Saudi Signage & Labelling Expo يعود إلى الرياض لدعم الابتكار في سوق اللافتات في المملكة العربية السعودية البالغة قيمته 492 مليون دولار    انطلاق برنامج "أخصائي الاتصال التنموي" لتعزيز قدرات القطاع غير الربحي    مدير مكتب صحيفة "الرأي" بجازان يحتفل بتخرج نجله مجاهد من قسم الهندسة الكيميائية بجامعة جازان    فايزر السعودية والجمعية السعودية لأمراض وجراحة الجلد توقعان مذكرة تفاهم    "الصحة" تطلق المسح الصحي العالمي 2025    "المياه الوطنية" تبدأ تنفيذ 4 مشاريع بالجوف    قوات الاحتلال تنفّذ عمليات هدم في رام الله والخليل    الفريق الفتحاوي يواصل استعداداته لمواجهة الشباب.. وقوميز يعقد مؤتمرًا صحفيًا    كشف النقاب عن مشروع «أرض التجارب لمستقبل النقل» في السعودية    كارلو أنشيلوتي يتفق مع منتخب البرازيل    رياح و امطار على عدة اجزاء من مناطق المملكة    مغادرة أولى رحلات المستفيدين من مبادرة "طريق مكة"    المخزونات الغذائية والطبية تتناقص بشكل خطير في غزة    منظمة العفو الدولية: إسرائيل ترتكب جريمة إبادة جماعية    الهدد وصل منطقة جازان.. الأمانة العامة تعلن رسميًا عن الشوارع والأحياء التي تشملها خطة إزالة العشوائيات    أمير منطقة جازان يرعى حفل تخريج الدفعة ال20 من طلبة جامعة جازان    ولي العهد يتبرع بمليار ريال دعماً لتمليك الإسكان    وفاة «أمح».. أشهر مشجعي الأهلي المصري    النصر يتوج بكأس دوري أبطال آسيا الإلكترونية للنخبة 2025    المنتخب السعودي للخماسي الحديث يستعد لبطولة اتحاد غرب آسيا    نادي الثقبة لكرة قدم الصالات تحت 20 سنة إلى الدوري الممتاز    في الجولة 31 من يلو.. نيوم لحسم اللقب.. والحزم للاقتراب من الوصافة    كلاسيكو نار في نصف نهائي نخبة آسيا للأبطال.. الأهلي والهلال.. قمة سعودية لحجز مقعد في المباراة الختامية    رافينيا: تلقيت عرضا مغريا من الدوري السعودي    الفالح: 700 فرصة استثمارية في الشرقية بقيمة 330 ملياراً    أمير مكة: دعم سخي يؤكد تلمس حاجات المواطن    توجّه دولي يضع نهاية لزمن الميليشيات.. عون:.. الجيش اللبناني وحده الضامن للحدود والقرار بيد الدولة    الضيف وضيفه    شدّد على تأهيل المنشآت وفق المعايير الدولية.. «الشورى» يطالب بتوحيد تصنيف الإعاقة    زواجات أملج .. أرواح تتلاقى    أمير المدينة يدشّن مرافق المتحف الدولي للسيرة النبوية    الأمير فيصل بن سلمان:"لجنة البحوث" تعزز توثيق التاريخ الوطني    بوتين يعلن هدنة مؤقتة في ذكرى انتصار الاتحاد السوفيتي    الانتخابات العراقية بين تعقيدات الخريطة وضغوط المال والسلاح    السعودية ومصر تعززان التعاون الصناعي    حكاية أطفال الأنابيب (2)    وزارة الداخلية تواصل تنفيذ مبادرة "طريق مكة" في (7) دول و(11) مطارًا    محمد بن عبدالرحمن يلتقي نائب "أمن المنشآت"    «الشورى» يقر توصيات لتطوير مراكز متخصصة للكشف المبكر لذوي الإعاقة والتأهيل    استعراض منجزات وأعمال "شرف" أمام أمير تبوك    بيئة جدة تشارك في فعالية «امش 30»    محافظ محايل يكرم العاملين والشركاء في مبادرة "أجاويد 3"    GPT-5 وGPT-6 يتفوقان على الذكاء البشري    انطلاق ملتقى "عين على المستقبل" في نسخته الثانية    شذرات من الفلكلور العالمي يعرف بالفن    أمير المدينة المنورة يدشّن المرافق الحديثة للمتحف الدولي للسيرة النبوية    مكتبة الملك عبدالعزيز تعقد ندوة "مؤلف وقارئ بين ثنايا الكتب"    الرياض تستضيف الاجتماع الدولي لمراكز التميز لمكافحة الإرهاب    تدشين 9 مسارات جديدة ضمن شبكة "حافلات المدينة"    محافظ تيماء يرأس الجلسه الأولى من الدورة السادسة للمجلس المحلي    بلدية مركز شري تُفعّل مبادرة "امش 30" لتعزيز ثقافة المشي    جامعة الأمير سلطان تطلق أول برنامج بكالوريوس في "اللغة والإعلام" لتهيئة قادة المستقبل في الإعلام الرقمي    أمير الشرقية يرعى تخريج الدفعة ال 46 من جامعة الملك فيصل    بتوجيه من ولي العهد.. إطلاق اسم "مطلب النفيسة" على أحد شوارع الرياض    السعودية تمتلك تجارب رائدة في تعزيز ممارسات الصيد    كيف تحل مشاكلك الزوجيه ؟    مدير الجوازات يستعرض خطة أعمال موسم الحج    ملتقى «توطين وظيفة مرشد حافلة» لخدمة ضيوف الرحمن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تعرف على الحقيقة .. 6 خرافات شائعة عن آلام الظهر أو الرقبة وتصحيحها
نشر في أزد يوم 22 - 01 - 2019

يعتقد كثير من الناس أن الانزلاق الغضروفي يعني أن فقرة من عمودك الفقري قد تحركت من مكانها وتسببت بألم في الظهر، وهذا غير صحيح، حسب تقرير بصحيفة "الديلي ميل" البريطانية، يرصد ست خرافات شائعة عن آلام الظهر أو الرقبة، ويصححها، هي:
* الانزلاق الغضروفي يعني أن فقرة من عمودك الفقري قد تحركت من مكانها!
غير صحيح؛ فالعمود الفقري يتكون من فقرات عظمية فوق بعضها، وبين تلك الفقرات سائل جلاتيني ذو سطح خشن يطلق عليه الغضروف أو الديسك، والغضاريف تفصل بين الفقرات العظمية؛ فتمنع الاحتكاك بينها وتجعل الجسم يتحرك بمرونة وسهولة، ويعني الانزلاق الغضروفي أن أحد الغضاريف في العمود الفقري قد أصيب بأضرار وربما يتمدد قليلاً للخارج (ينزلق)؛ فيضغط على الأعصاب؛ مما يتسبب في إثارة الأعصاب القريبة منه مسببةً ألماً وتنميلاً وضعفاً في ذراع المريض أو رجله، وعلى الجانب الآخر هناك حالات انزلاق غضروفي لا يشتكي فيها المريض من أي ألم لأن الديسك لم يتمدد ولم يضغط على العصب.
* العمود الفقري يصاب بسهولة
غير صحيح، العمود الفقري هو أحد أقوى أجزاء جسمك، وقد خلقه الله تعالى وصممه ليكون قوياً، ومثل أي جزء آخر من جسمك؛ فإن العناية الجيدة به أمر أساسي للسماح له بالقيام بعمله بفاعلية لأطول فترة ممكنة.
* آلام الظهر أو الرقبة غير شائعة
غير صحيح، آلام الظهر والرقبة شائعة جداً، وأظهرت الإحصاءات أن 80% من الناس يعانون من آلام الظهر في مرحلة ما من حياتهم.
* ألم الظهر أو الرقبة يحدث بسبب الشيخوخة
يمكن أن يكون للشيخوخة تأثير على صحة ظهرك؛ لكن آلام الظهر أو الرقبة يمكن أن تحدث في أي عمر؛ لذا يجب على الإنسان أن يعرف كيف يحافظ على صحته في الكبر، وكيف يحافظ على أحد أهم أجزاء الجسم وهو الظهر؛ وذلك عبر اتباع القواعد الصحيحة للمشي والجري والجلوس وحمل الأشياء، وأداء التمرينات.
* الراحة هي الأفضل للعمود الفقري
ليس صحيحاً؛ فالتمرين المعتدل ضروري لبناء العمود الفقري والحفاظ على قوته ومرونته، وحمايته من أي ألم، وبينما تكون الراحة التامة طريقة جيدة لاستعادة النشاط البدني؛ فإن أداء بعض التمرينات المعتدلة، يساعد على المدى الطويل، ويمكن للطبيب أن ينصحك بنوع التمرينات التي تناسبك.
* مسكنات الألم يمكن أن تعالج آلام الظهر
معظم آلام الظهر ذات طبيعة "ميكانيكية"؛ لذلك فإن مسكنات الألم يمكن أن تكون مفيدة إلى حد ما؛ لكن الأفضل هو العلاج الذي يتضمن بعض أنواع التمارين المتخصصة، ومن المرجح أن تساعد في حل المشكلة والحد من تكرارها.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.