القبض على يمني في الطائف لترويجه (21,730) قرصًا خاضعًا لتنظيم التداول الطبي    وزير الخارجية يستقبل نظيره الأردني ويستعرضان العلاقات وسبل تنميتها    ميرينو: سنفوز على باريس سان جيرمان في ملعبه    نائب أمير مكة يرأس اجتماع اللجنة الدائمة للحج والعمرة    المتحدث الأمني بوزارة الداخلية يؤكد دور الإعلام الرقمي في تعزيز الوعي والتوعية الأمنية    أمير منطقة جازان يستقبل القنصل العام لجمهورية إثيوبيا بجدة    بمشاركة أكثر من 46 متسابقاً ومتسابقة .. ختام بطولة المملكة للتجديف الساحلي الشاطئي السريع    وزير الخارجية يستقبل نائب رئيس الوزراء وزير خارجية الأردن    بيئة عسير تنظم مسابقة صفر كربون ضمن فعاليات أسبوع البيئة    رؤى مصطفى تسرد تجربتها الصحفية المميزة في حوار الشريك الأدبي    رسمياً نادي نيوم بطلًا لدوري يلو    نائب أمير المنطقة الشرقية يستقبل مدير عام فرع وزارة الموارد البشرية مدير عام السجون بالمملكة    بعد تأهله للنهائي الآسيوي.. إشادة عالمية بفوز الأهلي على الهلال    تدشين الهوية الجديدة لعيادة الأطفال لذوي الاحتياجات الخاصة وأطفال التوحد    انطلاقة المعرض الهندسي الثالث للشراكة والتنمية في جامعة حائل    "مبادرة طريق مكة" تنطلق رحلتها الأولى من كراتشي    نائب أمير حائل يزور فعالية "أساريد" في قصر القشلة التاريخي    أمانة القصيم تحقق التميز في كفاءة الطاقة لثلاثة أعوام متتالية    آل جابر يزور ويشيد بجهود جمعيه "سلام"    العمليات العقلية    6 مطارات لخدمة الحجاج    "فلكية جدة": رصد هلال شهر ذي القعدة في سماء الوطن العربي بعد غروب شمس اليوم    انخفاض أسعار الذهب بنحو واحد بالمئة    11.3 مليار ريال استهلاك.. والأطعمة تتصدر    هيكل ودليل تنظيمي محدّث لوزارة الاستثمار.. مجلس الوزراء: الموافقة على تعديل نظام رسوم الأراضي البيضاء    "الشورى" يطالب "التلفزيون" بتطوير المحتوى    المرور: تجاوز المركبات أبرز أسباب الحوادث المرورية    التقوا رئيسها واستمعوا لتوجهاته المستقبلية.. رؤساء تحرير يطلعون على مسيرة التطور في مرافق "أرامكو"    نائب أمير مكة يطلع على التقرير السنوي لمحافظة الطائف    خلال لقائه مع أعضاء مجلس اللوردات.. الربيعة: السعودية قدمت 134 مليار دولار مساعدات ل 172 دولة حول العالم    في ذهاب نصف نهائي دوري أبطال أوروبا.. إنتر المتراجع ضيفًا على برشلونة المتوهج    هجوم على الفاشر ومجزرة في أم درمان وضربات للبنية التحتية.. الجيش السوداني يُحبط خطة شاملة لميليشيا الدعم السريع    حوار في ممرات الجامعة    هند الخطابي ورؤى الريمي.. إنجاز علمي لافت    ترامب وهارفارد والحرية الأكاديمية    سوريا.. ملاحقة المتورطين في أحداث جرمانا    قفزات استثنائية للرؤية السعودية (1 4)    جيسوس: الأهلي كان الأفضل    أمير الشرقية يستقبل السفير البريطاني    أمانة الرياض توقع استضافة "مؤتمر التخطيط"    العلاقات السعودية الأميركية.. الفرص والتحديات    إسبانيا: الحكومة والقضاء يحققان في أسباب انقطاع الكهرباء    محمد بن ناصر يزف 8705 خريجين في جامعة جازان    "هيئة العناية بالحرمين": (243) بابًا للمسجد الحرام منها (5) أبواب رئيسة    مسؤولو الجامعة الإسلامية بالمالديف: المملكة قدمت نموذجاً راسخاً في دعم التعليم والدعوة    بدء المسح الصحي العالمي 2025    "الداخلية" تحتفي باليوم العالمي للصحة المهنية    مستشفى الملك خالد بالخرج يدشن عيادة جراحة السمنة    فريق فعاليات المجتمع التطوعي ينظم فعالية بعنوان"المسؤولية الإجتماعية للأسرة في تعزيز الحماية الفكرية للأبناء"    الاتحاد السعودي للهجن يؤكد التزامه التام بتطبيق أعلى معايير العدالة وفق اللوائح والأنظمة    إيلون ماسك يقلق الأطباء بتفوق الروبوتات    أسباب الشعور بالرمل في العين    اختبار للعين يكشف انفصام الشخصية    قصف مستمر على غزة لدفع الفلسطينيين إلى الهجرة الطوعية    نائب أمير منطقة مكة يستقبل محافظ الطائف ويطلع على عددًا من التقارير    تنوع جغرافي وفرص بيئية واعدة    للعام السابع.. استمرار تنفيذ مبادرة طريق مكة في 7 دول    أمير منطقة جازان يرعى حفل تخريج الدفعة ال20 من طلبة جامعة جازان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كسر قاعدة «صوموا تصحوا» يمهد للتلبك والكولسترول
الساعة البيولوجية للمعدة تنقلب اليوم .. المختصون ل «عكاظ»:
نشر في عكاظ يوم 11 - 08 - 2010

دعا أطباء مختصون، إلى ضرورة الاستفادة من الصوم، وإراحة المعدة وتجنب كل مايؤدي إلى التلبك المعوي وعسر الهضم، خصوصا وأنه اعتبارا من اليوم تبدأ الساعة البيولوجية للجهاز الهضمي في اتخاذ مؤشر جديد.
لافتين إلى أن عيادات الباطنة تسجل في الأسبوع الأول العديد من الحالات التي تشكو من التلبك المعوي، الإمساك، وعسر الهضم.
وحذروا من كسر قاعدة «صوموا تصحوا» من خلال الإكثار من تناول الأطعمة الدسمة، وعدم الاستفادة من فوائد الصيام الصحية.
التلبك المعوي
ورأى استشاري الباطنة الدكتور أيمن عبدالعزيز، أن التخمة والتلبك المعوي من أهم الشكاوي التي تسجلها عيادات الباطنة في رمضان، مبينا أن بعض الصائمين يكونون متلهفين لملء المعدة بكل مالذ وطاب من مائدة الطعام، خصوصا وأن الموائد الرمضانية تعمر بأنواع عديدة من الأكلات والتي تمثل ثقلا لا تحتمله المعدة في الهضم.
وأضاف «تناول الإفطار بطريقة معتدلة دون إفراط يحافظ على توازن الجسم، فالصوم يصحح ما انكسر من التوازن في بناء الجسد والتكوين النفسي، حيث يقلل من الأخطار التي قد تسبب الأمراض مثل ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية والسمنة، والضغوط النفسية، وداء السكري وارتفاع ضغط الدم والكلى».
ولفت عبدالعزيز إلى أن وجبة الإفطار يجب أن تحتوي على الخضراوات الطازجة، وكذلك البروتينيات والنشويات، والحرص على عدم الإكثار من تناول النشويات التي تسبب سوء الهضم كالأرز والمكرونة والبطاطس، حيث أن أفضل وسيلة لتجاوز أي نوع من أنواع أمراض المعدة هو توزيع الوجبات فمن الأفضل للصائم ألا يحاول إشباع نهمه للطعام في وجبه الإفطار فحسب وإنما يجب عليه أن يوزع بقية وجباته على أشياء خفيفة بين الإفطار والسحور.
أما استشاري الباطنة الدكتور محمد الإمام، فأوضح أن من أهم السلوكيات الخاطئة التي يتبعها بعض الصائمين هو تناول الأكل بشراهة وبزيادة عن حاجة الجسم دفعة واحدة بعد الأذان، وهذا السلوك محفوف بالمخاطر لأنه يرهق المعدة ويمهد للتلبك المعوي.
ونبه الإمام إلى أن الأكل الصحي هو الذي يشتمل على عناصر غذائية متنوعة، والأفضل في مائدة الإفطار أن تكون الوجبات غير دسمة وخصوصا التي تحتوي على نسب عالية من الدهون، والصائم الذي يبدأ إفطاره بالدسم كثيرا مايتعرض إلى النوم مباشرة والكسل والخمول، لأن عملية الهضم أصبحت لديه مرهقة.
الإمام نصح جميع الصائمين على تقسيم الوجبات، تجنبا لتعرض المعدة للتلبك المعوي وغير ذلك من الأعراض الأخرى، وضرورة الاستفادة من الصوم في التخلص من السموم والرواسب، حيث أن الصيام خير علاج لمواجهة السمنة وزيادة الوزن.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.