رياح مثيرة للأتربة على 5 مناطق    استمرار احتفالات العيد بالمدينة بحزمة من الفعاليات والأنشطة الثقافية    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    مجمع الملك سلمان للغة العربية يُطلق برنامج "شهر اللغة العربية" في إسبانيا    خالد عبدالرحمن يشعل أولى حفلات العيد بالقصيم    عقد قران المهندس أحمد حسن نجمي على ابنة محمد حمدي    المملكة ترحب بتوقيع طاجيكستان وقرغيزستان وأوزباكستان معاهدة الحدود المشتركة    الخواجية يحتفلون بزواج المهندس طه خواجي    القادسية والرائد للبحث عن بطاقة التأهل الثانية    نواف بن فيصل يُعزّي أسرة الدهمش في وفاة الحكم الدولي إبراهيم الدهمش    المملكة: حماية الأطفال في الفضاء السيبراني استثمار استراتيجي    الاتحاد «جحفل» الشباب بثلاثية    محافظ البكيرية يرعى احتفالات الأهالي بعيد الفطر    ساكا يهز الشباك فور عودته من إصابة طويلة ويقود أرسنال للفوز على فولهام    المملكة توزّع 1.500 سلة غذائية في محلية الدامر بولاية نهر النيل في السودان    رجال أعمال صبيا يسطرون قصص نجاح ملهمة في خدمة المجتمع وتنمية الاقتصاد المحلي    مدرب الشباب ينتقد التحكيم عقب الخسارة أمام الاتحاد    القيادة تعزي حاكم أم القيوين    العيد يعزز الصحة النفسية    الاتحاد يقلب الطاولة على الشباب ويتأهل لنهائي أغلى الكؤوس    المملكة تدشّن مشاركتها في معرض بولونيا الدولي للكتاب    الولايات المتحدة: من المبكر تخفيف العقوبات السورية    القبض على (5) إثيوبيين في عسير لتهريبهم (90) كجم قات    8 دول في أوبك+ تجتمع الخميس وتوقعات ببدء خطة رفع الإنتاج    أهالي وادي الدواسر يحتفلون بالعيد    عضو الشورى الشيخ الدكتور سالم بن سيف آل خاطر يحتفي بزواج ابنه "عبدالعزيز"    أمير تبوك يلتقي أهالي تيماء    أخضر الصالات يعسكر في فيتنام استعداداً لتصفيات كأس آسيا    49.8 مليار ريال فائض تاريخي لبند السفر في ميزان المدفوعات بالمملكة    ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال ميانمار إلى أكثر من 2700 قتيل    تجربة سعودية لدراسة صحة العيون في الفضاء    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جوارديولا يُعلن مدة غياب هالاند    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    الدولار يشهد أداءً متقلبًا ترقبًا للرسوم الجمركية الأمريكية    إصابة الكتف تنهي موسم «إبراهيم سيهيتش»    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    توجيهات ولي العهد تعزز استقرار السوق العقاري    التجارة: 5 شوال دخول نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية الجديدين حيز التنفيذ    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    أكسيوس: ترمب سيزور السعودية مايو المقبل    إدارة المساجد والدعوة والإرشاد بمحافظة بيشة تُنهي استعداداتها .    "أمانة الطائف" تنهي استعداداتها لعيد الفطر المبارك    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    محافظ الجبيل يستقبل المهنئين بالعيد ويزور المرضى المنومين    ما أصل "العيديّة"، وكيف تغيّر اسمها عبر العصور؟    ترامب: لا أمزح بشأن سعيي لفترة رئاسية ثالثة    إنجاز إيماني فريد    عيد الدرب.. مبادرات للفرح وورود وزيارات للمرضىع    بين الجبال الشامخة.. أبطال الحد الجنوبي يعايدون المملكة    العيد انطلاقة لا ختام    الرئيس عون: لبنان دخل مرحلة جديدة بعد عقود من العنف والحروب    تجمع الرياض الصحي الأول يُطلق حملة «عيدك يزهو بصحتك» بمناسبة عيد الفطر المبارك 1446ه    أكثر من 70 ألف مستفيد من برامج جمعية الدعوة بأجياد في رمضان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



التحذير من 7 سلوكيات صحية شائعة في رمضان
أدوية تأخير الدورة تمهد للاضطرابات
نشر في عكاظ يوم 02 - 08 - 2011

حذر الأطباء المختصون من سبعة أخطاء صحية شائعة في رمضان، مشيرين إلى أن الصيام فرصة لضبط آلية الجسم والتخلص من العادات الصحية الخاطئة.
وأضافوا أن تناول الإفطار بطريقة معتدلة ودون إفراط يحافظ على توازن الجسم، حيث يقلل الصوم من الأخطار التي قد تسبب الأمراض مثل ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية والسمنة، والضغوط النفسية، وداء السكري وارتفاع ضغط الدم والكلى.
حبوب الدورة
يقول استشاري النساء والولادة في مستشفى الثغر الدكتور محمد يحيى قطان، إن بعض النساء يلجأن في رمضان إلى استخدام حبوب تأخير الدورة الشهرية حتى يتمكن من صيام الشهر بأكمله رغم أن الإفطار رخصة من الله عندما تأتي الدورة الشهرية عند المرأة ومن حقها أن لا تصوم إذا جاءتها الدورة.
وينصح د.قطان النساء بعدم استخدام حبوب تأخير الدورة الشهرية لصيام الشهر، لأن حرمان الجسم من حركته الطبيعية يسبب اضطرابات فيما بعد، فالدورة الشهرية عبارة عن عملية فسيولوجية تحدث نتيجة تغيرات في جسم المرأة لتقوم بوظيفة الحمل والإنجاب، فالأولى أن نترك وظائف أجسامنا تقوم بكامل مهامها ونشاطها مع العلم أن احتمال حدوث المضاعفات نتيجة تعاطي مثل هذه الهرمونات يعتبر نادرا إلا أن بعضها قد يشكل خطورة على صحة السيدات مثل جلطات الساقين والرئة والتي قد تكون قاتلة (لا سمح الله) في بعض الأحيان، وربما تكون هذه المضاعفات أكثر حدوثاً عند تعاطي هذا الهرمون مع الصيام حيث تزداد نسبة لزوجة الدم خلال اليوم نتيجة الامتناع عن تناول الماء أثناء فترة الصيام في النهار.
التلبك المعوي
وحذر استشاري التغذية العلاجية الدكتور خالد علي المدني، من الإفطار الدسم الذي يرهق المعدة، موضحا أن التخمة والتلبك المعوي من أهم الشكاوى التي يشكو منها الكثير من أفراد المجتمع في رمضان، حيث إن بعض الصائمين يكونون متلهفين لملء المعدة بكل أنواع وأشكال الطعام وخصوصا أن الموائد الرمضانية تعمر بأنواع عديدة من الأكلات والتي تمثل ثقلا لا تحتمله المعدة في الهضم.
إهمال الأسنان
ورأت أخصائية طب الفم والأسنان في مستشفى الملك فهد للقوات المسلحة في جدة الدكتورة سارة بصري، أن من الأخطاء الشائعة التي تنتشر في رمضان عدم الاهتمام بصحة الفم، حيث إن الغالبية العظمى وخصوصا من الرجال يكتفون بالسواك، وهو ما ينعكس في تراكم بقايا الفطور والسحور في بين الأسنان.
وأضافت «في رمضان تقل الوجبات اليومية إلى وجبتين فقط هي الفطور والسحور وتزداد الفترة الزمنية بينهما والتي لا يتناول فيها الإنسان الطعام وهذا يؤدي إلى وجود بقايا الطعام في الفم لفترة أطول إذا لم يتم إزالتها باستخدام الفرشاة والمعجون، حيث إن وجود بقايا الطعام لفترات طويلة بالفم يساعد في تكوين البلاك ومن ثم في تكوين الطبقة الجيرية على الأسنان».
وتنصح د.بصري باستعمال الفرشاة استعمالا منتظما في رمضان لإزالة فضلات الطعام وللمحافظة على وجود لثة سليمة وأسنان خالية من أي تسوس أو التهابات قد تحدث.
الإفطار بالتدخين
ومن الأخطاء الشائعة التي يتبعها المدخنون بعد الإفطار هو إشعال السيجارة بعد تناول التمر والسمبوسك والاستمرار على السجائر إلى وقت السحور.
ويؤكد استشاري طب المجتمع الدكتور عبدالحفيظ خوجة، أن هذا السلوك محفوف بكثير من المخاطر الصحية، ولاسيما أن الدراسات الحديثة الصادرة من منظمة الصحة العالمية أثبتت أن التدخين لا يترك جهازا من أجهزة الجسم إلا ويترك آثاره المدمرة عليه، فقيوم المدخن بتدخين سيجارة واحدة تحتوي على ملليغرام واحد من النيكوتين يزيد من مقاومة القصبات والشعب الهوائية والرئتين دخول الهواء للجسم نتيجة بعض المواد التي يحتويها والتي يقل حجمها عن الميكرون الواحد مثل جزيئات الكربون كما يعمل على تثبيط الخلايا الهدبية الموجودة في الجهاز التنفسي والمسؤولة عن طرد الأجسام الغريبة من الجسم بيد أن الخطر الأكبر يكمن في زيادة امتصاص غاز أول أكسيد الكربون السام والذي يزيد خطره وسميته لدى مرضى القلب والرئتين، بالإضافة إلى تأثيره الضار في تنبيه الجهاز العصبي وفقدان الشهية وارتفاع ضغط الدم بمقدار 15 ملليمترا زئبقيا.
إمساك البطن
وفي رمضان يتعرض 55 في المائة من الصائمين لمشكلة الإمساك، وهو عارض ناتج عن إهمال تناول الخضار والفواكه، ويبين استشاري طب الأسرة والمجتمع في صحة جدة الدكتور خالد عبيد باواكد، أن احتواء الوجبة الغذائية في رمضان على نسبة عالية من الألياف له أثر في تنظيم وظيفة الأمعاء وحركتها مما يترتب عليه سرعة التخلص من فضلات الجسم وقلة مدة نواتج فضلات الغذاء داخل الأمعاء، مشيرا إلى أن قدرة الألياف الطبيعية على امتصاص قدر كبير من الماء تعطي قواماً طرياً لفضلات الغذاء مما يسهل التخلص منها دون حدوث حالات الإمساك الذي يشكو منه الكثير من الصائمين.
السهر والميلاتونين
ويأخذ استشاري الطب النفسي الدكتور أبو بكر باناعمة جانب الصحة النفسية في رمضان وبعض السلوكيات الخاطئة التي يمارسها البعض فيقول:
للأسف الشديد نجد أن العديد من الجنسين يسهرون إلى ساعات متأخرة في رمضان، وينامون إلى وقت ماقبل الأفطار، وهذا ما يحرم الجسم من عدد الساعات المطلوبة للنوم ويعيق آلية عمل هرمون الميلاتونين الذي يقوم بدور المنبه الخاص في جسم الإنسان.
النوم بعد الإفطار
وتحذر أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة رويدا إدريس، من ظاهرة النوم مباشرة بعد الإفطار فتقول: يتجه معظم الصائمين بعد الإفطار مباشرة وأداء صلاة المغرب إلى النوم مباشرة وهو سلوك خاطئ يشعر الفرد بالتخمة وعدم الارتياح لأن المعدة مازالت في طور عملها في هضم الطعام بعد ارتياح ساعات طويلة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.