيميائي يتم استخدامه في الجسم كبنية أساسية حتى يتم بناء أغشية الخلايا والهرمونات مثل هرمون التستوستيرون وهرمون الاستروجين.
الكوليسترول
سوف يقوم موقع المواطن بتوضيح ما هي فوائد الكوليسترول، ولكن سيقوم أولاً بتوضيح ما هو الكوليسترول حيث أنه مركب من ضمن المركبات الكيميائية التي تساعد على بناء أغشية الهرمونات والخلايا.
كما يقوم الكبد بإنتاج حوالي 80% من الكوليسترول الموجود في الجسم، وباقي الكمية يحصل عليها الجسم عن طريق الأغذية مثل البيض واللبن واللحوم ومنتجات الألبان والأطعمة النباتية التي لا تحتوي على الكوليسترول.
كما أن له دور كبير في تنظيم مستوى الكولسترول الذي يوجد في الدم بعد أن يتم تناول الأطعمة، وبعد ذلك تقوم الأمعاء الدقيقة بامتصاص هذا الكوليسترول ويخزنه الكبد وفي حالة لو احتاج الجسم للكوليسترول فإن الكبد يقوم بإفرازه، كما يوجد الكثير من الفوائد التي يقدمها الكوليسترول لجميع أجهزة الجسم المتنوعة.
أنواع الكوليسترول
الكوليسترول لا يتحرك في الدم بشكل حر ولكنه يكون مرتبط ببروتينات دهنية، كما يوجد أنواع ثلاثة من هذه البروتينات ويتم تصنيفها اعتمادًا على كمية البروتين التي تكون موجودة بالنسبة لكمية الكوليسترول الموجودة في الجسم، ومن ضمن هذه الأنواع ما يلي
البروتينات الدهنية مرتفعة الكثافة: هذه البروتينات تتكون من مستوى عالي من البروتين، ولكن مستوى الكوليسترول بها يكون منخفض، كما أن هذه البروتينات تعتبر كوليسترول مفيد جدًا.
وعندما يرتفع مستوى البروتينات التي تكون عالية الكثافة عن البروتينات التي تكون منخفضة الكثافة فهذا يكون جيد جدًا لصحة الإنسان لأنه يعمل على الوقاية من الإصابة بالجلطة وأمراض القلب وأمراض الشريان الطرفي.
البروتينات الدهنية التي تكون كثافتها منخفضة: تحتوي على كمية عالية من الكوليسترول وكمية منخفضة بالنسبة للبروتين وهي تعد كوليسترول غير نافع.
وعندما يرتفع مستوى البروتينات الدهنية التي تكون منخفضة الكثافة فبذلك يكون هناك قابلية لزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطة عن طريق مساهمة هذه البروتينات في تكوين ترسبات الكوليسترول على جدار الشريان.
وعندما تزداد هذه الترسبات بالتالي يحدث ضيق في الشريان مما يعمل على تقليل تدفق الدم.
البروتينات الدهنية التي تكون كثافتها منخفضة للغاية: فهي تحتوي على نسبة قليلة من البروتينات وتكون أقل من البروتينات الدهنية التي تكون منخفضة الكثافة ولكنها تشترك معها في تشكل الترسبات.
الدهون الثلاثية: من الممكن أن تعمل على زيادة الترسبات التي تحتوي على الكوليسترول لو كان مستوى البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة عالي ومستوى البروتينات الدهنية التي تكون عالية الكثافة منخفض جدًا.
فوائد الكوليسترول
يعد الكوليسترول من الأشياء الغير ضارة ويحتاجها الجسم في إنتاج الهرمونات والسوائل الهضمية وفيتامين د، كما أن له دور مهم في مساعدة أعضاء الجسم على أن تقوم بجميع وظائفها بشكل سليم، ومن أهم فوائد الكوليسترول لجميع أجهزة الجسم المتنوعة ما يلي
* من فوائد الكوليسترول المهمة فوائده لجهاز الغدد الصم حيث يتم استخدامه من قبل الغدد المنتجة للهرمونات لكي تقوم بإنتاج الهرمونات مثل التستوستيرون والاستروجين والكورتيزول.
* يعتبر الكوليسترول من المكونات الأساسية للدماغ حيث يحتوي على حوالي 25% من كولسترول الجسم كله.
* من أهم فوائد الكوليسترول أنه يعد مهم جدًا لحماية الخلايا العصبية التي تساعد على تمكن الدماغ من التواصل مع جميع أجزاء الجسم.
* مفيد جدًا للجهاز الهضمي حيث يعد ضروري لكي يتم إنتاج العصارة الصفراوية التي تساعد الجسم على تكسير الطعام وامتصاص المواد الغذائية الموجودة به فى الأمعاء.
ما هي أضرار الكولسترول
بعد أن قام موقعنا بتوضيح ما هي فوائد الكوليسترول فيجب أيضًا أن يقوم بتوضيح ما هي أضرار الكوليسترول فبالرغم من فوائد الكوليسترول المختلفة.
ولكن ارتفاعه من الممكن أن يؤدي إلى حدوث تصلب الشرايين ووجود ترسبات على جدران الشرايين من الممكن أن تساعد على قلة تدفق الدم خلال الشرايين مما يسبب حدوث العديد من المضاعفات مثل ما يلي
* وجود ألم في الصدر فبعد أن تتأثر الشرايين التى تقوم بتغذية القلب من الممكن أن يحدث الإصابة بألم في الصدر وأعراض كثيرة أخرى لمرض الشرايين.
* في حالة تمزق الرواسب فإن ذلك من الممكن أن يؤدي إلى تشكل خثرة دم بهذا المكان مما يؤدي إلى منع تدفق الدم بالشريان ويسبب الإصابة بالنوبة القلبية.
* الإصابة بالجلطة التي تشبه النوبة القلبية وتحدث عندما ينقطع الدم عن الدماغ وذلك يكون بسبب خثرة.
نصائح لرفع مستويات الكولسترول الجيد
توجد بعض النصائح والإرشادات التي من الممكن أن تساعد الإنسان على رفع مستويات الكولسترول الجيد في جسمه والمحافظة عليها ضمن المستويات الطبيعية، ومن ضمن هذه النصائح والإرشادات ما يلي
* يجب أن يتم اتباع نظام غذائي غني بالدهون الصحية مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون والأسماك الدهنية.
* يجب أن يتم الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
* لابد أن يحاول الإنسان التقليل من الوزن الزائد لديه على قدر المستطاع.
* في حالة لو كنت من المدخنين يجب الحرص على الإقلاع عن التدخين فى أقرب وقت ممكن.
* أن يتم تجنب الأطعمة التي يوجد بها نسبة كبيرة من الدهون المشبعة والسكريات والأملاح.
* لابد أن يتم عمل فحص مستويات الكوليسترول لدى الإنسان بانتظام وأن يتم الحرص على استشارة الطبيب وزيارته دائمًا.
* يجب أن يتم اتباع حمية غذائية تكون غنية بالكثير من المكونات الصحية مثل الفواكه والخضروات والبروتينات والحبوب الكاملة وغيرهم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.