الهواتف النقالة تسبب اضطرابات في النوم عند المراهقين

كشفت دراسة جديدة أن استخدام الهواتف النقالة لأكثر من ساعتين يومياً سواء في المحادثات أو الرسائل النصية أو غيرها، يسبب اضطرابات في النوم عند المراهقين.
وبينت الدراسة التي أجرتها جامعة "مونتريال" الكندية أن مشاهدة التلفاز وقضاء وقت في ألعاب الفيديو لهما أيضاً تأثير ضار على عدد ساعات النوم وطبيعته لدى المراهقين، بحسب صحيفة "دايلي مايل".
واستخدمت الدراسة بيانات أكثر من 1200 طالب تتراوح أعمارهم بين 14 و16 عاماً في الفترة بين عامي 2008 و2009. وطرحت عليهم أسئلة حول مدة استخدامهم للأجهزة الإلكترونية يومياً وعن مواعيد خلودهم للنوم واستيقاظهم في الصباح.
ووجد الباحثون أن المراهقين الذين استخدموا أجهزة الكمبيوتر وألعاب الفيديو لأكثر من ساعتين في اليوم الواحد ينامون من 11 إلى 17 دقيقة أقل من نظرائهم الذين يستخدمون الأجهزة الالكترونية لوقت أقل، إضافة إلى أنهم يعانون من النعاس والخمول خلال فترات النهار.
وفي المقابل، كشفت الدراسة أن المراهقين الذين شاركوا في أنشطة لا تتضمن أجهزة الكترونية مثل القراءة، حظوا بالقسط الأمثل من النوم وهو ثماني ساعات يومياً.
وأكدت المشرفة على البحث كريستسنا كالامارو أن قلة النوم عند المراهقين تؤدي إلى اضطرابات سلوكية تصل إلى الاكتئاب، وصعوبات في التعلم، إضافة إلى مشاكل في التفكير والانتباه وزيادة الوزن.
ونصحت كالامارو الآباء بضرورة إلزام المراهق بإيقاع حياة منتظم يلتزم من خلاله بمواعيد محددة للنوم مع عدم استخدام الأجهزة الالكترونية في غرفة النوم.