«ستاندرد اند بورز» يخسر 2.4 تريليون دولار من قيمته السوقية    تشيلسي يفوز على توتنهام ويعود للمركز الرابع    مدرب الأهلي "يايسله" قبل مواجهة الاتحاد: لانخاف من أي منافس ولن أتحدث عن تفاصيل المباراة    فرع هيئة الصحفيين بحفر الباطن يقيم حفل معايدة للإعلاميين والإعلاميات بالفرع    في افتتاح كأس آسيا بالطائف .. الأخضر تحت 17 عاماً يتغلب على الصين بثنائية    النصر يختتم استعداداته للقاء الهلال    نائب أمير الرياض يعزي زبن بن عمير في وفاة والده    «المعيني» مشرفًا عامًا للأعمال الخيرية والتطوعية    حرس الحدود بجازان يحبط تهريب (45) كجم "حشيش"    نجوم الفن العربي يتألقون في ليلة دايم السيف اليوم بجدة    استشهاد 29 فلسطينيًا في قصف إسرائيلي على مدرسة تؤوي نازحين بمدينة غزة    توزّيع أكثر من 24 مليون وجبة إفطار صائم خلال شهر رمضان بالحرمين    السعودية تدين وتستنكر الغارات الإسرائيلية التي استهدفت 5 مناطق مختلفة في سوريا    المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    المملكة تحقِّق أرقاماً تاريخية جديدة في قطاع السياحة    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    "الدهامي" يمثل المملكة في كأس العالم لقفز الحواجز 2025    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    العثور على رجل حي تحت الأنقاض بعد 5 أيام من زلزال ميانمار    الجيش اللبناني يغلق معبَرين غير شرعيَّين مع سوريا    المذنب: القرية التراثية تحتضن معايدة حي الديرة ضمن مبادرة عيدنا في حينا    نفاذ نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية ابتداءً من اليوم    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    الفريق الفتحاوي يواصل استعداداته لاستكمال دوري روشن.. وقوميز يعقد مؤتمرًا صحفيًا    المملكة وروسيا والعراق والإمارات والكويت وكازاخستان والجزائر وعُمان يؤكدون التزامهم المشترك بدعم استقرار السوق البترولية    الأونكتاد: سوق الذكاء الاصطناعي يقترب من 5 تريليونات دولار    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    المملكة تدعم أبطال ذوي التوحد    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    هيئة الهلال الأحمر بالشرقية تكثف جهودها خلال عيد الفطر 1446ه    احتفالات مركز نعام بعيد الفطر المبارك 1446ه    فرحة العيد    عيد الشعبة غير    القادسية يتغلّب على الرائد ويتأهل لنهائي كأس الملك    العثور على «صقر الأسياح» في العراق    قمر صناعي صيني لبث الإنترنت    متخصص في الاقتصاد الدولي : تنفيذ الرسوم الجمركية متبادلة قد يؤدي إلى عدم الاستقرار في الأسواق المالية الأمريكية    ماذا عن هؤلاء يا لجنة الاستقطاب؟!    تشهي التخطئة    هيئة العقار تدرس وضع حد لرفع الإيجارات    السفير الرقابي يقيم حفل استقبال ويشارك رئيس الجمهورية بصلاة عيد الفطر المبارك    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    رياح مثيرة للأتربة على 5 مناطق    مجمع الملك سلمان للغة العربية يُطلق برنامج "شهر اللغة العربية" في إسبانيا    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    نواف بن فيصل يُعزّي أسرة الدهمش في وفاة الحكم الدولي إبراهيم الدهمش    العيد يعزز الصحة النفسية    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الغذاء قبل الدواء - أغذية تحمي من السكتة الدماغية
نشر في الحياة يوم 06 - 12 - 2012

السكتة الدماغية تعني حدوث خلل مفاجئ في تروية المخ بالدم ينتج من انسداد أو انفجار فوري في أحد الشرايين المغذية له. وتشير التقديرات العالمية إلى وجود أكثر من 50 مليون شخص مصاب بالسكتة الدماغية في أنحاء المعمورة.
والسكتة مشكلة صحية كبيرة يمكن أن تترك وراءها تداعيات خطيرة للغاية، وهي تعتبر السبب الثالث للوفاة في العالم بعد الأمراض القلبية- الوعائية والسرطان.
وهناك عوامل كثيرة تساهم، بشكل أو آخر، في تعبيد الطريق أمام السكتة الدماغية، أبرزها ارتفاع ضغط الدم، والتدخين، والداء السكري، وتصلب الشرايين، والسمنة وارتفاع مستوى الكوليسترول السيء في الدم وغيرها.
والمصاب بالسكتة الدماغية يحتاج إلى دعم طبي سريع من أجل إعادة تدفق الدم إلى المنطقة الدماغية المتضررة لمنع حدوث التلف أو على الأقل إيقافه عند حده.
وإذا كان العلاج العاجل للسكتة مهم جداً فإن الأهم منه هو الوقاية من خلال اتباع نمط حياة يشمل الحفاظ على الوزن المثالي، وممارسة التمارين الرياضية دورياً لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في معظم أيام الأسبوع، وإتباع نظام غذائي صحي شامل.
ويتضمن النظام الغذائي الصحي الإكثار من الخضار والفواكه الغنية بالألياف، والحد من أكل الدهون المشبعة، والتقتير في تناول السكريات السريعة الامتصاص. ولكن يجب التركيز على بعض الأصناف التي تلعب دوراً مهماً في إبعاد شبح السكتة الدماغية وتشمل هذه:
1- الأغذية الغنية بالليكوبين، فقد أظهرت دراسة فنلندية أن تناول البندورة الغنية بصباغ الليكوبين المضاد للأكسدة يحد بشكل كبير من خطر السكتة الدماغية. ووجد البحاثة الذين قاموا بالدراسة، أن الأشخاص الذين لديهم أعلى نسب من الصباغ المذكور في الدم هم أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة تقل 55 في المئة مقارنة بالأشخاص الذين لديهم نسب أدنى من الليكوبين في الدم. وصباغ الليكوبين لا يوجد في البندورة فقط بل في أغذية أخرى مثل البطيخ الأحمر، والفليفلة الحمراء، والغريب فروت، والجوافة، والهليون.
2- الأغذية الغنية بالمغنيزيوم، فبعد إجراء تحليل شمل نحو 250 ألف شخص تبين بنتيجته أن الأشخاص الذين يأكلون قدراً كبيراً من الأغذية الغنية بالمغنيزيوم ، مثل الخضر الورقية، والبندق، والفاصولياء، والحبوب الكاملة، هم أقل إصابة بالسكتة الدماغية من غيرهم.
3- الأغذية الغنية بالدهون غير المشبعة، فمثل هذه الأغذية تحول دون تشكل الكتل الدهنية التي تسد الشرايين، وتقلل من لزوجة الدم، وتسهل تدفقه. وتوجد الدهون غير المشبعة في الأسماك، وزيت الزيتون، وزيت عباد الشمس، والكولزا، والبندق، والجوز، واللوز، والأفوكادو.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.