«تغيير الوضعية» الخيار الأمثل للاسترخاء في العمل

يتعرض الجسم للإنهاك خلال العمل سواء كان هذا العمل بدنيا يستلزم التحرك وبذل مجهود جسماني أو حتى كان عملا مكتبيا يجلس المرء خلاله أغلب الوقت. وأوصت الرابطة المهنية الألمانية للصناعات الكيميائية والمواد الخام (بي جي أي جي أي) بضرورة تغيير وضعية الجسم خلال فترات الاستراحة في العمل، بحيث لا يقوم الموظف بفعل الشيء ذاته الذي يقوم به خلال العمل، أثناء فترات الاستراحة أيضا. وأوضحت أنه يتعين مثلا على من يجلس أغلب الوقت خلال العمل، أن يمشي أو حتى يقف خلال الاستراحة. وبالنسبة لمن يمارس عملا بدنيا، أوصته الرابطة بضرورة رفع سيقانه عاليا. وأوضحت الرابطة الألمانية أن هذه الاستراحة التي تسمى ب «الاستراحة التكميلية» تعد غالبا الخيار الأمثل من أجل الاسترخاء. وشددت الرابطة على أهمية أخذ فترات استراحة بصفة دورية خلال العمل، مؤكدة أنه يجب ألا يتم إلغاؤها مطلقا، حتى وإن كان هناك ضغط عمل كبير، ولا سيما في هذه الأوقات التي تتسم بالضغط. وكي ينجح الموظف في ذلك، أوصت الرابطة بأنه من الأفضل التذكير بمواعيد الاستراحة في نتيجة الحاسب الآلي أو الهاتف الذكي.