6 نصائح للوقاية من الشعور ب«التخمة» في العيد

يعانى البعض في العيد بالشعور بالتخمة بعد تناول الطعام نتيجة لتغير العادات الغذائية بعد شهر كامل من الصيام في رمضان ولتجنب الشعور بالتخمة إليك 6 نصائح للوقاية:
* عليك تثبيت مواعيد الوجبات التي تقوم بتناولها على مدار اليوم.
* لا تحتفل بالعيد بشراء الأطعمة السريعة وتناولها، لأنك بهذه الطريقة تدمر معدتك وجهازك الهضمي.
* ابتعد عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والسكريات.
* تناول الأطعمة غير الصحية بعد رمضان تتسبب في إصابتك بارتفاع الدهون الثلاثية بالجسم، والسكر وارتفاع ضغط الدم.
* تناول 3 لترات من السوائل على مدار اليوم، لتجنب إصابتك بالجفاف.
* الرياضة من أهم الأشياء التي عليك ممارستها بعد رمضان.