أبلغ من العمر 50 سنة، أريد أن أتناول حبوب الأحماض الدهنية أوميغا - 3، فهل هذا قرار جيد؟ وما هي الجرعة اليومية التي يجب أخذها من هذه الحبوب؟ وهل تؤخذ قبل الوجبة أو بعدها؟ تاليتا - بريد إلكتروني - يعرف عن الأوميغا - 3 أهميتها لكل خلايا الجسم خصوصاً للدماغ والقلب والأوعية الدموية. وهي تساعد على ضبط ضغط الدم، وتخفف من آلام المفاصل، وتقي من نوبات الربو ومن الأزمات القلبية والدماغية الوعائية. إن التفكير بأخذ حبوب أوميغا - 3 هو قرار جيد في حال لم يؤمن الشخص حاجته اليومية من تلك الأحماض من طريق الأغذية. يوجد في الصيدليات كبسولات تحتوي على الأحماض أوميغا - 3، والجرعة التي ينصح بها هي 3 كبسولات يومياً، ويفضل أن تؤخذ في بداية الوجبة. ومن بين المصادر الطبيعية لأحماض أوميغا - 3 الأسماك الزيتية، وزيت السمك، وبذور الكتان والسمسم والقرع، وزيت الزيتون وزيت الكولزا، وزيت الجوز والبندق. في الصباح فقط، وعند الاستيقاظ من النوم والنزول من السرير والوقوف أعاني من ألم حاد في الجانب الأيسر من الظهر، ولا أشعر بالألم عند الجلوس أو المشي. ما أسباب ذلك؟ وما هو العلاج؟ منير. ز – بريد إلكتروني - قبل كل شيء أنصحك بإجراء صورة شعاعية للظهر. إذا جاءت الصورة إيجابية، أي تشير إلى خلل ما في الظهر، فعندها يتم العلاج بناء على معطيات التشخيص الأكيد. أما إذا جاءت الصورة سلبية، فعلى الأرجح أنك تنام على فراش رخو أو هابط في الوسط، الأمر الذي يقود إلى انحناء العمود الفقري وبالتالي المعاناة من الألم عند الاستيقاظ. وفي هذه الحال يجب استعمال فراش قاس مرن نوعاً ما بحيث يسند الظهر جيداً ويحترم الانعطافات الطبيعية فيه. سمعت من البعض أن مواصفات السائل المنوي لا تتبدل عند الشيوخ، فهل هذا صحيح؟ وهل هناك أغذية معينة تعزز مواصفاته؟ ن. ص. بريد إلكتروني - إن مواصفات السائل المنوي لمن تخطى الخمسين من العمر لن تكون كما الحال في سن الشباب، فحجم السائل يتناقص مع التقدم في السن، وكذلك سرعة حركة الحيوانات المنوية، وشكلها الطبيعي أيضاً. لا يوجد أغذية معينة تعزز من مواصفات السائل المنوي، والمهم هو استهلاك وجبات متوازنة تحتوي كل ما يحتاجه الجسم من العناصر الغذائية لتشغيل ترسانته. عانيت من تقيؤات دموية، أجريت الفحص بمنظار المعدة، فتبين أن لدي دوالي في المريء، فما سبب هذه الدوالي؟ سامي العاشور- بريد الكتروني - إن دوالي المريء عبارة عن توسعات تحصل في أوردة المريء، وتكمن خطورة هذه الدوالي في تمزقها فيحدث النزف الدموي الحاد الذي يحصل من طريق الفم، وهذا النزف يمكن أن يقود إلى الوفاة في حال إهماله. إن أسباب دوالي المريء كثيرة ومن أهمها التهاب الكبد الفيروسي وما يعقبه من حدوث التليف في الكبد. أنا رجل مصاب بالإمساك المزمن وأستعمل «الميوسينوم» من دون فائدة، فما العلاج المفيد؟ مع العلم أنني عصبي المزاج، وأدخن بكثرة. محمود سعد – بريد إلكتروني - ما دمت تدخن وعصبي المزاج فإن «الميوسينوم» لن يفيدك قط، فكلا العاملين (التدخين والعصبية) يعد من الأسباب الشائعة للإمساك، وما عليك سوى إصلاح الأمرين وسترى بأن معاناتك من الإمساك ستزول، وقد لا تحتاج للدواء ابداً.
