بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    التجارة: نفاذ نظاميّ السجل التجاري والأسماء التجارية اعتباراً من اليوم 3 أبريل 2025    هيئة الهلال الأحمر بالشرقية تكثف جهودها خلال عيد الفطر 1446ه    مصادرة العديد من الفواكة الغير صالحة للاستهلاك بمنطقة عسير    المملكة تدعم أبطال ذوي التوحد    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    في افتتاح كأس آسيا بالطائف .. الأخضر السعودي تحت 17 عاماً يواجه الصين    أخضر السيدات يدشن معسكر الدمام ويواجه سريلانكا وهونغ كونغ    احتفالات مركز نعام بعيد الفطر المبارك 1446ه    قمر صناعي صيني لبث الإنترنت    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    الدولار يتراجع بنسبة 1% أمام اليورو إثر إعلان ترامب بشأن الرسوم الجمركية    الحكمي رئيسًا لبلدية أحد المسارحة    ضبط البوصلة    «بنو قادس» لأول مرة في نهائي كأس الملك    العثور على «صقر الأسياح» في العراق    فرحة العيد    عيد الشعبة غير    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر    متخصص في الاقتصاد الدولي : تنفيذ الرسوم الجمركية متبادلة قد يؤدي إلى عدم الاستقرار في الأسواق المالية الأمريكية    بماذا أعددنا ل«يونيو»؟    هل هناك حاجة لزيادة عدد الفرق؟    شملت (١٠٦) مكرماََ *بيت الحمد التراثي يكرم رواد الحركة الرياضية في مركز نعام*    مجمع الملك سلمان يُطلق برنامج «شهر اللغة العربية» في إسبانيا    تشهي التخطئة    ضبط إثيوبي في جازان لتهريبه (155,400) قرص خاضع لتنظيم التداول الطبي    المملكة توزّع 467 سلة غذائية في مدينة بيروت بلبنان    الرياض تحتضن منتدى الاستثمار الرياضي 2025 الاثنين المقبل    جناح مكتبة الملك عبدالعزيز العامة في بولونيا يحظى بإشادة الزوار الإيطاليين والمبتعثين    هيئة العقار تدرس وضع حد لرفع الإيجارات    السفير الرقابي يقيم حفل استقبال ويشارك رئيس الجمهورية بصلاة عيد الفطر المبارك    فاطمة الفهرية التي أسست أقدم جامعة في العالم؟    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    نواف بن فيصل يُعزّي أسرة الدهمش في وفاة الحكم الدولي إبراهيم الدهمش    رجال أعمال صبيا يسطرون قصص نجاح ملهمة في خدمة المجتمع وتنمية الاقتصاد المحلي    مدرب الشباب ينتقد التحكيم عقب الخسارة أمام الاتحاد    العيد يعزز الصحة النفسية    تجربة سعودية لدراسة صحة العيون في الفضاء    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جوارديولا يُعلن مدة غياب هالاند    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    أكسيوس: ترمب سيزور السعودية مايو المقبل    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    "أمانة الطائف" تنهي استعداداتها لعيد الفطر المبارك    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    إدارة المساجد والدعوة والإرشاد بمحافظة بيشة تُنهي استعداداتها .    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    ترامب: لا أمزح بشأن سعيي لفترة رئاسية ثالثة    إنجاز إيماني فريد    بين الجبال الشامخة.. أبطال الحد الجنوبي يعايدون المملكة    عيد الدرب.. مبادرات للفرح وورود وزيارات للمرضىع    الرئيس عون: لبنان دخل مرحلة جديدة بعد عقود من العنف والحروب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



النّوم خيرٌ لهم
نشر في المدينة يوم 17 - 12 - 2017

النوم نعمة عظيمة ورحمة كبيرة، وهو وظيفة يشعر الإنسان بقدْرها بعد ليلة من النوم الهادئ العميق المتصل دون تأرّق ولا تملمُل، أو لدى حرمانه من نومةٍ هنيئة وتقلّبه على فراشه دون غمضة عين أو هدأة فكر.
وبغض النظر عن كثيرٍ من اضطرابات النوم التي تحتاج تدخّلات علاجية ودوائية، يفتقر كثيرون إلى ثقافة احترام النوم، بوصفه حالة ًتستدعي استعدادًا بدنيًّا وسلوكيًّا للتمتع بها، فالنعاس، يأتي تلقائيًّا دون تفكير أو جهد يُذكر، كالعطش المحفّز على الشُّرب، والجوع المحفّز على تناول الطعام، لكن خلافًا للعطش والجوع، يحرِم كثيرون أنفسهم من اللجوء للنوم في المساء حين يكون البدَن في حاجة مُلحّة له.
لكن النوم يتأثر أيضًا بسلوكيات قد تجعل من الصعب ممارسته دون تنغيص، وبخاصة في مُجتمع تنتشر فيه ثقافة السّهر المُفرط وما يرتبط بها من تناول مواد محفّزة للجهاز العصبي وطاردة للنوم (كالكافين والتدخين)، وإدمان استخدام الهاتف الجوال وشبكات التواصل الاجتماعي، والتعرّض للقنوات الفضائية العاملة على مدار 24 ساعة، وهو ما يمكن تسميته بأعراض «الأرق الإلكتروني»، ليستحيل الليل نهارًا والنهار ليلًا، بشكل تضطرب معه الساعة الحيوية اضطرابًا يخرجها عن نمطها الطبيعي، وتنتج منه مضاعفات بدنية ومزاجية.
من المعلوم أن النوم من أكثر الوظائف البدنية حساسية لتغيرات واضطرابات عضوية ونفسية وبيئية تؤثّر فيه بشكلٍ مباشرٍ وحاد، وقد يستمرُّ تأثيرها لتتحول ثقافة السهر إلى أرقٍ مزمن، والحرمان من النوم إلى غذاءٍ لأعراض وأمراض مُزعجة، كفرط النوم خلال ساعات النهار، وارتفاع ضغط الدم ومرض السكّري واضطرابات المزاج، وحتى ارتفاع خطر الوفاة.
ويُعد النوم الجيّد علاجًا لعدد من المشكلات الصحية والنفسية، فالنوم يُعيد شحن الطاقة البدنية والمزاجية، ويساعد على تقوية الذاكرة والقدرة على التعلّم، ويضمن صيانة أعضاء الجسم، ويرفع مستوى كفاءة نظام المناعة، ويضبط إفراز الهرمونات المختلفة، كما أنه ليس هناك ما يدعو للقلق، من جراء اللجوء للنوم في حال التوتر الشديد أو اضطراب الحالة النفسية، فالنوم وسيلة فعالة لجبر الخواطر المكسورة والنفوس المتألمة، جراء التعرّض لمواقف اجتماعية أو نفسية مؤذية، فهو يساعد الفكر على التخلّص من الذكريات المؤلمة والمشاعر السّلبية.. فالنوم خيرٌ لهم، لو كانوا يعلمون.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.