العراق يدين استهداف قوات الاحتلال الإسرائيلي لمستودع طبي ومدرسة في غزة    رونالدو يعزز صدارته لهدافي دوري روشن للمحترفين    "أخضر الناشئين"يفتح ملف مواجهة تايلاند في كأس آسيا    رونالدو: أنا أعمل بجد وأعتني بلياقتي جيدًا والأهم بالنسبة لي هو الفريق    بعد رسوم ترمب.. الصين توقف إبرام اتفاق بيع تيك توك مع أميركا    مدرب الهلال يعلن تحمل مسؤولية الخسارة    النصر يحسم ديربي الرياض بثلاثية في ملعب الهلال    أموريم: لست مجنوناً لأفكر في فوز مانشستر يونايتد بلقب الدوري الإنجليزي    ضبط (3) يمنيين في عسير لتهريبهم (66) كيلوجرامًا من نبات القات المخدر    «سلمان للإغاثة» يوزّع سلالًا غذائية في عدة مناطق بلبنان    رئيس هيئة الأركان العامة يستقبل قائد القيادة المركزية الأمريكية    التعاون يتفوق على الخلود والأخدود يغادر مراكز الهبوط    القبض على 8 إثيوبيين في جازان لتهريبهم (144) كجم «قات»    "دايم السيف"... الإرث والثراء الخالد    محمد واحمد الشعيفاني يحتفلان بزفافهما بالقصيم    الأردن تدين قصف قوات الاحتلال الإسرائيلي لمدرسة تؤوي نازحين في غزة    دوري روشن المحطة الجديدة؟ دي بروين يرحل عن مانشستر سيتي    إمام المسجد الحرام: الثبات على الطاعة بعد رمضان من علامات قبول العمل    إمام المسجد النبوي: الأعمال الصالحة لا تنقطع بانقضاء المواسم    بلدية رأس تنورة تختتم فعاليات عيد الفطر المبارك بحضور أكثر من 18 ألف زائر    جمعية «شريان» بجازان تعايد مرضى مستشفى الأمير بن ناصر    العماد والغاية    نهضة وازدهار    رؤية متكاملة لتنظيم سوق العقار    إقبال كبير على الجناح السعودي في معرض بولونيا الدولي للكتاب    مؤشرات الأسهم الأمريكية تغلق على تراجع    قطار الرياض يحسّن تجربة السياح داخل العاصمة    شكراً ملائكة الإنسانية    النوم أقل من سبع ساعات يوميًا يرفع من معدل الإصابة بالسمنة    بريد القراء    المَلّة والعريكة.. تزينان موائد عيد الطائف    فرع هيئة الصحفيين بحفر الباطن يقيم حفل معايدة للإعلاميين والإعلاميات بالفرع    نجوم الفن العربي يتألقون في ليلة دايم السيف اليوم بجدة    السعودية تدين وتستنكر الغارات الإسرائيلية التي استهدفت 5 مناطق مختلفة في سوريا    المملكة تحقِّق أرقاماً تاريخية جديدة في قطاع السياحة    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    نفاذ نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية ابتداءً من اليوم    المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    العثور على رجل حي تحت الأنقاض بعد 5 أيام من زلزال ميانمار    الجيش اللبناني يغلق معبَرين غير شرعيَّين مع سوريا    الدول الثماني الأعضاء في مجموعة أوبك بلس يؤكدون التزامهم المشترك بدعم استقرار السوق البترولية    الأونكتاد: سوق الذكاء الاصطناعي يقترب من 5 تريليونات دولار    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    احتفالات مركز نعام بعيد الفطر المبارك 1446ه    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



القهوة الداكنة حلاوة طعم.. هشاشة عظم

أستغرب تماماً عندما أسأل مريضاً: كم فنجاناً من القهوة يتناول في اليوم؟ وتكون الإجابة مفجعة عندما يقول: 10 فناجين على مدار فترة الاستيقاظ، طبعاً الحديث عن القهوة الداكنة وليست العربية؛ التي تعتبر أجود أنواع القهوة وأفضلها.
ما جعلني أتحدث عن «القهوة» هو معاناة بعض مدمنيها من هشاشة العظام، إذ إنهم، ومع مرضهم، يكثرون يومياً من تناولها لمنحها سعادة وشعوراً بالارتياح، وهذا نتاج الكافيين الذي يعتبر المنبه العصبي لمعظم الأفراد، خصوصاً الذين يعملون بنظام الورديات ومن يتطلب عملهم الاستيقاظ ليلاً، فتساعدهم القهوة على تفادي النعاس.
والواقع الذي يجهله البعض، أن الإفراط في تناول القهوة الداكنة بكميات كبيرة يزيد من خطورة الإصابة ب«هشاشة العظام»؛ فوفقاً لدراسة أسترالية وُجد أن الجرعات العالية من «الكافيين» تضاعف تقريباً كمية «الكالسيوم» المفقودة في البول، ما يشير إلى تأثير تناول «الكافيين» بجرعات عالية على المدى القصير على التصفية الكلوية للكالسيوم والصوديوم و«الكرياتينين» لدى البالغين الأصحاء، وهذا الأمر بالطبع يؤثر بشكل كبير على العظام، بينما الأمر الطبيعي هو تناول فنجانين من القهوة الداكنة بما يعادل 200 ملليغرام يومياً.
وتزداد مخاطر الإفراط في الكافيين أكثر عند المراهقين الذين لا تزال عظامهم في طور النمو، والرياضيين المحترفين الذين يستخدمون «الكافيين» لتحسين الأداء، والنساء بعد انقطاع الطمث اللاتي يعانين غالباً من انخفاض مستويات «الكالسيوم» في الدم بسبب التغيرات الهرمونية ونقص تناول «الكالسيوم» الغذائي اليومي.
وبشكل عام؛ فإن الإكثار من شرب السوائل التي تحتوي على «الكافيين»، ومنها القهوة الداكنة، يسبب زيادة في ضربات القلب، وتحفيز العقل وتنشيطه، ما يحرم الجسم من النوم الصحي بسبب الأرق، والتسبب بالحموضة وعسر الهضم، وتحفيز الرئتين على توسعة الحويصلات الهوائية، ورفع مستوى «حمض اليوريك»، ما يساهم في تكون الحصى الكلوي، والتسبب بمخاطر هشاشة العظام بسبب عدم امتصاص مادة الحديد.
أما طرق الوقاية التي تساعد على حفظ العظام كثيفة وتمنع حدوث الهشاشة؛ فهي: اتباع نظام غذائي صحي، والتركيز على تناول مصادر الكالسيوم، والحرص على المعدل المطلوب لفيتامين (د) في الجسم، وتجنب التدخين، وممارسة أي نشاط رياضي.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.