القمة الثلاثية بين السيسي وماكرون وعاهل الأردن قد تُشكل تحولًا دوليًا تجاه الوضع في غزة    تحت رعاية خادم الحرمين الشريفين.. حرم الملك تكرم الفائزات بجائزة الأميرة نورة للتميُّز النسائي في الأربعاء    سماحة المفتي العام و"نائبه" يستقبلان المهنئين بعيد الفطر    المملكة ترأس الاجتماع الثالث بالدرعية.. لجنة صندوق النقد تناقش تعزيز استقرار الاقتصاد العالمي    بهدف تزويد رؤساء ومديري إدارات تقنية المعلومات بالخبرات.. أكاديمية طويق تطلق برنامج «قادة تقنيات المستقبل»    تمهيداً لبدء رحلاته حول العالم.. طيران الرياض يتسلم الرخصة التشغيلية    صدح بالآذان 40 عاماً .. الموت يغيب المؤذن محمد سراج ليلة العيد    انفراجة لأزمة السودانيين العالقين بمعبر أرقين.. الدعم السريع ينفذ مجزرة تجاه مدنيين في «إيد الحد»    بعد تغلبه على تايلاند في كأس آسيا.. أخضر- 17 عاماً يتأهل إلى كأس العالم 2025 في قطر    في ختام الجولة 26 من دوري" روشن".. الشباب يتغلب على الوحدة.. والخليج يعمق جراح الرائد    غداً.. جدة تحتضن قرعة بطولة كأس آسيا للسلة    الزهراني يحتفل بزواج «أسامة»    منسوبو مركز التنمية الاجتماعية في جازان يقيمون حفل معايدة بمناسبة عيد الفطر    زياد البسام يحتفي بلقاء العيد    العثور على تائهين في صحراء حلبان    المرور: الحجز والتنفيذ بعد انتهاء مهلة التخفيض    «المنافذ الجمركية» تسجل 1071 حالة ضبط    طريق عفيف - ضرية.. الخطر قادم    استقبل ونائبه المهنئين بعيد الفطر.. المفتي: حريصون على نشر العلم الشرعي بالأحكام العامة والخاصة    إطلاق "أسبوع فنّ الرياض" لتعزيز التبادل الثقافي    ليالي في محبة خالد الفيصل.. معرض يجسد سيرة قائد وشاعر وإداري مبدع    حفل معايدة لأهالي «القرص» بأملج    العلاقة بين وسائل التواصل والتربية السليمة    تأخر إجراء جراحة يفقد بريطانية ساقها    هل يقرأ الذكاء الاصطناعي رسائل WhatsApp    الوجه المظلم لتغطية YouTube انخفاض المستخدمين والمبيعات في صناعة الألعاب    من الرؤية إلى الريادة.. رحلة سعودية نحو سوق عمل تنافسي    مساعد رقمي للعمل في المصانع    واشنطن.. الانقلاب على العولمة الأميركية    من اختطف الهلال؟!    الهلال يجدد الثقة بجيسوس    الجيل يقترب من دور «يلو»    "أخضر السيدات" للشابات يتعادل وديّاً مع البحرين    أطفال الحارة الشعبية حكايا وأناشيد    شوف الزهر بعد عَنَا كل هوجاس    القصّة أثر تثقف 1000 طفل    ذكاء تحت التهديد.. مستقبل العقل البشري في عصر الذكاء الاصطناعي    "البصيلي": يستقبل المهنئين بعيد الفطر المبارك    منصة TikTok فرعية للفنانين    ساعة على الهاتف تزيد من الأرق    دور غير متوقع للخلايا الميتة    أطعمة للحفاظ على صحة المفاصل    «أبوظبي» يطلق مؤشراً لقياس «قوّة ارتباط المجتمع باللغة العربية»    إيران: عُمان وسيط المحادثات مع الولايات المتحدة    أميركا تلغي تأشيرات مواطني جنوب السودان    اليمن: مقتل وإصابة ستة أشخاص في قصف أميركي    نائب أمير الشرقية تلقى تهاني منتسبي الإمارة    أمير حائل: المرحلة المقبلة تتطلب تحقيق التحول المؤسسي والخدمي    سعود بن نهار يستقبل مهنئي العيد    الهيئة الملكية لمدينة الرياض تحذر من الادعاءات المضللة بشأن المساعدة في التقديم على الأراضي    حصاد العمر المثمر كتب المصحف بخط يده    الخليج يغرق الرائد    جامعة الإمام عبدالرحمن بن فيصل تقيم حفل المعايدة السنوي بمناسبة عيد الفطر المبارك    مستشفى الرس يُجري أول استئصال لوزتين بتقنية "الكوبليشن"    رجال الأمن.. شكراً لكم من القلب    مطلقات مكة الأكثر طلبا لنفقة الاستقطاع الشهري    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 فوائد مذهلة تعيد مكانة التوت بين الفواكه
نشر في أزد يوم 20 - 08 - 2014

- رغم أن الكثيرين لا يذكرونه من ضمن الفواكه ذات القيمة العالية؛ إلا أن الأبحاث والدراسات أعادت لفاكهة التوت الطازجة مكانتها بما كشفته من حقائق وفوائد مذهلة لهذه الفاكهة الصغيرة رخيصة الثمن.
وكشفت أبحاث طبية مؤخراً عن نتائج مذهلة فيما يتصل بفوائد التوت، حيث أكدت أنه يمد الجسم بالقوة، ويتميز بانخفاض السعرات الحرارية، كما أنه مفيد لصحة الحوامل، ويزيد القدرة الجنسية ويقي من أخطر الأمراض، ومن هذه الفوائد ما يلي:
1- ذو مذاق رائع وطعم مميز، خاصة إذا تم وضع حفنة منه مع كوب زبادي
2- منخفض في السعرات الحرارية: فكل 1 كوب من التوت يحتوي على 80 سعرا حراريا
3- يحتوي على كل المواد المغذية: حيث يحتوي التوت على مضادات الأكسدة، فيتامين C والمنجنيز، ومليء بالألياف، فلديه ما يقرب من 4 جرامات من الألياف لكل 1 كوب.
4- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية: التوت يحتوي على فئة من المغذيات النباتية التي تسمى بوليفينول المضادة للأكسدة والتي لها خصائص مضادة للالتهابات، ويمكن أن تساهم في صحة القلب والحد من الأمراض المزمنة الأخرى، كما أن التوت قد يساعد أيضاً في خفض ضغط الدم.
5- يعالج ضغط الدم المرتفع: هناك دراسة أجريت على البدينات الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي، وجدت أن أولئك الذين تناولوا مشروب التوت على مدى فترة ثمانية أسابيع قد انخفض ضغط الدم لديهم بالمقارنة مع أولئك الذين تناولوا مشروبات أخرى.
6- يحسن من حساسية الأنسولين: أكدت دراسة حديثة أن شرب عصير التوت يساعد البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة قبل الإصابة بالسكر. وقد يحتوي التوت على مادة الأنثوسيانين، التي تعطى اللون الأزرق، وبها خصائص مضادة للأكسدة، والتي قد تسهم في تحسين حساسية الأنسولين.
7- مفيد لصحة الدماغ ويحسن الوظائف الإدراكية: أشارت دراسة حديثة إلى أن التوت يعالج فقدان الذاكرة الذي يحدث عادة مع الشيخوخة، وهو ما تمت تجربته بتغذية الفئران الأكبر سناً بالتوت حيث استمر التحسن لديهم لمدة شهر على الأقل.
8- يقاوم السرطان: التوت يحتوي على مادة الأنثوسيانين المضادة للأكسدة التي يمكن أن تلعب دوراً محورياً في الحد من خطر الإصابة بالسرطان. علاوة على ذلك، فإن هناك عدداً من الأبحاث الحديثة أثبتت أن نمو أوارم الثدي يمكن أن تنخفض مع تناول التوت مرتين أسبوعياً. وفق "تواصل".
9- يقوى القدرة والرغبة الجنسية للرجل والمرأة ومفيد للحوامل: يوجد بالتوت مادة الأنثوسيانين، وهي مركب طبيعي مضاد للأكسدة، وهو المسؤول عن إعطاء التوت اللون الداكن له.. وهذا المركب يمكن أن يساعد الأم أثناء حملها على الحد من الالتهابات بالجسم، والمادة أيضاً تساعد في حدوث حمل صحيح، فيما أوضحت أبحاث أخرى أن التوت يزيد القدرة والرغبة الجنسية لاحتوائه على نسبة عالية من الزنك الذي يتحكم في هرمون التستوستيرون الذكري، بجانب أنه يزيد الرغبة عند المرأة.
10- عناصر مهمة للعناية بالبشرة والشعر: يعتبر التوت من أكثر الفواكه احتواء على مضادات الأكسدة، والتي تعمل بدورها على الحد من الشقوق الحرة التي تتلف خلايا الجلد, والتوت أيضاً مصدر ممتاز لفيتامين ج وب وه والمنجنيز. كما يحتوي على أهم مغذيات الشعر، وما يقرب من 21 معدناً، من أهمها، الزنك والنحاس والحديد والكالسيوم والسيلينيوم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.