التعادل يحسم ديربي جدة بين الأهلي والاتحاد في دوري روشن للمحترفين    بلدية الدمام تعايد مسؤولو ومرضى مستشفى الملك فهد بالدمام    الفنان التشكيلي سعود القحطاني يشارك في معرض جاليري تجريد 2025    وفد أعضاء مجلس الشورى يعقد اجتماعًا مع أعضاء البرلمان الأوروبي    بريطانيا وفرنسا تحذران من آثار الرسوم الجمركية الأميركية    أنشيلوتي يعترف بضعف فرص الريال في المنافسة على لقب الدوري الإسباني    18 قتيلا بهجوم روسي على وسط أوكرانيا    سباق النجاة بميانمار أمريكا تغيب والضحايا يتزايدون    الاثنين المُقبل.. انطلاق منتدى الاستثمار الرياضي في الرياض    شرطة الرياض تقبض على (21) شخصًا لانتحالهم صفة غير صحيحة وسرقة المارة والمنازل    من دون هزيمة.. سان جيرمان يتوج بلقب الدوري الفرنسي    فينالدوم يهدي الاتفاق التعادل مع القادسية    جولات رقابية على النفع العام    رئيس الوزراء الهندي يعتزم زيارة السعودية    ورث السعودية على الطرق السريعة    الجمارك تسجل 1071 حالة ضبط للممنوعات خلال أسبوع    «الألكسو» تدعو إلى حماية المخطوطات العربية وحفظها ورقمنتها    الفنون البصرية تطلق غدًا "أسبوع فن الرياض"    دي بروين يستعد لخوض آخر ديربي في مسيرته مع مانشستر سيتي    الخارجية الفلسطينية: الاحتلال قتل 17952 طفلا في غزة    لودي: علينا العمل بهدوء من أجل استعادة الانتصارات    التشكيل المتوقع للقاء الأهلي والاتحاد    تعليم جازان يعتمد مواعيد الدوام الصيفي بعد إجازة عيد الفطر    موسم جدة يحتفي بخالد الفيصل في ليلة "دايم السيف"    ارتفاع صادرات كوريا الجنوبية من المنتجات الزراعية والغذائية في الربع الأول من عام 2025    أمطار رعدية غزيرة وسيول على عدة مناطق في المملكة    أسعار النفط تسجل تراجعًا بنسبة 7%    «التعاون الإسلامي» تدين قصف الاحتلال الإسرائيلي مدرسة دار الأرقم ومستودعًا طبيًا في قطاع غزة    الشيخ أحمد عطيف يحتفل بزواج ابنه المهندس محمد    "كريستيانو رونالدو" يعلق على تسجيله هدفين في " الديربي" أمام الهلال    «سلمان للإغاثة» يوزّع سلالًا غذائية في عدة مناطق بلبنان    بعد رسوم ترمب.. الصين توقف إبرام اتفاق بيع تيك توك مع أميركا    رئيس هيئة الأركان العامة يستقبل قائد القيادة المركزية الأمريكية    "دايم السيف"... الإرث والثراء الخالد    إمام المسجد الحرام: الثبات على الطاعة بعد رمضان من علامات قبول العمل    إمام المسجد النبوي: الأعمال الصالحة لا تنقطع بانقضاء المواسم    بلدية رأس تنورة تختتم فعاليات عيد الفطر المبارك بحضور أكثر من 18 ألف زائر    العماد والغاية    نهضة وازدهار    شكراً ملائكة الإنسانية    النوم أقل من سبع ساعات يوميًا يرفع من معدل الإصابة بالسمنة    بريد القراء    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    نفاذ نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية ابتداءً من اليوم    المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    المملكة تحقِّق أرقاماً تاريخية جديدة في قطاع السياحة    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    العثور على رجل حي تحت الأنقاض بعد 5 أيام من زلزال ميانمار    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اجعل الماء صديقك
نشر في الجزيرة يوم 14 - 01 - 2014

كم تشرب من الماء كل يوم؟ إذا قلتَ «لا أدري» أو «قليل» أو «كأس واحد أحياناً» – وهذه هي الإجابة المُرجّحة لدى الكثير من الناس – فاعلم أنك تسيء لصحتك وجسمك كثيراً!
البعض يحرص على تناول أطعمة مفيدة كل يوم لتقوية الصحة والحماية من الأمراض، وهذا جيد، فهناك الكثير من النباتات والمكسرات والبذور والزيوت التي تزود الجسم بالصحة والقوة بإذن الله عند أكلها بشكلٍ مستمر، لكن المفارقة هي أن من يحرصون على هذه الأغذية النافعة أحياناً يُغفِلون أهم شيء، ألا وهو الماء.
إن الماء أهم ما تتناوله كل يوم على الإطلاق، وقلة شرب الماء تسبب الكثير من الأمراض والآلام التي لا ينتبه لها الناس والتي يعتقدون في الكثير من الأحيان أنها إما مجهولة السبب أو أنها بكتيرية أو خَلقية، لكن الجفاف على المدى الطويل هو الذي يسبب عدداً ضخماً من المشاكل التي يمكن تجنُّبها فقط بشرب الماء بكمية وافرة كل يوم، وهذه من الحقائق التي اكتشفتُها من الطبيب الأمريكي فريدون بتمنغاليج، فيَذكُر مثلاً أن غثيان الصباح الذي يصيب الحوامل يعني الجفاف للأم وجنينها، ويوصي بشرب الماء لتخفيف أو إزالة هذا العَرَض.
يقول فريدون إن الجفاف يسبب آلاماً تبدو عشوائية أو لا سبب واضح لها، وإن الألم سببه تغييرات كيميائية في المنطقة المحيطة بالأعصاب كإشارة لأن هناك تقلباً في المستوى الحمضي، وهذه الآلية موجودة لتحمي من الأحماض التي تخلفها عملية التأيض.
ومن المشاكل التي يسببها قلة شرب الماء: القرحة، تصلب المفاصل، ألم القلب عند الحركة أو حتى عند الراحة، ألم الظهر السفلي، ألم الساقين عند المشي، الصداع النصفي، ألم القولون، عسر الهضم، وغيرها. وقد جرَّب فريدون علاجها بتوصية المريض أن لا يأخذ دواءً بل أن يشرب الماء فقط، ويقول إن من يشعر بهذه الأشياء فلا يبدأ بالعلاج بل يبدأ بشرب الماء: ما لا يقل عن 2 ونصف لتر في 24 ساعة لعدة أيام، طالما كانت الكِلية سليمة.
بالنسبة لأمراض عسر الهضم، فمن لديهم التهاب المعدة والتهاب الاثني عشر وحرقة المعدة فعليهم – حسب كلام الدكتور فريدون- البدء بالعلاج المائي فقط وبدون أدوية، وأما من لديهم قرحة فعليهم أيضاً الانتباه لطعامهم اليومي إضافة لكثرة شرب الماء.
ويشرح لنا ما يحدث عند شرب الماء من ناحية الهضم، فعند شرب كأس من الماء فإنه يذهب للأمعاء ويُمتص فوراً، ثم في نصف ساعة تعود نفس الكمية للمعدة -عبر طريق آخر- لتكون جاهزة لمساعدتها على هضم الطعام الصلب، لهذا يوصي بشرب الماء قبل الأكل بنصف ساعة للمساعدة على الهضم.
لنحرص على شرب كمية كافية من الماء كل يوم، فهو وقاية وعلاج بإذن الله.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.