بهذه النصائح .. طفلك يتغلب على قلق الامتحانات

عزيزتي الأم .. للتغلب على قلق وتوتر طفلك أثناء فترة الامتحانات ، يقدم الخبراء لطفلك هذه النصائح المهمة التي تساعده في القضاء على هذه المشكلة :
- كن دوماً على استعداد للاختبار .
- إتباع طرق الاستذكار الصحية .
- المراجعة الشاملة لكل الدروس بصفة أسبوعية .
- الإجابة على أسئلة الاختبارات السابقة .
- اجعل هدفك الحصول على أعلي الدرجات .
- الابتعاد عن المشكلات الأسرية والاجتماعية .
- الغذاء المتوازن .
- عدم السهر لتجنب إرهاق الجهاز العصبي.
- ممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء .
- ابدأ بالصعب قبل الشعور بالإرهاق وأحذر السلوك الهروبي .
- الحفاظ على صلاة الفجر، حتى تكون قد بدأت يومك بطاعة، وأصبحت في ذمة الله عز وجل وأرضيته عز وجل، وتذكر: إذا أمسيت فلا تنتظر الصباح.
- لا تناقش أحداً من الزملاء في المادة ليلة الاختبار.
- المراجعة السريعة ليلة الاختبار وليس الاستذكار.
- أعلم أن انفعالات الخوف الشديد تؤدي للتشتت والنسيان .