انطلاق برنامج "أخصائي الاتصال التنموي" لتعزيز قدرات القطاع غير الربحي    مدير مكتب صحيفة "الرأي" بجازان يحتفل بتخرج نجله مجاهد من قسم الهندسة الكيميائية بجامعة جازان    فايزر السعودية والجمعية السعودية لأمراض وجراحة الجلد توقعان مذكرة تفاهم    "الصحة" تطلق المسح الصحي العالمي 2025    "المياه الوطنية" تبدأ تنفيذ 4 مشاريع بالجوف    قوات الاحتلال تنفّذ عمليات هدم في رام الله والخليل    الفريق الفتحاوي يواصل استعداداته لمواجهة الشباب.. وقوميز يعقد مؤتمرًا صحفيًا    كشف النقاب عن مشروع «أرض التجارب لمستقبل النقل» في السعودية    كارلو أنشيلوتي يتفق مع منتخب البرازيل    رياح و امطار على عدة اجزاء من مناطق المملكة    مغادرة أولى رحلات المستفيدين من مبادرة "طريق مكة"    المخزونات الغذائية والطبية تتناقص بشكل خطير في غزة    منظمة العفو الدولية: إسرائيل ترتكب جريمة إبادة جماعية    الهدد وصل منطقة جازان.. الأمانة العامة تعلن رسميًا عن الشوارع والأحياء التي تشملها خطة إزالة العشوائيات    أمير منطقة جازان يرعى حفل تخريج الدفعة ال20 من طلبة جامعة جازان    ولي العهد يتبرع بمليار ريال دعماً لتمليك الإسكان    وفاة «أمح».. أشهر مشجعي الأهلي المصري    النصر يتوج بكأس دوري أبطال آسيا الإلكترونية للنخبة 2025    المنتخب السعودي للخماسي الحديث يستعد لبطولة اتحاد غرب آسيا    نادي الثقبة لكرة قدم الصالات تحت 20 سنة إلى الدوري الممتاز    في الجولة 31 من يلو.. نيوم لحسم اللقب.. والحزم للاقتراب من الوصافة    كلاسيكو نار في نصف نهائي نخبة آسيا للأبطال.. الأهلي والهلال.. قمة سعودية لحجز مقعد في المباراة الختامية    رافينيا: تلقيت عرضا مغريا من الدوري السعودي    الفالح: 700 فرصة استثمارية في الشرقية بقيمة 330 ملياراً    أمير مكة: دعم سخي يؤكد تلمس حاجات المواطن    توجّه دولي يضع نهاية لزمن الميليشيات.. عون:.. الجيش اللبناني وحده الضامن للحدود والقرار بيد الدولة    الضيف وضيفه    شدّد على تأهيل المنشآت وفق المعايير الدولية.. «الشورى» يطالب بتوحيد تصنيف الإعاقة    زواجات أملج .. أرواح تتلاقى    أمير المدينة يدشّن مرافق المتحف الدولي للسيرة النبوية    الأمير فيصل بن سلمان:"لجنة البحوث" تعزز توثيق التاريخ الوطني    بوتين يعلن هدنة مؤقتة في ذكرى انتصار الاتحاد السوفيتي    الانتخابات العراقية بين تعقيدات الخريطة وضغوط المال والسلاح    السعودية ومصر تعززان التعاون الصناعي    حكاية أطفال الأنابيب (2)    وزارة الداخلية تواصل تنفيذ مبادرة "طريق مكة" في (7) دول و(11) مطارًا    استعراض منجزات وأعمال "شرف" أمام أمير تبوك    «الشورى» يقر توصيات لتطوير مراكز متخصصة للكشف المبكر لذوي الإعاقة والتأهيل    محمد بن عبدالرحمن يلتقي نائب "أمن المنشآت"    بيئة جدة تشارك في فعالية «امش 30»    محافظ محايل يكرم العاملين والشركاء في مبادرة "أجاويد 3"    6.47 مليارات ريال إيرادات المنشآت السياحية في 90 يوما    GPT-5 وGPT-6 يتفوقان على الذكاء البشري    انطلاق ملتقى "عين على المستقبل" في نسخته الثانية    شذرات من الفلكلور العالمي يعرف بالفن    أمير المدينة المنورة يدشّن المرافق الحديثة للمتحف الدولي للسيرة النبوية    مكتبة الملك عبدالعزيز تعقد ندوة "مؤلف وقارئ بين ثنايا الكتب"    الرياض تستضيف الاجتماع الدولي لمراكز التميز لمكافحة الإرهاب    تدشين 9 مسارات جديدة ضمن شبكة "حافلات المدينة"    محافظ تيماء يرأس الجلسه الأولى من الدورة السادسة للمجلس المحلي    بلدية مركز شري تُفعّل مبادرة "امش 30" لتعزيز ثقافة المشي    جامعة الأمير سلطان تطلق أول برنامج بكالوريوس في "اللغة والإعلام" لتهيئة قادة المستقبل في الإعلام الرقمي    أمير الشرقية يرعى تخريج الدفعة ال 46 من جامعة الملك فيصل    بتوجيه من ولي العهد.. إطلاق اسم "مطلب النفيسة" على أحد شوارع الرياض    السعودية تمتلك تجارب رائدة في تعزيز ممارسات الصيد    كيف تحل مشاكلك الزوجيه ؟    مدير الجوازات يستعرض خطة أعمال موسم الحج    ملتقى «توطين وظيفة مرشد حافلة» لخدمة ضيوف الرحمن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 فوائد مذهلة تعيد مكانة التوت بين الفواكه
نشر في أزد يوم 20 - 08 - 2014

- رغم أن الكثيرين لا يذكرونه من ضمن الفواكه ذات القيمة العالية؛ إلا أن الأبحاث والدراسات أعادت لفاكهة التوت الطازجة مكانتها بما كشفته من حقائق وفوائد مذهلة لهذه الفاكهة الصغيرة رخيصة الثمن.
وكشفت أبحاث طبية مؤخراً عن نتائج مذهلة فيما يتصل بفوائد التوت، حيث أكدت أنه يمد الجسم بالقوة، ويتميز بانخفاض السعرات الحرارية، كما أنه مفيد لصحة الحوامل، ويزيد القدرة الجنسية ويقي من أخطر الأمراض، ومن هذه الفوائد ما يلي:
1- ذو مذاق رائع وطعم مميز، خاصة إذا تم وضع حفنة منه مع كوب زبادي
2- منخفض في السعرات الحرارية: فكل 1 كوب من التوت يحتوي على 80 سعرا حراريا
3- يحتوي على كل المواد المغذية: حيث يحتوي التوت على مضادات الأكسدة، فيتامين C والمنجنيز، ومليء بالألياف، فلديه ما يقرب من 4 جرامات من الألياف لكل 1 كوب.
4- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية: التوت يحتوي على فئة من المغذيات النباتية التي تسمى بوليفينول المضادة للأكسدة والتي لها خصائص مضادة للالتهابات، ويمكن أن تساهم في صحة القلب والحد من الأمراض المزمنة الأخرى، كما أن التوت قد يساعد أيضاً في خفض ضغط الدم.
5- يعالج ضغط الدم المرتفع: هناك دراسة أجريت على البدينات الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي، وجدت أن أولئك الذين تناولوا مشروب التوت على مدى فترة ثمانية أسابيع قد انخفض ضغط الدم لديهم بالمقارنة مع أولئك الذين تناولوا مشروبات أخرى.
6- يحسن من حساسية الأنسولين: أكدت دراسة حديثة أن شرب عصير التوت يساعد البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة قبل الإصابة بالسكر. وقد يحتوي التوت على مادة الأنثوسيانين، التي تعطى اللون الأزرق، وبها خصائص مضادة للأكسدة، والتي قد تسهم في تحسين حساسية الأنسولين.
7- مفيد لصحة الدماغ ويحسن الوظائف الإدراكية: أشارت دراسة حديثة إلى أن التوت يعالج فقدان الذاكرة الذي يحدث عادة مع الشيخوخة، وهو ما تمت تجربته بتغذية الفئران الأكبر سناً بالتوت حيث استمر التحسن لديهم لمدة شهر على الأقل.
8- يقاوم السرطان: التوت يحتوي على مادة الأنثوسيانين المضادة للأكسدة التي يمكن أن تلعب دوراً محورياً في الحد من خطر الإصابة بالسرطان. علاوة على ذلك، فإن هناك عدداً من الأبحاث الحديثة أثبتت أن نمو أوارم الثدي يمكن أن تنخفض مع تناول التوت مرتين أسبوعياً. وفق "تواصل".
9- يقوى القدرة والرغبة الجنسية للرجل والمرأة ومفيد للحوامل: يوجد بالتوت مادة الأنثوسيانين، وهي مركب طبيعي مضاد للأكسدة، وهو المسؤول عن إعطاء التوت اللون الداكن له.. وهذا المركب يمكن أن يساعد الأم أثناء حملها على الحد من الالتهابات بالجسم، والمادة أيضاً تساعد في حدوث حمل صحيح، فيما أوضحت أبحاث أخرى أن التوت يزيد القدرة والرغبة الجنسية لاحتوائه على نسبة عالية من الزنك الذي يتحكم في هرمون التستوستيرون الذكري، بجانب أنه يزيد الرغبة عند المرأة.
10- عناصر مهمة للعناية بالبشرة والشعر: يعتبر التوت من أكثر الفواكه احتواء على مضادات الأكسدة، والتي تعمل بدورها على الحد من الشقوق الحرة التي تتلف خلايا الجلد, والتوت أيضاً مصدر ممتاز لفيتامين ج وب وه والمنجنيز. كما يحتوي على أهم مغذيات الشعر، وما يقرب من 21 معدناً، من أهمها، الزنك والنحاس والحديد والكالسيوم والسيلينيوم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.