الفاكهة مصدر كبير للألياف الغذائية ، مما يساعدنا في الحفاظ على أمعاء صحية ويمنع مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك المقادير اللازمة 2 كوب من الفاكهة الطازجة المقطعة حسب الرغبة 1 ملعقة كبيرة عسل 1 كوب جبنة ماسكاربوني 1/2 كوب زبادي بالفانيليا 1/2 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا 1/4 ملعقة صغيرة من خلاصة اللوز شرائح فواكه متنوعة للغموس طريقة العمل ضعي كوبين من الفاكهة والعسل في محضرة الطعام يغطى ويقلب حتى يتم تقطيعه بشكل خشن أضيفي الجبن واللبن والمستخلصات