السعودية ترأس اجتماع المجلس التنفيذي ل«الأرابوساي»    27 سفيرا يعززون شراكات دولهم مع الشورى    المملكة تشارك في الدورة ال 29 لمؤتمر حظر الأسلحة الكيميائية في لاهاي    مصير غزة بعد هدنة لبنان    في «الوسط والقاع».. جولة «روشن» ال12 تنطلق ب3 مواجهات مثيرة    الداود يبدأ مع الأخضر من «خليجي 26»    1500 طائرة تزيّن سماء الرياض بلوحات مضيئة    «الدرعية لفنون المستقبل» أول مركز للوسائط الجديدة في الشرق الأوسط وأفريقيا    وزير الصحة الصومالي: جلسات مؤتمر التوائم مبهرة    السياحة تساهم ب %10 من الاقتصاد.. و%52 من الناتج المحلي «غير نفطي»    أمانة القصيم تنجح في التعامل مع الحالة المطرية التي مرت المنطقة    سلوكياتنا.. مرآة مسؤوليتنا!    «الكوري» ظلم الهلال    شخصنة المواقف    أمير تبوك يستقبل رئيس واعضاء اللجنة الوطنية لرعاية السجناء والمفرج عنهم    النوم المبكر مواجهة للأمراض    وزير الرياضة: دعم القيادة نقل الرياضة إلى مصاف العالمية    نيمار يقترب ومالكوم يعود    الآسيوي يحقق في أداء حكام لقاء الهلال والسد    الملك يضيف لؤلؤة في عقد العاصمة    أنا ووسائل التواصل الاجتماعي    التركي: الأصل في الأمور الإباحة ولا جريمة ولا عقوبة إلاّ بنص    النضج الفكري بوابة التطوير    برعاية أمير مكة.. انعقاد اللقاء ال 17 للمؤسسين بمركز الملك سلمان لأبحاث الإعاقة    الذكاء الاصطناعي والإسلام المعتدل    وفاة المعمر الأكبر في العالم عن 112 عامًا    الموارد البشرية توقّع مذكرة لتأهيل الكوادر الوطنية    قيصرية الكتاب تستضيف رائد تحقيق الشعر العربي    الشائعات ضد المملكة    الأسرة والأم الحنون    سعادة بطعم الرحمة    إنسانية عبدالعزيز بن سلمان    تميز المشاركات الوطنية بمؤتمر الابتكار في استدامة المياه    بحث مستجدات التنفس الصناعي للكبار    مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالريان يُعيد البسمة لأربعينية بالإنجاب بعد تعرضها ل«15» إجهاضاً متكرراً للحمل    «واتساب» تختبر ميزة لحظر الرسائل المزعجة    في الجولة الخامسة من يوروبا ليغ.. أموريم يريد كسب جماهير مان يونايتد في مواجهة نرويجية    خادم الحرمين الشريفين يتلقى رسالة من أمير الكويت    دشن الصيدلية الافتراضية وتسلم شهادة "غينيس".. محافظ جدة يطلق أعمال المؤتمر الصحي الدولي للجودة    "الأدب" تحتفي بمسيرة 50 عاماً من إبداع اليوسف    المملكة ضيف شرف في معرض "أرتيجانو" الإيطالي    تواصل الشعوب    ورحل بهجة المجالس    إعلاميون يطمئنون على صحة العباسي    أمير حائل يعقد لقاءً مع قافلة شباب الغد    محمد بن عبدالرحمن يشرّف حفل سفارة عُمان    تقليص انبعاثات غاز الميثان الناتج عن الأبقار    الزميل العويضي يحتفل بزواج إبنه مبارك    احتفال السيف والشريف بزواج «المهند»    يوسف العجلاتي يزف إبنيه مصعب وأحمد على أنغام «المزمار»    اكتشاف الحمض المرتبط بأمراض الشيخوخة    رئيس مجلس الشيوخ في باكستان يصل المدينة المنورة    أمير تبوك يقف على المراحل النهائية لمشروع مبنى مجلس المنطقة    هيئة تطوير محمية الإمام تركي بن عبدالله الملكية ترصد ممارسات صيد جائر بالمحمية    هؤلاء هم المرجفون    هنآ رئيس الأوروغواي الشرقية.. خادم الحرمين الشريفين وولي العهد يعزيان القيادة الكويتية    أهمية الدور المناط بالمحافظين في نقل الصورة التي يشعر بها المواطن    نوافذ للحياة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 فوائد مذهلة تعيد مكانة التوت بين الفواكه
نشر في الخرج اليوم يوم 21 - 08 - 2014

رغم أن الكثيرين لا يذكرونه من ضمن الفواكه ذات القيمة العالية؛ إلا أن الأبحاث والدراسات أعادت لفاكهة التوت الطازجة مكانتها بما كشفته من حقائق وفوائد مذهلة لهذه الفاكهة الصغيرة رخيصة الثمن.
وكشفت أبحاث طبية مؤخراً عن نتائج مذهلة فيما يتصل بفوائد التوت، حيث أكدت أنه يمد الجسم بالقوة، ويتميز بانخفاض السعرات الحرارية، كما أنه مفيد لصحة الحوامل، ويزيد القدرة الجنسية ويقي من أخطر الأمراض، ومن هذه الفوائد ما يلي:
1- ذو مذاق رائع وطعم مميز، خاصة إذا تم وضع حفنة منه مع كوب زبادي
2- منخفض في السعرات الحرارية: فكل 1 كوب من التوت يحتوي على 80 سعرا حراريا
3- يحتوي على كل المواد المغذية: حيث يحتوي التوت على مضادات الأكسدة، فيتامين C والمنجنيز، ومليء بالألياف، فلديه ما يقرب من 4 جرامات من الألياف لكل 1 كوب.
4- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية: التوت يحتوي على فئة من المغذيات النباتية التي تسمى بوليفينول المضادة للأكسدة والتي لها خصائص مضادة للالتهابات، ويمكن أن تساهم في صحة القلب والحد من الأمراض المزمنة الأخرى، كما أن التوت قد يساعد أيضاً في خفض ضغط الدم.
5- يعالج ضغط الدم المرتفع: هناك دراسة أجريت على البدينات الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي، وجدت أن أولئك الذين تناولوا مشروب التوت على مدى فترة ثمانية أسابيع قد انخفض ضغط الدم لديهم بالمقارنة مع أولئك الذين تناولوا مشروبات أخرى.
6- يحسن من حساسية الأنسولين: أكدت دراسة حديثة أن شرب عصير التوت يساعد البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة قبل الإصابة بالسكر. وقد يحتوي التوت على مادة الأنثوسيانين، التي تعطى اللون الأزرق، وبها خصائص مضادة للأكسدة، والتي قد تسهم في تحسين حساسية الأنسولين.
7- مفيد لصحة الدماغ ويحسن الوظائف الإدراكية: أشارت دراسة حديثة إلى أن التوت يعالج فقدان الذاكرة الذي يحدث عادة مع الشيخوخة، وهو ما تمت تجربته بتغذية الفئران الأكبر سناً بالتوت حيث استمر التحسن لديهم لمدة شهر على الأقل.
8- يقاوم السرطان: التوت يحتوي على مادة الأنثوسيانين المضادة للأكسدة التي يمكن أن تلعب دوراً محورياً في الحد من خطر الإصابة بالسرطان. علاوة على ذلك، فإن هناك عدداً من الأبحاث الحديثة أثبتت أن نمو أوارم الثدي يمكن أن تنخفض مع تناول التوت مرتين أسبوعياً. وفق "تواصل".
9- يقوى القدرة والرغبة الجنسية للرجل والمرأة ومفيد للحوامل: يوجد بالتوت مادة الأنثوسيانين، وهي مركب طبيعي مضاد للأكسدة، وهو المسؤول عن إعطاء التوت اللون الداكن له.. وهذا المركب يمكن أن يساعد الأم أثناء حملها على الحد من الالتهابات بالجسم، والمادة أيضاً تساعد في حدوث حمل صحيح، فيما أوضحت أبحاث أخرى أن التوت يزيد القدرة والرغبة الجنسية لاحتوائه على نسبة عالية من الزنك الذي يتحكم في هرمون التستوستيرون الذكري، بجانب أنه يزيد الرغبة عند المرأة.
10- عناصر مهمة للعناية بالبشرة والشعر: يعتبر التوت من أكثر الفواكه احتواء على مضادات الأكسدة، والتي تعمل بدورها على الحد من الشقوق الحرة التي تتلف خلايا الجلد, والتوت أيضاً مصدر ممتاز لفيتامين ج وب وه والمنجنيز. كما يحتوي على أهم مغذيات الشعر، وما يقرب من 21 معدناً، من أهمها، الزنك والنحاس والحديد والكالسيوم والسيلينيوم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.