ارتداداته السلبية على أمريكا أولاً.. تسونامي الرسوم يهز الاقتصاد العالمي    السياحة: 154 مليار ريال إنفاق الزائرين    مركز عالمي للشركات والفرص الواعدة.. السعودية تستضيف «معرض التحول الصناعي 2025»    17 ألف طفل فلسطيني في سجل شهداء الإبادة الجماعية    استنكرت وأدانت استهداف الاحتلال للمدنيين العزل.. السعودية تطالب العالم بوضع حدٍ لمأساة الشعب الفلسطيني    في ختام الجولة ال 26 من دوري روشن.. فرق القاع تسعى للهروب من خطر الهبوط    في ثاني جولات كأس آسيا تحت 17 عاماً.. الأخضر يواجه تايلاند لانتزاع الصدارة    في ختام ثاني أيام الجولة 26 من روشن.. الاتحاد يرفض الخسارة أمام الأهلي في ديربي الغربية    إدارات التعليم تطبق الدوام الصيفي في المدارس.. اليوم    1071 حالة ضبط لممنوعات بالمنافذ الجمركية    رقابة على أسواق النفع العام والمسالخ بالباحة    للتعريف بالحِرف الوطنيّة الأصيلة.. إطلاق مبادرة لوحات «وِرث السعودية» على الطرق السريعة    حلوى العيد .. نار وبواريد    ياسمين عبد العزيز تستكمل تصوير فيلم «زوجة رجل»    "يونيسف" تحث إسرائيل على السماح بدخول قوافل المساعدات إلى غزة    الولايات المتحدة تلغي جميع التأشيرات لمواطني جنوب السودان    وزير خارجية بريطانيا: إسرائيل تحتجز اثنين من نواب البرلمان البريطاني    الرياضات الإلكترونية في المملكة.. نمو سريع ومستقبل واعد    "ماتياس يايلسه": صعب علينا تقبل التعادل مع الاتحاد    محمد بن سلمان.. إنسانية عميقة    إعادة ضبط السوق العقاري    ريان طرابزوني ل«الرياض»: مبادرة « بوبا بدون موافقات مسبقة » تحول جذري في الرعاية الصحية    حرس الحدود لمرتادي الشواطئ.. التزموا بإرشادات السلامة    طلاب وطالبات يتجاوزون الإعاقة ب"عالم الصناعة"    رصد 2300 مخالفة على مشروعات «البنية التحتية» بالرياض    في الشباك    لودي: النصر كان الأفضل    الرياض وصناعة الفعاليات    مترو الرياض.. جسر للقلوب    إرثٌ خالد ورمزٌ للأصالة    رجال الأمن.. شكراً لكم من القلب    بلان يكشف سر مشاركة أوناي    كرة ذهبية في قاع المحيط    العثور على بقايا ماموث في النمسا    أسرار في مقبرة توت عنخ آمون    عشريني ينافس العمالة بالتكييف والتبريد    نائب أمير الرياض يعزي زبن بن عمير في وفاة والده    جامعة جدة تبدأ القبول لبرامج الدراسات العليا    مطلقات مكة الأكثر طلبا لنفقة الاستقطاع الشهري    خطيب المسجد الحرام: مواسم الخير لا تنقضي وأعمال البر لا تنقطع    إمام المسجد النبوي: الاستقامة على الطاعات من صفات الموعودين بالجنة    كيف تحمي طفلك من قصر النظر؟    مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالفيحاء في جدة يعيد زراعة أذن مبتورة بنسبة تزيد على "50"%    مستشفى الرس.. مبادرة مبتكرة لتحسين تجربة المرضى    العيد بين الفرح والقلق    بلدية الدمام تعايد مسؤولو ومرضى مستشفى الملك فهد بالدمام    الفنان التشكيلي سعود القحطاني يشارك في معرض جاليري تجريد 2025    رئيس الوزراء الهندي يعتزم زيارة السعودية    الفنون البصرية تطلق غدًا "أسبوع فن الرياض"    الحرب على المخدرات مستمرة.. ضبط عدد من المروجين بعدد من المناطق    العماد والغاية    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



توقف عن اتخاذ قرارات السنة الجديدة
نشر في الجزيرة يوم 02 - 01 - 2020

كم شخص عقد العزم والأمنيات لتحقيق بعض من الأهداف السنوية لعام 2020؟! وكم شخص تعهد بتحقيق الكثير؟! الحقيقة أن صعوبة الاحتفاظ بتنفيذ قرارات السنة الجديدة هي ظاهرة شائعة، لكن الواقع يظهر أن أقل من 25 % من المخططين للسنة الجديدة التزموا بالعمل بقراراتهم بعد مضي شهر دون تحقيق للهدف، في حين التزم 8 % فقط منهم بإنجاز خططهم.
وفي دراسة أخرى أظهر تخلي 23 % من الناس عن مواصلة قراراتهم بعد أسبوع واحد فقط، في حين حافظ 19 % من الناس على الالتزام بما قرروه على المدى الطويل والذي قدر بسنتين في الدراسة.
ربما السؤال الجدير بالمناقشة لماذا لا نلتزم غالبا في تنفيذ قرارات السنة الجديدة؟
السبب في تخلي الناس عن الالتزام بتنفيذ قائمة الوعود والقرارات تعود بلا شك إلى صعوبة التغيير في العادات، والانتقال من منطقة الراحة إلى منطقة خلق عادات جديدة تتطلب الإصرار والعزيمة.
معظم الناس يقررون تغيير عاداتهم الغذائية، الحصول على الوزن المثالي، الادخار، أو تسديد ديونهم، لكنهم للأسف يفشلون في البدايات مما يجعلهم يشعرون بالإحباط والعجز، وبالتالي ترحيل القرارات إلى وقت آخر، أو التخلي عن الهدف ومواصلة التنفيذ.
المشكلة تكمن في أن العديد يتخذون قرارات وربما أمنيات بدلا من الأهداف، لذا يتراجعون ويتساقطون قبل الوصول لما عزموا على تنفيذه.
الفرق أن الأهداف محددة وقابلة للتنفيذ، بينما القرارات التي تنهال في بداية السنة الجديدة قد تكون واسعة وغامضة وغير محددة، وأحيانا غير واقعية لذا يصعب تنفيذها.
هناك أيضا بعض الأسباب منها هيمنة التقليد ونسيان الأولويات، القرارات غالبا تتخذ في نهاية السنة وتتأثر بضغوط الأقران أو اتباع الجديد «الموضة» في القرارات، فالغالبية يضعون قرارات فيما ينبغي عليهم فعله، بدلا من ما يريدون تحقيقه فعلا، غالبية الفتيات تركز على التعهد بإنقاص وزنها، وممارسة الرياضة بانتظام في نادٍ رياضي، لكن قد يكون هذا القرار ترفا لا تحسنه في الوقت الحالي، وليس لديها القدرة على تنفيذه، لأنه لا يشكل أولوية في حياتها.
أيضا من الأسباب النفسية التي تمنعنا من مواصلة تحقيق الأهداف عدم مراقبة كيفية التنفيذ والتقدم لخلق تغيير دائم، فمن يرغب بإنقاص وزنه ما زال يتابع محيطه والمشاهير في التجول بين المطاعم واستهلاك الكثير من الدهون والسكريات، ومجاملة المضيف فيما يضر صحته، القرار بتغيير العادات الغذائية السيئة يتطلب الكثير من الجهد في تهيئة البيئة المساعدة للامتناع عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية، والانقطاع أو التقليل عن ما تعودناه في بيئتنا من عادات مضرة في اجتماعات العائلة والأصدقاء، ومراقبة التقدم المنتظم للحصول على تغيير كبير في النهاية.
والأهم قبل الالتزام بتغيير العادات التفكير بالمكاسب المأمولة بعد البدء بخطة التنفيذ، فالتحفيز الذاتي يساعد في تذكيرنا بأهمية ما نقوم به وقيمته في حياتنا.
هذا المقال ليس لتحبيطك عن مواصلة قراراتك السنوية، بل لتذكيرك بتحدي نفسك والاستعداد لجعل قراراتك واقعا إيجابيا، وقيمة مضافة لحياتك ومجتمعك.
لذا توقف عن اتخاذ قرارات السنة الجديدة كأمنيات، واجتهد في مواصلة تحقيق أهدافك خطوة خطوة.
وأخيراً .. للقراء الأعزاء أتمنى لكم عامًا جديدًا يحمل بين جنباته الخير والسلام لكل العالم..


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.