رابطةُ العالم الإسلامي تُدين الغارات الإسرائيلية على الأراضي السورية    أمطار رعدية على معظم مناطق المملكة    جمعية «شريان» بجازان تعايد مرضى مستشفى الأمير بن ناصر    العماد والغاية    حظوظ «الأخضر» في التأهل تزداد    قوميز في مؤتمر صحفي: جاهزون لمواجهة الفيحاء وهدفنا تحقيق الفوز    نيوكاسل.. التجربة المفرحة    نهضة وازدهار    رؤية متكاملة لتنظيم سوق العقار    ماجد بن سعود الشعيفاني عريساً    بلدية رأس تنورة تختتم فعاليات عيد الفطر المبارك بحضور أكثر من 18 ألف زائر    إقبال كبير على الجناح السعودي في معرض بولونيا الدولي للكتاب    شكراً ملائكة الإنسانية    النوم أقل من سبع ساعات يوميًا يرفع من معدل الإصابة بالسمنة    بريد القراء    المَلّة والعريكة.. تزينان موائد عيد الطائف    وسط إقبال كبير.. «الترفيه» تصنع المسرح    مي فاروق والجبرتي يتحفان الجمهور بأعمالهما الجديدة    ولي العهد والرئيس الإيراني يبحثان في اتصال هاتفي تطورات الأحداث في المنطقة    حرب «المسيّرات» تكلفة رخيصة للمهاجمين وخسارة كبيرة للمدافعين    جزر فرسان.. طبيعة وفعاليات بحرية    «ستاندرد اند بورز» يخسر 2.4 تريليون دولار من قيمته السوقية    تشيلسي يفوز على توتنهام ويعود للمركز الرابع    مدرب الأهلي "يايسله" قبل مواجهة الاتحاد: لانخاف من أي منافس ولن أتحدث عن تفاصيل المباراة    فرع هيئة الصحفيين بحفر الباطن يقيم حفل معايدة للإعلاميين والإعلاميات بالفرع    نائب أمير الرياض يعزي زبن بن عمير في وفاة والده    في افتتاح كأس آسيا بالطائف .. الأخضر تحت 17 عاماً يتغلب على الصين بثنائية    حرس الحدود بجازان يحبط تهريب (45) كجم "حشيش"    نجوم الفن العربي يتألقون في ليلة دايم السيف اليوم بجدة    استشهاد 29 فلسطينيًا في قصف إسرائيلي على مدرسة تؤوي نازحين بمدينة غزة    توزّيع أكثر من 24 مليون وجبة إفطار صائم خلال شهر رمضان بالحرمين    السعودية تدين وتستنكر الغارات الإسرائيلية التي استهدفت 5 مناطق مختلفة في سوريا    العثور على رجل حي تحت الأنقاض بعد 5 أيام من زلزال ميانمار    الجيش اللبناني يغلق معبَرين غير شرعيَّين مع سوريا    المملكة تحقِّق أرقاماً تاريخية جديدة في قطاع السياحة    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    نفاذ نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية ابتداءً من اليوم    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    الدول الثماني الأعضاء في مجموعة أوبك بلس يؤكدون التزامهم المشترك بدعم استقرار السوق البترولية    الأونكتاد: سوق الذكاء الاصطناعي يقترب من 5 تريليونات دولار    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    القادسية يتغلّب على الرائد ويتأهل لنهائي كأس الملك    تشهي التخطئة    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    رياح مثيرة للأتربة على 5 مناطق    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كسر قاعدة «صوموا تصحوا» يمهد للتلبك والكولسترول
الساعة البيولوجية للمعدة تنقلب اليوم .. المختصون ل «عكاظ»:
نشر في عكاظ يوم 11 - 08 - 2010

دعا أطباء مختصون، إلى ضرورة الاستفادة من الصوم، وإراحة المعدة وتجنب كل مايؤدي إلى التلبك المعوي وعسر الهضم، خصوصا وأنه اعتبارا من اليوم تبدأ الساعة البيولوجية للجهاز الهضمي في اتخاذ مؤشر جديد.
لافتين إلى أن عيادات الباطنة تسجل في الأسبوع الأول العديد من الحالات التي تشكو من التلبك المعوي، الإمساك، وعسر الهضم.
وحذروا من كسر قاعدة «صوموا تصحوا» من خلال الإكثار من تناول الأطعمة الدسمة، وعدم الاستفادة من فوائد الصيام الصحية.
التلبك المعوي
ورأى استشاري الباطنة الدكتور أيمن عبدالعزيز، أن التخمة والتلبك المعوي من أهم الشكاوي التي تسجلها عيادات الباطنة في رمضان، مبينا أن بعض الصائمين يكونون متلهفين لملء المعدة بكل مالذ وطاب من مائدة الطعام، خصوصا وأن الموائد الرمضانية تعمر بأنواع عديدة من الأكلات والتي تمثل ثقلا لا تحتمله المعدة في الهضم.
وأضاف «تناول الإفطار بطريقة معتدلة دون إفراط يحافظ على توازن الجسم، فالصوم يصحح ما انكسر من التوازن في بناء الجسد والتكوين النفسي، حيث يقلل من الأخطار التي قد تسبب الأمراض مثل ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية والسمنة، والضغوط النفسية، وداء السكري وارتفاع ضغط الدم والكلى».
ولفت عبدالعزيز إلى أن وجبة الإفطار يجب أن تحتوي على الخضراوات الطازجة، وكذلك البروتينيات والنشويات، والحرص على عدم الإكثار من تناول النشويات التي تسبب سوء الهضم كالأرز والمكرونة والبطاطس، حيث أن أفضل وسيلة لتجاوز أي نوع من أنواع أمراض المعدة هو توزيع الوجبات فمن الأفضل للصائم ألا يحاول إشباع نهمه للطعام في وجبه الإفطار فحسب وإنما يجب عليه أن يوزع بقية وجباته على أشياء خفيفة بين الإفطار والسحور.
أما استشاري الباطنة الدكتور محمد الإمام، فأوضح أن من أهم السلوكيات الخاطئة التي يتبعها بعض الصائمين هو تناول الأكل بشراهة وبزيادة عن حاجة الجسم دفعة واحدة بعد الأذان، وهذا السلوك محفوف بالمخاطر لأنه يرهق المعدة ويمهد للتلبك المعوي.
ونبه الإمام إلى أن الأكل الصحي هو الذي يشتمل على عناصر غذائية متنوعة، والأفضل في مائدة الإفطار أن تكون الوجبات غير دسمة وخصوصا التي تحتوي على نسب عالية من الدهون، والصائم الذي يبدأ إفطاره بالدسم كثيرا مايتعرض إلى النوم مباشرة والكسل والخمول، لأن عملية الهضم أصبحت لديه مرهقة.
الإمام نصح جميع الصائمين على تقسيم الوجبات، تجنبا لتعرض المعدة للتلبك المعوي وغير ذلك من الأعراض الأخرى، وضرورة الاستفادة من الصوم في التخلص من السموم والرواسب، حيث أن الصيام خير علاج لمواجهة السمنة وزيادة الوزن.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.