قلة النوم تزيد بشدة من مخاطر الإصابة بالبرد

قلة النوم تجعل الأفراد أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد

أظهرت دراسة حديثة أن قلة النوم تجعل الأفراد أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد بصورة ملحوظة. وقام باحثون من جامعة كاليفورنيا الأمريكية في سان فرانسيسكو تحت إشراف إريك براثر بسؤال 164 شخصًا بالغًا عن أسلوب حياتهم وقياس عدد ساعات نومهم على مدار أسبوع، ثم قاموا بنقل عدوى فيروس البرد اليهم ووضعوهم تحت الملاحظة لمدة أسبوع في أحد الفنادق.
وكانت النتائج كالآتي: من كان ينام أقل من ست ساعات ليلاً كان عرضة للإصابة بالبرد بواقع 2ر4 مرة عن الأشخاص الذين ينامون سبع ساعات على الأقل. وزادت احتمالات الإصابة بنزلات البرد إلى 5ر4 مرة لمن ينامون أقل من خمس ساعات ليلاًٍ، وأوضح الباحثون في دورية «سليب» أن عامل النوم يلعب دورًا أكثر أهمية عن العمر أو التغذية أو الضغط أو التدخين في احتمالات الإصابة بالبرد.