أمطار رعدية ورياح نشطة على عدة مناطق في المملكة    محافظ هيئة الاتصالات والفضاء والتقنية يرفع التهنئة للقيادة    "الرياض" ضيف شرف معرض بوينس آيرس الدولي للكتاب    وزير التعليم يرفع التهنئة للقيادة بما تحقق من منجزات تعليمية    وزارة التعليم تستعرض منصاتها في معرض تونس الدولي للكتاب 2025    بيان مشترك لوزير المالية ومدير عام صندوق النقد الدولي ورئيس مجموعة البنك الدولي بشأن سوريا    أبها تتغطى بغطاءها البنفسجي    وزير الصحة: تطبيق نموذج الرعاية الصحية الحديث أسهم في رفع متوسط عمر الإنسان في المملكة إلى 78.8 عامًا    تركي بن محمد بن فهد يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة ما تحقق من إنجازات في مسيرة رؤية المملكة 2030 بعامها التاسع    ريال مدريد ينتقد اختيار الحكم الذي سيدير نهائي كأس إسبانيا    مواقع أجنبية: الهلال يبعث برسالة تهديد لرونالدو    بيراميدز يحقق ما عجز عنه الأهلي    زيلينسكي: أوكرانيا تريد ضمانات أمنية أمريكية كتلك التي تمنحها لإسرائيل    وزير "البيئة" يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة صدور التقرير السنوي لرؤية المملكة وما تضمنه من إنجازات    مجلس الأعمال السعودي - الأمريكي يستضيف فعالية تواصل استثمارية رفيعة المستوى    للمرة الثالثة على التوالي ..الخليج بطلاً لممتاز كبار اليد    الرئيس التونسي يزور جناح جامعة نايف بمعرض تونس للكتاب ويشيد بجهودها في تعزيز الأمن العربي    «أماني» تحصد الدكتوراه برسالة متميزة    القبض على باكستانيين في المنطقة الشرقية لترويجهما «الشبو»    محمد العرفج يُفجع بوفاة والدته    الاتحاد السعودي للطيران الشراعي يُقيم معسكرًا لفئة النخبة    نائب أمير تبوك: رؤية المملكة 2030 حققت قفزات نوعية وإنجازات    أمير منطقة جازان يرفع التهنئة للقيادة بما حققته رؤية المملكة من منجزات في الأعوام التسعة الماضية    عام 2024 يُسرع خُطى الرؤية السعودية ويسجّل إنجازات استثنائية    بلدية محافظة ضرية تطرح 8 فرص استثمارية    موعد مباراة الهلال في نصف نهائي دوري أبطال آسيا للنخبة    ثانوية الأمير عبدالمحسن تحصد جائزة حمدان بن راشد    قطاع بارق الصحي يُنفّذ مبادرة "صحة الفم والأسنان"    مستشفى خميس مشيط للولادة والأطفال يُقيم فعالية "متلازمة داون"    مستشفى أحد رفيدة يُنفّذ "اليوم العالمي للتوحد"    "عبيّة".. مركبة تحمل المجد والإسعاف في آنٍ واحد    مدرب الأهلي: جماهيرنا سندنا لتخطي بوريرام التايلندي    الرئيس العام لهيئة الأمر بالمعروف يلتقي مديري عموم الفروع    غدًا.. انطلاق أكبر فعالية مشي في المملكة «امش 30»    في الدمام ( حرفتنا حياة ) ضمن مبادرات عام الحرف اليدوية 2025    "حديث المكتبة" يستضيف مصطفى الفقي في أمسية فكرية عن مكتبة الإسكندرية    إمام المسجد الحرام: الإيمان والعبادة أساسا عمارة الأرض والتقدم الحقيقي للأمم    إمام الحرم النبوي: حفظ الحقوق واجب شرعي والإفلاس الحقيقي هو التعدي على الخلق وظلمهم    تنفيذ ورشة عمل لاستعراض الخطط التنفيذية للإدارات في جازان    هيئة تطوير وتعمير المناطق الجبلية بجازان تستعرض مشروع زراعة أشجار الصندل في "أسبوع البيئة 2025"    بيولي: هدفنا الآسيوية وجاهزون ليوكوهاما    مبادرة لرعاية المواهب السعودية في قطاع الجمال    الشيخ صلاح البدير يؤم المصلين في جامع السلطان محمد تكروفان الأعظم بالمالديف    مخاطر في الذكاء الاصطناعي    تقلص الجليد القطبي    خشونة الورك: الأسباب.. التشخيص.. العلاج.. الوقاية    اللواء الودعاني يدشّن مشاريع تطويرية لتعزيز قدرات حرس الحدود    رئيس نادي الثقافة والفنون بصبيا يكرّم رئيس بلدية المحافظة لتعاونه المثمر    محافظ صبيا يشيد بجهود رئيس مركز العالية ويكرمه بمناسبة انتهاء فترة عمله    محافظ صبيا يكرم رئيس مركز قوز الجعافرة بمناسبة انتهاء فترة عمله    بلدية صبيا تدعو للمشاركة في مسيرة المشي ضمن مبادرة #امش_30    ذكاء اصطناعي للكشف عن حسابات الأطفال في Instagram    بناءً على توجيهات ولي العهد..دعم توسعات جامعة الفيصل المستقبلية لتكون ضمن المشاريع الوطنية في الرياض    أكدا على أهمية العمل البرلماني المشترك .. رئيس «الشورى»ونائبه يبحثان تعزيز العلاقات مع قطر وألمانيا    لبنان.. الانتخابات البلدية في الجنوب والنبطية 24 مايو    ملك الأردن يصل جدة    10 شهداء حرقًا ووفاة 40 % من مرضى الكلى.. والأونروا تحذّر.. الاحتلال يتوسع في جرائم إبادة غزة بالنار والمرض والجوع        







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الغذاء قبل الدواء - أغذية تحمي من السكتة الدماغية
نشر في الحياة يوم 06 - 12 - 2012

السكتة الدماغية تعني حدوث خلل مفاجئ في تروية المخ بالدم ينتج من انسداد أو انفجار فوري في أحد الشرايين المغذية له. وتشير التقديرات العالمية إلى وجود أكثر من 50 مليون شخص مصاب بالسكتة الدماغية في أنحاء المعمورة.
والسكتة مشكلة صحية كبيرة يمكن أن تترك وراءها تداعيات خطيرة للغاية، وهي تعتبر السبب الثالث للوفاة في العالم بعد الأمراض القلبية- الوعائية والسرطان.
وهناك عوامل كثيرة تساهم، بشكل أو آخر، في تعبيد الطريق أمام السكتة الدماغية، أبرزها ارتفاع ضغط الدم، والتدخين، والداء السكري، وتصلب الشرايين، والسمنة وارتفاع مستوى الكوليسترول السيء في الدم وغيرها.
والمصاب بالسكتة الدماغية يحتاج إلى دعم طبي سريع من أجل إعادة تدفق الدم إلى المنطقة الدماغية المتضررة لمنع حدوث التلف أو على الأقل إيقافه عند حده.
وإذا كان العلاج العاجل للسكتة مهم جداً فإن الأهم منه هو الوقاية من خلال اتباع نمط حياة يشمل الحفاظ على الوزن المثالي، وممارسة التمارين الرياضية دورياً لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في معظم أيام الأسبوع، وإتباع نظام غذائي صحي شامل.
ويتضمن النظام الغذائي الصحي الإكثار من الخضار والفواكه الغنية بالألياف، والحد من أكل الدهون المشبعة، والتقتير في تناول السكريات السريعة الامتصاص. ولكن يجب التركيز على بعض الأصناف التي تلعب دوراً مهماً في إبعاد شبح السكتة الدماغية وتشمل هذه:
1- الأغذية الغنية بالليكوبين، فقد أظهرت دراسة فنلندية أن تناول البندورة الغنية بصباغ الليكوبين المضاد للأكسدة يحد بشكل كبير من خطر السكتة الدماغية. ووجد البحاثة الذين قاموا بالدراسة، أن الأشخاص الذين لديهم أعلى نسب من الصباغ المذكور في الدم هم أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة تقل 55 في المئة مقارنة بالأشخاص الذين لديهم نسب أدنى من الليكوبين في الدم. وصباغ الليكوبين لا يوجد في البندورة فقط بل في أغذية أخرى مثل البطيخ الأحمر، والفليفلة الحمراء، والغريب فروت، والجوافة، والهليون.
2- الأغذية الغنية بالمغنيزيوم، فبعد إجراء تحليل شمل نحو 250 ألف شخص تبين بنتيجته أن الأشخاص الذين يأكلون قدراً كبيراً من الأغذية الغنية بالمغنيزيوم ، مثل الخضر الورقية، والبندق، والفاصولياء، والحبوب الكاملة، هم أقل إصابة بالسكتة الدماغية من غيرهم.
3- الأغذية الغنية بالدهون غير المشبعة، فمثل هذه الأغذية تحول دون تشكل الكتل الدهنية التي تسد الشرايين، وتقلل من لزوجة الدم، وتسهل تدفقه. وتوجد الدهون غير المشبعة في الأسماك، وزيت الزيتون، وزيت عباد الشمس، والكولزا، والبندق، والجوز، واللوز، والأفوكادو.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.