المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    البديوي : اقتحام وزير قوات الاحتلال وعددٌ من المستوطنين المتطرفين المسجد الأقصى انتهاكٌ صارخٌ للمقدسات الإسلامية    أمطار رعدية على عدد من مناطق المملكة    جمعية إحسان بجازان تكرم متطوعيها المتميزين في شهر رمضان    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    هيئة الهلال الأحمر بالشرقية تكثف جهودها خلال عيد الفطر 1446ه    مصادرة العديد من الفواكة الغير صالحة للاستهلاك بمنطقة عسير    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    المملكة تدعم أبطال ذوي التوحد    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    أخضر السيدات يدشن معسكر الدمام ويواجه سريلانكا وهونغ كونغ    "التجارة": نفاذ نظاميّ السجل التجاري والأسماء التجارية اعتباراً من اليوم    في افتتاح كأس آسيا بالطائف .. الأخضر السعودي تحت 17 عاماً يواجه الصين    احتفالات مركز نعام بعيد الفطر المبارك 1446ه    القادسية يتغلّب على الرائد ويتأهل لنهائي كأس الملك    قمر صناعي صيني لبث الإنترنت    عون: العالم العربي وعلى رأسه السعودية رئة لبنان اقتصادياً    الدولار يتراجع بنسبة 1% أمام اليورو إثر إعلان ترامب بشأن الرسوم الجمركية    العثور على «صقر الأسياح» في العراق    فرحة العيد    عيد الشعبة غير    ماذا عن هؤلاء يا لجنة الاستقطاب؟!    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر    بماذا أعددنا ل«يونيو»؟    هل هناك حاجة لزيادة عدد الفرق؟    مجمع الملك سلمان يُطلق برنامج «شهر اللغة العربية» في إسبانيا    تشهي التخطئة    المملكة توزّع 467 سلة غذائية في مدينة بيروت بلبنان    هيئة العقار تدرس وضع حد لرفع الإيجارات    جناح مكتبة الملك عبدالعزيز العامة في بولونيا يحظى بإشادة الزوار الإيطاليين والمبتعثين    الرياض تحتضن منتدى الاستثمار الرياضي 2025 الاثنين المقبل    السفير الرقابي يقيم حفل استقبال ويشارك رئيس الجمهورية بصلاة عيد الفطر المبارك    فاطمة الفهرية التي أسست أقدم جامعة في العالم؟    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    نواف بن فيصل يُعزّي أسرة الدهمش في وفاة الحكم الدولي إبراهيم الدهمش    رجال أعمال صبيا يسطرون قصص نجاح ملهمة في خدمة المجتمع وتنمية الاقتصاد المحلي    مدرب الشباب ينتقد التحكيم عقب الخسارة أمام الاتحاد    العيد يعزز الصحة النفسية    8 دول في أوبك+ تجتمع الخميس وتوقعات ببدء خطة رفع الإنتاج    تجربة سعودية لدراسة صحة العيون في الفضاء    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جوارديولا يُعلن مدة غياب هالاند    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    "أمانة الطائف" تنهي استعداداتها لعيد الفطر المبارك    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    إدارة المساجد والدعوة والإرشاد بمحافظة بيشة تُنهي استعداداتها .    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    ترامب: لا أمزح بشأن سعيي لفترة رئاسية ثالثة    وسائل إعلام: ترامب يعتزم زيارة السعودية في منتصف مايو    إنجاز إيماني فريد    عيد الدرب.. مبادرات للفرح وورود وزيارات للمرضىع    بين الجبال الشامخة.. أبطال الحد الجنوبي يعايدون المملكة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لأنها فترة شديدة الحساسية .. المرأة الحامل .... أغذية خاصة وملابس معينة منعاً للإجهاض
نشر في البلاد يوم 27 - 11 - 2012

المرأة الحامل لها وضع خاص طوال فترة حملها، والكثير لا يعرف الأشياء المضرة للحامل والمفيدة أيضاً وتأثيراتها على إمكانية حدوث الإجهاض أو إلحاق الضرر بالجنين، وتحتاج المرأة في هذه الفترة دائماً إلى معرفة المزيد من المعلومات المفيدة في الحمل.
ينصح العديد من الأطباء المرأة الحامل بأن تلتزم بنوعية ملابس معينة أثناء فترة الحمل للمحافظة على صحتها وعلى صحة جنينها حيث يجب أن ترتدي الملابس الواسعة الفضفاضة وغير الضيقة على منطقة البطن حتى لا تؤدي إلى إضرار بالأم أو بالجنين ولكي تشعر الأم بالراحة التامة.
كما يجب أن تكون الملابس ألوانها فاتحة حتى لا تمتص حرارة الشمس سواء الملابس الداخلية أو الخارجية، ويجب أن تكون الملابس قطنية خالصة، ويجب الابتعاد عن أنواع الأقمشة الحريرية والبوليستر والألياف الصناعية لأنها تمتص الحرارة وتخزنها في الجسم، وكذلك تسهل إصابة المرأة الحامل بالالتهابات المهبلية.
كما يفضل أيضاً لبس الأحذية الخفيفة وبدون كعب عال لأنه يحظر على المرأة الحامل ارتداء الكعب العالي تماماً أثناء الحمل والتقليل عامة من ارتدائه بعد ذلك، لأنه ثبت تأثيره الشديد على انحناء العمود الفقري.
ومن ناحية الأغذية الصحية فمن الأفضل أن تلجأ المرأة الحامل إلى كل ما هو طبيعي في غذائها والابتعاد عن كل ما هو جاهز أو معبأ أو محفوظ، ومن أهم الأطعمة الأكثر فائدة لكل إمرأة حامل والتي يجب أن تدمجها في وجباتها اليومية اللبن الرائب، فبالإضافة إلى الكالسيوم الذي تحتاج إليه الأم والجنين، يجب أن تتناول كل امرأة حامل اللبن اليوناني الذي يحتوي على كمية مضاعفة من البروتين وسكر أقل بكثير من اللبن العادي.
كما أن بذور الكتان أيضاً مفيدة لها حيث تلعب الأحماض الدهنية "الأوميجا -3 " دوراً حاسماً في تطوير دماغ الجنين، حيث يمكن إضافة ملعقتي طعام منها إلى اللبن اليوناني وللمزيد من النكهة، يمكن إضافة التوت الأزرق، وقطع البرتقال أو التفاح، مع القليل من القرفة.
كما أن تناول الحامل الثوم والبصل في الشهر الثالث ميزة تتمثل في إزالة السمية وقتل كافة أنواع البكتيريا، أما اليانسون فهو يستخدم في تقوية وتسهيل الطلق أثناء الولادة، ويفيد في تهدئة أعصاب الحامل وإزالة القلق عنها، بينما تستخدم أوراق المرمية لتقوية الرحم وتخفيف آلام الوضع، وتأخذ المرأة المقبلة على الوضع ملعقتين من زيت بذر الكتان الحار حيث إنه يسهل عملية الولادة، بالإضافة إلى أن الكمون المنقوع مع قليل من الخل يجفف ويحمص ويؤكل كل يوم ويساعد على منع شهوة الوحم للمرأة الحامل.
والجبن الأبيض مفيد حيث إن أكل هذا البروتين كوجبة خفيفة غنية بالكالسيوم مع بعض الخبز الغني بالحنطة الكاملة له منفعة صحية عظيمة للنساء الحوامل اللاتي يعانين من معدة حساسة.
والبرتقال أيضاً غني بحامض الفوليك المغذي والضروري في المساعدة على منع عيوب الأنبوب الولادية العصبية ويعتبر عصير البرتقال وجبة خفيفة رئيسية خلال الحمل، لأنه يحتوي على جرعة عالية من فيتامين ج لدعم نظام المناعة، ويحتوي أيضاً على البوتاسيوم الذي يمكن أن يخفض ضغط الدم الهام جداً أثناء الحمل.
وعلى الرغم من أنه غير محبب عند العديد إلا أن العدس مليء بالحديد والليف وحامض الفوليك، فهو يحافظ على حركة الأنظمة في الجسم، ويساعد على تفادي بواسير الحمل والإمساك حيث يمكن تناول شوربة العدس كوجبة خفيفة وسريعة بسرعة لا تتطلب وقتاً في التجهيز، ويمكن إضافة القليل من الطماطم لزيادة جرعة فيتامين ج واللايكوبين.
كما أنه لجرعة صحية من حامض الفوليك وفيتامين أي والكالسيوم، يمكنك إضافة باقة (مغسولة) من السبانخ إلى السندويتش أو سلطة سبانخ مع اللوز، والعنب كوجبة عصرونية خفيفة وصحية.
كما أن المرأة التي ترغب في حمل سهل وولادة سهلة ينبغي عليها استعمال شاي من أوراق توت العليق حيث إن هذه الأوراق محملة بفيتامينات وكالسيوم وفوسفور، ومن المفضل استخدام هذا الشاي في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، حيث إنها تعمل على تهيئة الرحم للولادة وترخي العضلات، وهناك أيضاً أوراق الحلبة التي تساعد في أثناء الوضع.
وعسل النحل أيضاً يفيد الحامل في كثير من الحالات، فهو يمدها بالأملاح المعدنية أثناء الحمل ويساعد أيضاً في تخفيف القيء، ويمنع حدوث الشعور بالحرقان والآلام التي تحدث في منطقة فم المعدة أثناء الحمل ويعالج مشكلة الإمساك عند الحامل، بالإضافة إلى أنه يمنع تسمم الحمل ويعالج تقلصات العضلات، ويساعد على انقباض الرحم ما يُسهّل عملية الولادة وذلك لاحتوائه على مادة "البروستاجلاندين".


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.