5 عوامل قد تبعد خطر الإصابة بداء السكري

أشارت دراسة أمريكية موسعة إلى أن خمسة عوامل أساسية وجوهرية قد تقي، حال الالتزام بأي منها في النمط المعيشي الذي نتبعه، من الإصابة بمرض السكري الذي يتجاوز عدد المصابين به 220 مليون نسمة في جميع أنحاء العالم.
وحلل فريق البحث بيانات ما يزيد على 200 ألف أمريكي، من الجنسين، شاركوا في دراسة مستفيضة حول الحمية والصحة، قدم فيها المشاركون إجابات مفصلة لشأن الحمية الغذائية التي يتبعونها، ونمط حياتهم المعيشية، إضافة إلى تاريخهم الطبي والأنشطة البدنية التي يتبعونها. وبعد عقد من الزمن، وجد الباحثون أن نحو 9 % من المشاركين أصيبوا بالسكري، وأن الذين تراجعت بينهم احتمالات الإصابة بالداء تشاركوا في خمس سمات صحية هي: الاحتفاظ بوزن طبيعي والابتعاد عن التدخين «لم يسبق لهم التدخين أو أقلعوا عن العادة منذ عشر سنوات على الأقل» وممارسة التمارين البدنية «ألعاب رياضية حتى التعرق لمدة ثلاث مرات أو أكثر أسبوعيا» واتباع نظام غذائي صحي «يعتمد على الكثير من الألياف والقليل الدهون غير المشبعة، والقليل من الكربوهيدرات المكررة أو السكرية» والامتناع عن المشروبات الكحولية.