أمير نجران: التبرع السخي يجسد حرص واهتمام سمو ولي العهد على كل ما يعزز العمل الخيري    وزير الإعلام: 2024 عام الأرقام القياسية    الرياض تستضيف الاجتماع الدولي لمراكز التميز لمكافحة الإرهاب    الشورى يطالب توحيد الجهود وتطوير تصنيف موحد للإعاقة    تدشين 9 مسارات جديدة ضمن شبكة "حافلات المدينة"    تقديرًا لإمكانياته القيادية ودوره في خدمة القطاع الصحي بالمملكة: "مانع المانع" الرئيس التنفيذي لمستشفيات المانع يحصد جائزة "الشاب القائد للعام" من مجلس الضمان الصحي    القبض على مواطن بتبوك لترويجه مادة الحشيش المخدر    أمير جازان يستقبل قائد قوة أمن المنشآت المعيّن حديثًا بالمنطقة    خيسوس يؤكّد جاهزية الهلال لنصف نهائي كأس أبطال آسيا للنخبة أمام الأهلي    أمير تبوك يستقبل رئيس وأعضاء جمعية خدمة ضيوف الرحمن بالمنطقة    استثمر في حائل.. أرض الفرص الواعدة    محافظ تيماء يرأس الجلسه الأولى من الدورة السادسة للمجلس المحلي    بلدية مركز شري تُفعّل مبادرة "امش 30" لتعزيز ثقافة المشي    وزير الخارجية يصل سلطنة عُمان في زيارة رسمية    جيسوس: إصابة كانسيلو الجانب السلبي الوحيد    الراشد : حققنا أهدافنا ..وهذا سر دعم زوجتي لجائزة السيدات    جامعة الأمير سلطان تطلق أول برنامج بكالوريوس في "اللغة والإعلام" لتهيئة قادة المستقبل في الإعلام الرقمي    أمير الشرقية يرعى تخريج الدفعة ال 46 من جامعة الملك فيصل    هل تنقذ الصحافة الاقتصاد في عصر الذكاء الاصطناعي؟    "البحر الأحمر الدولية" تكشف عن مستعمرة مرجانية عمرها 800 عام    استشهاد 18 فلسطينيًا    الذهب يهبط بأكثر من 1%    الصين تطلق بنجاح قمرًا اصطناعيًا جديدًا لنقل البيانات    بتوجيه من ولي العهد.. إطلاق اسم "مطلب النفيسة" على أحد شوارع الرياض    السعودية تمتلك تجارب رائدة في تعزيز ممارسات الصيد    هنأت رؤساء توغو وسيراليون وجنوب أفريقيا.. القيادة تعزي الرئيس الإيراني في ضحايا الانفجار    "الانضباط" تجدد رفض احتجاج الوحدة ضد النصر    للمرة ال 20 في تاريخه.. ليفربول يتوج بالدوري الإنجليزي بجدارة    اكسر حواجز الواقع و اصفع الفشل بالإصرار    محادثات القاهرة تتعثر.. ولا ضوء في نهاية النفق.. الاحتلال يصعد في غزة ويطارد حماس عبر «مناطق عازلة»    مدير الجوازات يستعرض خطة أعمال موسم الحج    صقر في القفص الذهبي    أبناء زين العابدين يكرمون كشافة شباب مكة    دمشق ل"قسد": وحدة سوريا خط أحمر    تنفذها الإدارة العامة للتوجيه والإرشاد بوزارة الداخلية.. أمير الرياض: الحملة الوطنية.. "الولاء والانتماء" تعزز الأمن وتحصن الشباب    معرض"ذاكرة الطين" للتشكيلية فاطمة النمر    تعاون بين هيئة الصحفيين و"ثقافة وفنون جدة"    وزير الاقتصاد: المملكة الأولى عربيا في الأداء الإحصائي    كيف تحل مشاكلك الزوجيه ؟    أكدت أنه يتفق والمصلحة المطلوبة شرعًا.." كبار العلماء": لا يجوز الذهاب للحج دون أخذ تصريح    أمير القصيم: الخريجون ثروة الوطن الحقيقية لتحقيق التنمية    مقتل شخصين في ضربات أميركية على صنعاء    «هيئة الشورى» تعقد اجتماعها الثامن    جلوي بن مساعد يهنئ جامعة نجران    صناعة الحوار    تشكيليات يرسمن أصالة الأحساء    ليلة استثنائية    حل 40 ألف قضية أسرية قبل وصولها للمحاكم    وفاة عميد أسرة آل أبوهليل    أخضر الشابات يترقب قرعة تصفيات كأس آسيا تحت 20 عاماً    ملتقى «توطين وظيفة مرشد حافلة» لخدمة ضيوف الرحمن    «جمعية تجهيز» تُخصص رقماً مجانياً للتواصل    Adobe تطلق نموذج Al للصور    محمد بن ناصر: رياضة المشي لها دورها في الوقاية من الأمراض وتعزيز الصحة    طلاء سحري يقتل البكتيريا والفيروسات    ارتفاع حرارة الأطفال بلا سبب    الميتفورمين يخفف آلام التهاب مفاصل الركبة    ولي العهد يوجه بإطلاق اسم الدكتور مطلب النفيسة على أحد شوارع الرياض    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



20 غذاءً للرجال
نشر في الحياة يوم 14 - 05 - 2016

الضعف الجنسي عند الرجل يثير الأسى لديه ويزعزع الثقة بالنفس، وربما يؤثر في مجمل حياته الاجتماعية منها والمهنية.
وأمام هذا الضعف يسارع البعض الى التماس العلاجات الحديثة لإثبات القدرة على أداء المهمات الزوجية، مع أن الأمر قد لا يحتاج اللجوء الى هذه الخطوة، بل يكفي في كثير من الأحيان تغيير نمط الحياة من خلال ممارسة الرياضة، وخفض الوزن الزائد، والنوم الجيد، والتخلص من العادات السيئة، والالتزام بنظام غذائي يلبي حاجات الجسم، خصوصاً الأطعمة الطبيعية التي تساعد الرجل على تحفيز رغبته وتحسين أدائه، ومن أبرز هذه الأغذية:
1- العسل الملكي، وهو يضم عناصر مهمة لتنشيط القدرات مثل الزنك والفيتامين ي.
2- الرمان، ويعمل على تحسين تدفق الدم الى الأعضاء التناسلية.
3- الأفوكاتو، وهو غني بالفيتامين ي ومادة الغلوتاتيون والدهون الجيدة التي تزيد القوة الجنسية.
4- البصل، وهو يحتوي على زيوت طيارة ونسبة عالية من الكبريت تساعد على تحفيز القدرة الجنسية.
5- بذور اليقطين، وهي تساعد على أداء جنسي أفضل لغناها بمادة ل-تريبتوفان التي تعد المكون الأساسي لهرمون السعادة السيروتونين الذي يعطي زخماً للقدرة الجنسية.
6- بذور الكتان، وهي تساعد على زيادة مستوى هرمون الذكورة في الجسم.
7- التوت الأزرق، وهو غني بسكر د- مانوز الذي يقوي الأوعية الدموية للأعضاء التناسلية.
8- المحار، وهو يعمل على تحفيز هرمون الدوبامين الذي ينشط الرغبة الجنسية.
9- البطيخ الأحمر، وفيه الحامض الأميني سترولين الذي يحاكي بعمله عمل الحبة الزرقاء.
10- الكرفس، ويحتوي على هرمون الأندروستيرون الذي يحفز الشهوة الجنسية.
11- الفليفلة الحارة، وهي غنية بمادة كابساسايين التي تزيد من إطلاق هرمون الأندورفين الذي يحض على الإثارة الجنسية.
12- الثوم، ويحتوي على مادة أليسين التي تعزز ورود الدم الى الأعضاء التناسلية.
13- الفول السوداني، وهو مصدر طبيعي للحامض الأميني أرجينين الذي يعزز تدفق الدم الى العضو الذكري ويزيد الكفاءة الجنسية.
14- الموز، ويوجد فيه انزيم البرومولين الذي يزيد من الشهية الجنسية ويدعم القدرة.
15- التمر، وهو يزخر بالعناصر الغذائية التي تدعم القدرة الجنسية.
16- اللحم المشوي، وهو يعج بالمكونات الأساسية التي تدعم انتاج هرمون الذكورة التيستوستيرون.
17- البيض، وهو فعّال جداً.
18- الحبة السوداء (حبة البركة)، وهي تحتوي على هرمونات طبيعية مقوية ومنشطة.
19- الزنجبيل، ويضم مركبات تعمل على توسيع الشرايين.
20- جوزة الطيب، وهي تعد من أهم المنبّهات الجنسية الطبيعية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.