الصين تتحضر لمنتخب السعودية بلاعب برازيلي    "العدل": صندوق النفقة يصرف 78 مليون ريال ل 23 ألف مستفيد    معالي‬⁩ الشيخ صالح بن حميد يكرم الفائزين والفائزات في مسابقة "مشكاة النبوة" بمكة    مواجعات صعبة للاندية السعودية في ربع نهائي دوري أبطال آسيا للنخبة    إدمان الأجهزة لدى الأطفال.. 7 علامات تحذيرية وحلول فعالة    أمانة الشرقية تفعل مبادرة "بسطة خير" في منتزه الملك عبد الله بالواجهة البحرية في الدمام    دوريات حرس الحدود الساحلية تحبط تهريب (24) كيلوجرامًا من مادة الحشيش المخدر بضباء    تطوير قدرات الذكاء الاصطناعي مع ضمان امتلاكها أعلى معايير الأمان والموثوقية.. بين التحديات والحلول    18 ألف مستفيد من مركز الزامل للعيون بمستشفى الملك سعود بعنيزة في 2024    القيادة تهنئ رئيس إيرلندا بذكرى اليوم الوطني لبلاده    التصحيح يغلق مستودعات مخالفة في مركزية الطائف    وكيل وزارة الداخلية لشؤون الأفواج الأمنية يتفقّد قوات الأفواج بمنطقة نجران    قوات الاحتلال الإسرائيلي تعتقل 8 فلسطينيين في الضفة الغربية    ولي العهد السعودي يطلق خريطة «العِمَارَة السعودية» ب19 طرازاً    معركة بدر" نقطة تحوّل في التاريخ الإسلامي ودروس خالدة في القيادة والتخطيط    بدجت السعودية وتمارا.. شراكة استراتيجية تعيد تعريف تجربة تأجير السيارات    4.07 تريليون ريال حجم الناتج الإجمالي.. السعودية .. نمو مستدام ووجهة عالمية للاستثمار    موجز    واشنطن: الهجمات على الملاحة يجب أن تتوقف.. ضربات أمريكية على الحوثيين في 6 محافظات يمنية    للمرة الأولى في تاريخه.. وبحضور الرميان.. نيوكاسل بطلًا لكأس الرابطة الإنجليزية    احرصوا على سجل الذكريات    مشروع الأمير محمد بن سلمان يطيل سلامة مساجد الجوف    معرض "الداخلية" يعرف بالخدمات المقدمة لضيوف الرحمن.. تطبيقات ذكاء اصطناعي لإدارة الحشود    34 قتيلًا وجريحًا.. حصيلة انفجار اللاذقية.. الضباط «المنشقون» ركيزة الجيش السوري الجديد    «عشا الوالدين»    إذا لم تفشل.. فأنت لم تحاول من الأساس    هيئة المدن الصناعية ارتفاع عدد المصانع بتبوك إلى 200%    نائب أمير منطقة تبوك يشارك الأيتام إفطارهم    جمعية تحفيظ القرآن الكريم بالعيص تنهي برنامج ( أكلفهم ولك أجرهم )    برشلونة يتغلب على أتلتيكو مدريد في الدوري الإسباني    سلة الاتحاد تتوج ببطولة الدوري    استمرار الجهود الميدانية لفرق هيئة الاتصالات والفضاء والتقنية في الحرمين الشريفين    لوران يريح اللاعبين خمسة أيام    مستشفى الأمير ناصر بن سعد السديري بالغاط يواصل حملة "صم بصحة"    الزلزولي خيار جديد على رادار الاتحاد    %43 من الطلاب المعاقين بالمرحلة الابتدائية    الأثر الثقافي للتقاليد الرمضانية    أخطر رجل في الجماعة الإرهابية: مرحلة الإمارات (7)    نوتات موسيقية لحفظ ألحان الأهازيج الشعبية    مرسم مفتوح ومعرض تشكيلي في رمضان زمان    العلمانية.. عناصر جديدة لفهم مسارها    ترفيه ومبادرات مجتمعية    تي تي إم تحتفي بإرثها في ملتقيات رد الجميل    متى تحسم درجات المواظبة ؟    4.67 ملايين للعناية بمساجد الأحساء    إصلاح قدرات الناتو ضرورة لمواكبة التهديدات المتسارعة    «مسام» ينتزع 548 لغمًا خلال أسبوع في اليمن    طاش مديرا تنفيذيا للمدينة الطبية    321 عملية أورام تعيد الأمل لمرضى جازان    100 متطوع ومتطوعة بحملة صم بصحة    مكة في عهد الوليد بن يزيد.. اضطرابات سياسية وتأثيرها على إدارة الحرم    نائب أمير نجران يثمَّن جهود الأفواج الأمنية.. ويكرم الطلاب المميزين    وغابت الابتسامة    طويق جازان في مبادرة إفطار مرابط بالحد الجنوبي    وفاة الأميرة نورة بنت بندر آل سعود    إطلاق 16 كائنًا فطريًا في محميات العلا    نائب أمير منطقة مكة يستقبل رئيس المحكمة الجزائية بجدة    فرع هيئة الصحفيين بجازان يحتفي بيوم العلم السعودي بالتعاون مع فندق جازان ان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



إختبر معلوماتك - الرياضة تساهم في رفع ضغط الدم
نشر في الحياة يوم 14 - 10 - 2010


1- الرياضة تساهم في رفع ضغط الدم
{ صح { خطأ
2- الجدار الداخلي للمعدة يفرز حامض كلور الماء فقط
{ صح { خطأ
3- قدم الرياضي مرض جرثومي
{ صح { خطأ
4- تصلب الشرايين لا يحصل عند كل الناس
{ صح { خطأ
5- انزيم الليباز الهاضم للدهن يوجد في عصارة البانكرياس فقط
{ صح { خطأ
6- أدوية الروماتيزم غير مفيدة
{ صح { خطأ
7- الشاي خال من مضادات الأكسدة
{ صح { خطأ
1- خطأ. أشارت كل الدراسات إلى أهمية الرياضة في الحد من ارتفاع ضغط الدم عند المصابين به، وفي الحفاظ على ضغط دم طبيعي لدى الأشخاص الأصحاء، ويتم ذلك من خلال تحقيقها عدداً من العوامل الإيجابية على هذا الصعيد مثل المساعدة في خفض الوزن، وتحسين مجرى الدم، والتخفيف من إفراز هورمونات الغضب، والتقليل من حد التوتر. وكي يتم تحقيق الفائدة المتوخاة يجب أن تكون التمارين البدنية متوسط الشدة، وتمارس بمعدل 3 إلى 5 مرات أسبوعياً. لقد كشفت الأبحاث السريرية الميدانية أن التمارين الرياضية المنتظمة تؤدي إلى خفض الرقم الانقباضي، أي الرقم الأعلى للضغط، بمعدل 5 إلى 10 في المئة، وهي نسبة توازي تلك التي تحققها غالبية العقاقير الخافضة لضغط الدم.
طبعاً، إن خفض أرقام ضغط الدم لا يحصل بين ليلة وضحاها من ممارسة الرياضة، بل لا بد من مرور ما لا يقل عن ثلاثة أشهر، وهذه الفائدة تستمر ما دام الشخص مثابراً على ممارسة التمارين بانتظام.
2- خطأ. باطن المعدة لا يفرز حامض كلور الماء وحسب، بل يفرز مكونات أخرى هي المخاط، وأنزيم الببسين الذي يهضم المواد البروتينية، وأنزيم الغاسترين، والعامل الداخلي الذي يعتبر وجوده أساسياً من أجل امتصاص الفيتامين ب12. إن حامض كلور الماء الذي تفرزه المعدة يقوم بتهيئة البيئة المناسبة لكي تقوم الأنزيمات بعملها على أفضل ما يرام، كما يتولى مهمة القضاء على الجراثيم المعششة في الطعام، وأيضاً يلعب الحامض المذكور دوراً في هضم الدهون بتحويلها إلى مستحلب. إذاً، فالمعدة ليست مجرد وعاء لاستقبال الطعام فقط، بل تقوم بطحن الطعام وخلطه من أجل تشكيل كتلة غذائية تعرف باسم الكيلوس.
3- خطأ. إن قدم الرياضي هو مرض فطري وليس جرثومياً، وقد سمي المرض بهذا الاسم لأنه شائع وكثير الانتشار بين اللاعبين الرياضيين الذين تبقى أقدامهم حبيسة الأحذية التي ينتعلونها والتي يتوافر فيها عاملان يشجعان على نمو الفطريات، هما العرق وارتفاع الحرارة. وهذا المرض شديد العدوى للغاية، ومتى علق بالقدم يتشبث بها بقوة ولا يتركها الا بعد تحقيق مراده، وتتظاهر الإصابة بالاحمرار، والهرش، والتسلخات الجلدية، والتشققات المؤلمة جداً، الى جانب الروائح المزعجة للغاية.
4- خطأ. تصلب الشرايين يحدث لدى جميع الأشخاص الذين دخلوا خريف العمر، وذلك بدرجات مختلفة تتباين من شخص إلى آخر، ويمكن كل شرايين الجسم أن تصاب به، وهناك عوامل من شأنها أن تسرّع من وقوعه. ويحصل التصلب نتيجة ترسب الدهون خصوصاً الكوليسترول. قد يبدأ تصلب الشرايين في سن الطفولة، وربما قبل الولادة، لينتهي بعد عقود طويلة إلى أزمات صحية، خصوصاً القلبية والدماغية التي تطاول عادة الأشخاص متوسطي العمر وكبار السن.
5- خطأ. ان الليباز الهاضم للدهن لا يوجد فقط في عصارة البانكرياس بل في الأغذية التي نتناولها، ولكن للأسف فإن معظم انزيمات الطعام ومن بينها الليباز تلقى حتفها بسبب الطهو وعمليات البسترة والتعليب واستعمال الميكرويف. وهناك بعض الدراسات التي كشفت عن وجود نقص مستوى الليباز عند البدناء ونوهت بإمكانية وجود علاقة بين نقص الليباز في الطعام ومرض السمنة، لكن نتائج مثل هذه الدراسات لم تلق الاهتمام اللازم.
6- خطأ. تملك أدوية الروماتيزم فوائد عدة، وتساعد في التخفيف من معاناة المصابين بأمراض الروماتيزم، غير ان بعضهم يبالغ في استعمالها بدافع ذاتي ومن دون مشورة طبية، الأمر الذي يؤدي إلى وقوع اختلاطات.
7- خطأ. الشاي غني بمضادات الأكسدة، خصوصاً مركبات الفلافونيدات التي تحسن من وظيفة البطانة الداخلية للأوعية الدموية، وتوسع الشرايين، وتؤخر شيخوخة الخلايا.
[email protected]


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.