ﺃثبتت دراسات علمية ﺃهمية دهون (ﺃوميجا) 3 الموجودة بكثرة في زيوت الأسماك، إذ إنها تقلﱢل من نسبة الاكتئاب وعلاج المشاكل النفسية ا لتي يعا نيها الكثير من سكان العالم. وقال البروفيسور دايفيد ميشولون من كلية الطﺐ النفسي في جامعة هارفارد: "إن إضافة ﺃوميجا 3 إلى نظامنا الغذائي قد يساعد في إعادة عملية التوازن بين استهلاك الدهن والتقليل من ا لمشا كل النفسية".