المكتبيون ملاحقون ب «الضغط»

رجحت الدراسات الحديثة تعرض الموظفين في الأعمال المكتبية لخطر الإصابة بمرض ضغط الدم، دون غيرهم من أصحاب الأعمال اليدوية.
وأوضح استشاري الأمراض المعدية والصحة العامة الدكتور مجدي حسن الطوخي أن هناك عاملين مهمين يؤديان إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم، الأول هو العمل وعدم إعطاء الجسم كفايته من الراحة وتعريض الجسد لساعات طويلة من العمل المتواصل بمعنى إدمان العمل الذي ثبت طبيا أنه يسبب ارتفاع ضغط الدم وفقا لدراسات المتخصصين، حيث أكدت نتائج دراسة جديدة ما كان يشك فيه كبار المديرين منذ سنوات وهو أن العمل في وظائف مكتبية تنطوي على توتر يرفع ضغط الدم.
وبين أن الباحثين في دراساتهم وجدوا أن الرجال الذين واجهوا مستويات عالية من التوتر في العمل في فترة المتابعة لم يكونوا يتعرضون له في بداية الدراسة ارتفع لديهم ضغط الدم بصورة مماثلة، أما من تعرضوا لتوتر العمل أثناء فترة متابعة الدراسة فقط فزاد لديهم خطر الإصابة بالمرض بنسبة 40 في المائة، كما سجلت النساء نتائج مماثلة إلا أن التأثير كان أكثر وضوحا بين الرجال حسب نتائج الباحثين، كما يعتبر أكثر شيوعا بين العاملين المكتبيين وغير المهرة مقارنة بالمهنيين، وهذا يوحي بأن المهن التي تتطلب تحديا أكبر وعملا ذهنيا نشطا ربما يكون لها تأثيرا يحمي من ارتفاع الضغط، كما لاحظ الباحثون أن كل العالم المتقدم تقريبا لديه تشريعات تحدد ساعات العمل باستثناء الولايات المتحدة.
وأشار الطوخي أن العامل الثاني المؤدي لضغط الدم يتعلق بالغذاء، بعدما أثبتت دراسة حديثة أن تناول كمية معقولة من الزبادي أسبوعيا يمكن أن تقي من مخاطر ارتفاع ضغط الدم، ورأت الدراسة التي عرضت على مؤتمر بحوث ضغط الدم المرتفع لجمعية القلب الأمريكية الذي عقد مؤخرا في واشنطن أن الأشخاص الذين يتناولون الزبادي لفترات طويلة من حياتهم يكونون أقل عرضة للإصابة بضغط الدم المرتفع مقارنة بمن لا يتناولون هذا الطعام الصحي، وقد ثبت أن المشاركين في الدراسة أقل عرضة للإصابة بضغط الدم المرتفع بنسبة 31 % إذا ما حصلوا على 2 % من سعراتهم الحرارية على الأقل من الزبادي، وهو ما يساوي قدحا من الزبادي منخفض الدسم كل ثلاثة أيام، كما اكتشف الباحثون أن ضغط الدم الانقباضي لأعلى رقم في قراءة ضغط الدم الذي يعكس قوة الدم في مقابل جدار الشرايين أثناء نبض القلب، وإذا ما ترك هذا الأمر دون سيطرة فإن ضغط الدم الانقباضي المرتفع قد يؤدي للإصابة بالسكتة أو الأزمات القلبية أو هبوط القلب أو عطب الكلى أو العمى، لذلك يفيد تناول الزبادي في صحة القلب لأنه يحتوي على البوتاسيوم الذي قد يساعد الجسم على التخلص من الصوديوم الزائد - الذي يتسبب في زيادة ضغط الدم - من الجسم، كما يحافظ الكالسيوم في الزبادي على صحة الأوعية الدموية، محذرا من تناول الزبادي كاملة الدسم لأنها تحتوي على المزيد من الدهون المشبعة والتي يمكن أن تزيد من الكولسترول السيئ.
ويعتبر استشاري الطب النفسي الدكتور محمد إعجاز براشا ما يتعرض له الموظف من توتر يومي هو رد فعل طبيعي يعيشه بشكل دائم ومتواصل وهو ما قد يمهد للإصابة بارتفاع الضغط أو أمراض أخرى تحتاج إلى التدخل الجراحي أو الدوائي، وأضاف: «الموظفون الذين يعملون في المجال الخدماتي وخصوصا في الدوائر الحكومية قد يكونون أكثر تعرضا للتوتر من غيرهم وأكثر عرضة لحدوث الأخطاء، لأنهم للأسف يريدون إنجاز المهمات في أسرع وقت حتى لو كان الأمر على حساب صحته وتوتره وهذا بالطبع يجعله في قلق دائم»، مشيرا إلى أن الدراسة تخلص إلى أن موظفي الأعمال المكتبية أكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بحكم طبيعة عملهم التي تتطلب منهم الجلوس طويلا دون بذل مجهود حركي، حيث دعت الدراسة إلى ضرورة دمج بعض الأنشطة الحركية البسيطة في حياتهم اليومية قدر المستطاع، داعيا إلى ضرورة الحرص على إعطاء الدورات للموظفين المكتبين في مجال التأهيل النفسي في التعامل مع الجمهور تجنبا لتعرضهم لارتفاع ضغط الدم على المدى البعيد.