المنتخب السعودي يشارك في نسختي 2025 و 2027 من بطولة كأس كونكاكاف الذهبية    "رينارد" يستبعد "الخيبري" من قائمة الأخضر .. قبل انطلاق خليجي 26    "بن محفوظ": مبادرة لتأسيس مدن غذائية ذكية بالمناطق الحدودية بين السعودية واليمن    جهود العلماء السعوديين في خدمة اللغة العربية.. ندوة في «كتاب جدة»    "الاتحاد" يصل إلى صلالة .. تحضيراً لمواجهة النصر العماني    بمشاركة أكثر من 1300 متسابق .. "هيا نمشي معاً 2024" على كورنيش الراكة بالخبر    ضبط (4) مواطنين اتخذوا منزلًا في الخرج وكرًا لترويج الحشيش والإمفيتامين    «كاسبرسكي» تتوقع نمواً سنوياً متوسطاً بنسبة 23% في السعودية بفضل خبرتها المحلية على مدى 17 عاماً    تنفيذ حكم القتل تعزيراً في عدد من الجناة بمنطقة الجوف    825 ألف جنيه استرليني من وولفرهامبتون إلى الشباب    الهلال الأحمر السعودي بالمنطقة الشرقية يكرم المتطوعين المتميزين في عام 2024م    أنشيلوتي: أظهرنا شخصية ريال مدريد أمام باتشوكا في نهائي كأس القارات    ركن متحف الشاعري يجذب الزوار في مهرجان الحنيذ الأول بمحايل    الشرع: سورية منهكة ولا تمثل تهديداً لأحد    العالمي يزيد الراجحي يسعى لتحقيق لقب بطولة السعودية تويوتا في رالي جدة للمرة الرابعة    طارق السعيد يكتب.. السعودية أرض الحلم واستضافة كأس العالم    استشهاد أسير فلسطيني داخل سجون الاحتلال نتيجة التعذيب    رئيس مجلس الشورى يلتقي رئيس مجلس الشيوخ الباكستاني    فيصل بن مشعل يستقبل العميد العبداللطيف بمناسبة تكليفه مديرا لمرور القصيم    آل سيف تدفئ شتاء أدبي جازان ب«رسائل متأخرة»    محافظ الطائف يلتقي رئيس وأعضاء جمعية ساعد للبحث والإنقاذ    أمير القصيم يرعى ورشة عمل إطلاق التقرير الطوعي لأهداف التنمية المستدامة في بريدة    السيسي: الاعتداءات تهدد وحدة وسيادة سورية    وزير العدل يوجه بتدشين مقر دوائر دعاوى الأخطاء المهنية الصحية بالمحكمة العامة بالرياض    استشارية نمو وسلوك: الدليل الإرشادي "الحياة مهارة" يعزز السلامة والصلابة النفسية للأطفال    الذهب يتعافى من أدنى مستوى في شهر بعد قلق تباطؤ خفض الفائدة في 2025    وزارة الداخلية تحتفي بيوم الشرطة العربية بعرض عسكري في مهرجان الملك عبدالعزيز للإبل    «التجارة» تضبط 6 أطنان مواد غذائية منتهية الصلاحية بمستودع في جدة    «زِد» الملقبة "شوبيفاي العالم العربي" تكشف عن رؤية 'التجارة المتكاملة" المبتكرة لتمكين قطاع التجزئة في حدث إطلاق منتجاتها السنوي 'ريبل 2024'    محافظ بدر الجنوب يستقبل مدير عام فرع الأمر بالمعروف    مركز صحي نشيان بقطاع النماص الصحي يُنفّذ "التوعية بداء السكري"    «الإحصاء»: 97.4 % من سكان المملكة قيموا حالتهم الصحية بشكل جيد وأعلى    المياه الوطنية توضح لعملائها مزايا وآلية توثيق عدادات المياه    صحة الحديث وحدها لا تكفي!    "عِلم" تختم مشاركتها في مؤتمر "سلاسل الإمداد والخدمات اللوجستية"    وصول طلائع الدفعة الثانية من ضيوف الملك للمدينة    النائب العام يفتتح أعمال الاجتماع السنوي الرابع لجمعية النواب العموم العرب في نيوم    هل يعيد ملتقى ImpaQ تعريف مفهوم المؤثرين كقوة دافعة للتغيير ؟    نور الرياض يستقطب أكثر من ثلاثة ملايين زائر    أنشطة ترفيهية    شتاء طنطورة.. أجواء تنبض بالحياة    الأهلي يستعيد كيسيه أمام الشباب    التويجري: طورنا منظومتنا التشريعية في ضوء مبادئنا وأولياتنا الوطنية    عريان.. من تغطّى بإيران    وزير الدفاع يستقبل نائب رئيس الوزراء وزير الدفاع الأسترالي    مطعم يطبخ البرغر بنفس الزيت منذ 100عام    5 أطعمة تمنع تراكم الحديد في الدماغ    آمال جديدة لعلاج مرض الروماتيزم بمؤتمر طبي    مركبة ال (72) عامًا بجناح حرس الحدود في (واحة الأمن) .. أول دورية برية ساحلية    الإقليم بعد سوريا.. سمك لبن تمر هندي!    ضغوط الحياة.. عدو خفي أم فرصة للتحوّل؟    هل تنجح سوريا في مواجهة التحديات الهائلة    مفوض الإفتاء بمنطقة جازان "الحفاظ على مقدرات الوطن والمرافق العامة من أهم عوامل تعزيز اللحمة الوطنية"    رئيس الوزراء العراقي يغادر العُلا    جمعية رتل بنجران تطلق التصفيات الاولية لجائزة الملك سلمان بن عبدالعزيز    الأمير تركي الفيصل يفتتح مبنى كلية الطب بجامعة الفيصل بتكلفة 160 مليون ريال    محافظ محايل يلتقي مدير المرور الجديد    أمير تبوك يستقبل مدير فرع وزارة الرياضة بالمنطقة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نوع من الأغذية يؤثر في حيوية و نشاط الرجل و يعطيه طاقة إيجابية
نشر في مكة الآن يوم 16 - 05 - 2018


محمد سراج إسماعيل بوقس.
من أكثر الأشياء التي تؤثر في صحة الرجل و حيويته و نشاطه نوعية الطعام الذي يتناولها و النظام الغذائي الذي يسير عليه و هناك بعض الأطعمة الضرورية التي على الرجل الإكثار منها و التي تعمل على تعزيز صحته و حيويته و نشاطه لأن التغذية السليمة و المتوازنة سر من أسرار التمتع بجسم صحي لذلك واجب علينا الاهتمام بقواعد التغذية الصحية و يكون ذلك عن طريق اعتماد أطعمة ذات دهون قليلة و سعرات حرارية منخفضة على أن تحتوي على كافة العناصر الغذائية و الفيتامينات و المعادن التي يحتاجها الجسم إلى جانب ممارسة الرياضة اليومية و تنشيط الدورة الدموية بالحركة الدائمة.
و من أهم الأغذية المفيدة لحيوية و نشاط الرجل هي:
اللوز و السبانخ التي تحتوي على الألياف و عنصر الزنك و فيتامين K و الكالسيوم و كذلك عسل النحل الذي له أهمية من مضادات الأكسدة و كذلك التوت الذي يحتوي على فيتامين A و فيتامين E و مضادات الأكسدة و مواد تمنع التجاعيد و علامات تقدم العمر.
كذلك البرتقال الذي يحتوي على فيتامين C و الألياف التي تزيد بمعدل التمثيل الغذائي في الجسم كما أنه يقوي جهاز المناعة و كذلك الموز الذي يحتوي على البوتاسيوم و الألياف و يعمل على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم كما أنه يحتوي على سعرات حرارية كبيرة .
كذلك الفراولة التي تحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة و أحماض عضوية تعمل على إفادة الأسنان و العناية بها و كذلك الزبادي الذي يحمي اللثة و حماية القلب و كذلك الزبيب الذي يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تحارب البكتيريا التي تصيب الكبد و تحمي القلب و صحته و كذلك الحبوب الكاملة التي تحتوي على مضادات الأكسدة و وقاية الجسم من أمراض الشرايين و كذلك الفاصوليا و التي تذيب الدهون المضرة و تقلل نسبة الكولسترول في الدم و تفيد القلب و صحته و كذلك السلمون الذي يحتوي على أوميقا ثلاثة و تخفض نسبة الدهون في الدم و كذلك المكسرات مثل الجوز و البندق و الفستق و الشوكولاتة السوداء التي تحمي الدم من التجلط وتقوي جهاز المناعة و الطماطم التي تحتوي على الليكوبين الذي يحمي الجسم من الأمراض .
و لكن أشهر هذه المواد فعالية التي تزيد حيوية و نشاط الرجل هي الموز و اللوز و الشوكولاته الداكنة و الكرفس و البقدونس و التمر و التوت و الجزر و الجرجير و العنب و الهليون و الإبتعاد عن البطاطس المقلية و عرق السوس و منتجات الصويا و الهوت دوغ و النعناع و الحليب كامل الدسم و المحليات الصناعية و المعلبات و الملح و السكريات و الزيوت المهدرجة و المقليات هذه تقلل حيوية و نشاط الرجل .
اللهم إنا نسألك أن تديم عليا نعمة الأمن و الأمان و الإستقرار و أن تحفظ بلادنا و قادتنا إنك سميع مجيب الدعاء.
وصلى الله على نبينا و قدوتنا سيدنا محمد و على آله و صحبه أجمعين.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.