نوم أقل... أكل أكثر

نيويورك - يو بي أي - الأشخاص الذين يتمتعون بوزن طبيعي يأكلون أكثر عندما ينامون ساعات أقل. وأفاد موقع «هلث دي نيوز» الأميركي بأن باحثين في جامعة كولومبيا وجدوا أن البالغين الذين ينامون ساعات قليلة يتناولون قرابة 300 وحدة حرارية أكثر من المعدل الطبيعي في اليوم الواحد، مقارنة بمن يأخذون قسطاً وافياً من النوم.
وذكروا أن الوحدات الحرارية الإضافية تأتي غالباً من الدهون المشبعة التي قد تشكل مشكلة في محيط الخصر.
وأشارت الدراسة الى أن النظام الغذائي للنساء هو الأكثر تأثراً بنقص النوم، فهن يتناولن معدل 329 وحدة حرارية إضافية يومياً إن لم ينمن بما يكفي، فيما يحصل الرجال على ما معدله 263 وحدة حرارية إضافية في مثل هذه الحال. وتوصل الباحثون إلى هذه النتيجة بعد مراقبتهم 13 رجلاً و13 امرأة يتمتعون بوزن طبيعي، وراقبوا عادات الأكل لديهم لدى نومهم 4 ساعات ليلاً على مدى ستة أيام، وبعدها 9 ساعات على مدى ستة أيام أخرى.
وقال الباحثون إنه «في حال الاستمرار على هذا النحو، فإن الخيارات الغذائية من جانب الأشخاص الذين ينامون وقتاً قصيراً قد تعرضهم للسمنة وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب».