هل توقع أمريكا وأوكرانيا اتفاق المعادن ؟    رئيس مجلس الشورى يستقبل نظيره البحريني    انتصار الاتحاد الساحق على الهلال يحظى بإشادة عالمية    نمو تمويلات المصانع    السعودية تحتفي بيوم التأسيس وتستعيد تاريخ 3 قرون    هيئة الهلال الأحمر السعودي بمنطقة نجران تحتفي بيوم التأسيس 2025م    هيئة الهلال الأحمر بنجران ‏تشارك في احتفالات يوم التأسيس 2025    مكتبة الملك عبدالعزيز العامة تطلق غدًا معرض قلب الجزيرة العربية    فرع "هيئة الأمر بالمعروف" بنجران يشارك في الاحتفاء بيوم التأسيس    لوكا دونتشيتش يقود ليكرز لإيقاف سلسلة انتصارات ناغتس بعرض استثنائي    فن التصوير الفوتوغرافي في "يوم التأسيس" وأبراز التراث الجيزاني    مبعوث ترمب في المنطقة الأربعاء للتفاوض حول المرحلة الثانية    يوم التأسيس.. واستشراف المستقبل..    حملة توعوية عن "الفايبروميالجيا"    «منتدى الأحساء»: 50 مليار ريال ل 59 فرصة استثمارية    وادي الدواسر تحتفي ب "يوم التأسيس"    أمير القصيم يدشّن مجسم يوم التأسيس تزامنًا مع يوم التأسيس السعودي    بالأزياء التراثية .. أطفال البكيرية يحتفلون بيوم التأسيس    آل برناوي يحتفلون بزواج إدريس    برعاية مفوض إفتاء جازان "ميديا" يوقع عقد شراكة مجتمعية مع إفتاء جازان    محافظ رجال المع يدشن مهرجان البن الثاني بالمحافظة    برعاية ودعم المملكة.. اختتام فعاليات مسابقة جائزة تنزانيا الدولية للقرآن الكريم في نسختها 33    بيفول ينتزع الألقاب الخمسة من بيتربييف ويتوّج بطلاً للعالم بلا منازع في الوزن خفيف الثقيل    المملكة تهدي جمهورية بلغاريا 25 طنًا من التمور    رونالدو: تشرفت بلقاء ولي العهد السعودي في يوم التأسيس    مكافحة المخدرات تقبض على شخصين بالقصيم لترويجهما مواد مخدرة    الكرملين: انتقادات ترامب لزيلينسكي "مفهومة"    بنهج التأسيس وطموح المستقبل.. تجمع الرياض الصحي الأول يجسد نموذج الرعاية الصحية السعودي    فعاليات متنوعة احتفاءً بيوم التأسيس بتبوك    دامت أفراحك يا أغلى وطن    «عكاظ» تنشر شروط مراكز بيع المركبات الملغى تسجيلها    علماء صينيون يثيرون القلق: فايروس جديد في الخفافيش !    انخفاض درجات الحرارة وتكون للصقيع في عدة مناطق    8 ضوابط لاستئجار الجهات الحكومية المركبات المدنية    ذكرى استعادة ماضٍ مجيد وتضحياتٍ كبرى    لا إعلان للمنتجات الغذائية في وسائل الإعلام إلا بموافقة «الغذاء والدواء»    " فوريفر يونق" يظفر بكأس السعودية بعد مواجهة ملحمية مع "رومانتيك واريور"    حاصر جنازة الشهيدة الطفلة ريماس العموري "13 عامًا".. الاحتلال يتوسع بسياسة الأرض المحروقة في الضفة الغربية    الصندوق بين الابتكار والتبرير    هيئة الصحفيين تدشن هويتها الجديدة    في ذكرى «يوم بدينا».. الوطن يتوشح بالأخضر    رئيس "النواب" الليبي يدعو لتأسيس "صندوق" لتنمية غزة    تمنت للسعودية دوام التقدم والازدهار.. القيادة الكويتية: نعتز برسوخ العلاقات الأخوية والمواقف التاريخية المشتركة    لا "دولار" ولا "يورو".." الريال" جاي دورو    ابتهاجاً بذكرى مرور 3 قرون على إقامة الدولة السعودية.. اقتصاديون وخبراء: التأسيس.. صنع أعظم قصة نجاح في العالم    ضبط وافدين استغلا 8 أطفال في التسول بالرياض    تعزيز الابتكار في صناعة المحتوى للكفاءات السعودية.. 30 متدرباً في تقنيات الذكاء الاصطناعي بالإعلام    الاستثمار العالمي على طاولة "قمة الأولوية" في ميامي.. السعودية تعزز مستقبل اقتصاد الفضاء    مشروبات «الدايت» تشكل خطراً على الأوعية    جيسوس يُبرر معاناة الهلال في الكلاسيكو    نهج راسخ    الملك: نهج الدولة راسخ على الأمن والعدل والعقيدة الخالصة    الرافع للرياض : يوم التأسيس تاريخ عريق    جمعية رعاية الأيتام بضمد تشارك في احتفالات يوم التأسيس    الاتحاد يقسو على الهلال برباعية في جولة يوم التأسيس    من التأسيس إلى الرؤية.. قصة وطن    الدولة الأولى ورعاية الحرمين    لائحة الأحوال الشخصية تنظم «العضل» و«المهور» ونفقة «المحضون» وغياب الولي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هذه الأغذية تتسبب في ارتفاع ضغط الدم.. فاحذرها
نشر في الخرج اليوم يوم 27 - 01 - 2021

يعد ارتفاع ضغط الدم من المشكلات الصحية التي تترتب عليها تداعيات سلبية تصل للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
ولتجنب حدوث هذه المشكلات ينصح الأطباء بتجنب تناول الأطعمة التي قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ومن أبرزها ما يلي:
المخللات
يحتوي الملح الذي تتم إضافته في المخللات بكميات كبيرة على الصوديوم الذي يعد أحد مصادر ارتفاع ضغط الدم، وذلك لتأثيره على توازن السوائل في الدم، لذلك توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول ما لا يزيد على 2300 ميلي غرام من الصوديوم، أي ما يعادل ملعقة صغيرة من الملح يوميا كحد أقصى.
البيتزا المجمدة الجاهزة
يرجع سبب التحذيرات من البيتزا المجمدة لكونها تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون المشبعة والصوديوم، كما أثبتت دراسات صحية أن شريحتين من الجبن المستخدم في تلك البيتزا تحتويان على ما لا يقل عن 512 ميلي غراما من الصوديوم، لذلك فهو قد يؤدي لارتفاع ضغط الدم.
الأغذية المصنّعة
تحتوي هذه الأطعمة على الدهون المشبعة والدهون المتحولة، التي تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وهذا يضر بمن يعانون ارتفاع ضغط الدم، وقد يسبب لهم الأمراض القلبية والسكري والسكتة الدماغية.
الحساء المعلّب
يحتوي هذا النوع من الحساء على نسبة عالية من الصوديوم، وأثبتت الدراسات أن نحو 1110 ميلي غرامات من الصوديوم توجد في علبة حساء الطماطم الواحدة، لذلك ينصح بتجنب تناول الحساء المعلب والبحث عن المنتجات ذات النسبة المنخفضة من الصوديوم، أو إعداده في المنزل باستخدام مكونات طازجة.
السكر
أثبتت الدراسات أن السكر يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بطرق متعددة، ومنها المشروبات الغازية التي تؤدي لزيادة الوزن، وارتفاع ضغط الدم.
الأغذية الغنية بالدهون المشبعة
تعد منتجات الألبان كاملة الدسم، واللحوم الحمراء، وجلد الدجاج، والزبدة، من الأطعمة التي قد تؤدي لارتفاع ضغط الدم، نظراً لكونها تحتوي على الدهون المشبعة. وفق "أخبار 24".
الأطعمة الغنية بملح المائدة
أكد باحثون أن الأطعمة الغنية بملح المائدة تعد من مسببات ارتفاع ضغط الدم، ومن هذه الأطعمة تتبيلات السلطة، والمايونيز، والأطعمة المقلية، والوجبات الخفيفة المملحة مثل رقائق البطاطس والأطعمة السريعة كالطعام الصيني.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.