إيقاف التنبيهات التلقائية للبريد الإلكتروني تقلل التوتر

نصح أطبّاء نفسيين من «مركز العمل المستقبلي» في لندن والمختصّ بتقديم الدراسات والنصائح للعمّال، بإيقاف التنبيهات التلقائية للبريد الإلكتروني على أجهزتهم الذكية وحواسيبهم للتخفيف من الضغط والتوتر الذين يتعرّضون له يومياً.
وذكرت صحيفة «الاندبندنت» البريطانية، أن الأطباء لدى المركز، وجدوا أن التنبيهات التلقائية للبريد الإلكتروني تؤثر سلباً على عملية التوازن بين العمل والحياة الشخصية للانسان.
وأشار الباحثون القائمون على الدراسة إلى ان رسائل البريد الالكتروني وسيلة مفيدة لأغراض التواصل، لكنها «سلاح ذو حدين» وقد تكون مصدراً للتوتر أحياناً.
وأوضح التقرير ان التصفح الدائم للرسائل طوال اليوم من أكثر العادات إجهاداً، خصوصاً في ساعات الصباح الأولى أو في وقت متأخر من الليل، اذ يوصي الاطباء بإستخدام البريد الالكتروني في أوقات الحاجة فقط، واعادة استخدامه في فترات متباعدة.
وقال الاطباء إن حض الناس على استخدام البريد الالكتروني في أوقات معينة هو أمر «غير مناسب»، موضحين أن وضع أوقات محددة لتصفح الرسائل يساعد في تقليل الأثار السلبية المترتبة على الاشخاص.
واستند الأطباء في بحثهم على دراسة حوالى 2000 شخص يعملون في مجال الصناعة والتجارة في بريطانيا.
ووجدت الدراسة أن تعرض الأشخاص لضغوط وسائل الاعلام وتصفحها بشكل مستمر يؤثر سلباً على حياتهم، مشيرة إلى أن الشباب أكثر الفئات المعرضة لمثل تلك الضغوطات.
ولفتت الدراسة الى ان طبيعة العمل تساعد في زيادة الضغوطات، خصوصاً الوظائف الادارية الأكثر مسؤولية.
وأظهرت الدراسة انه خلال العام 2014، بلغ عدد مستخدمي رسائل البريد الالكتروني 2.5 بليون شخص في العالم، أذ يقضي البالغين أكثر من ساعة يومياً لتصفح بريدهم الخاص.