2.8 مليار تمويل الاستثمار الجريء للشركات الناشئة    ارتداداته السلبية على أمريكا أولاً.. تسونامي الرسوم يهز الاقتصاد العالمي    السياحة: 154 مليار ريال إنفاق الزائرين    مركز عالمي للشركات والفرص الواعدة.. السعودية تستضيف «معرض التحول الصناعي 2025»    17 ألف طفل فلسطيني في سجل شهداء الإبادة الجماعية    استنكرت وأدانت استهداف الاحتلال للمدنيين العزل.. السعودية تطالب العالم بوضع حدٍ لمأساة الشعب الفلسطيني    في ختام الجولة ال 26 من دوري روشن.. فرق القاع تسعى للهروب من خطر الهبوط    في ثاني جولات كأس آسيا تحت 17 عاماً.. الأخضر يواجه تايلاند لانتزاع الصدارة    في ختام ثاني أيام الجولة 26 من روشن.. الاتحاد يرفض الخسارة أمام الأهلي في ديربي الغربية    إدارات التعليم تطبق الدوام الصيفي في المدارس.. اليوم    1071 حالة ضبط لممنوعات بالمنافذ الجمركية    رقابة على أسواق النفع العام والمسالخ بالباحة    للتعريف بالحِرف الوطنيّة الأصيلة.. إطلاق مبادرة لوحات «وِرث السعودية» على الطرق السريعة    حلوى العيد .. نار وبواريد    ياسمين عبد العزيز تستكمل تصوير فيلم «زوجة رجل»    "يونيسف" تحث إسرائيل على السماح بدخول قوافل المساعدات إلى غزة    الولايات المتحدة تلغي جميع التأشيرات لمواطني جنوب السودان    وزير خارجية بريطانيا: إسرائيل تحتجز اثنين من نواب البرلمان البريطاني    الرياضات الإلكترونية في المملكة.. نمو سريع ومستقبل واعد    "ماتياس يايلسه": صعب علينا تقبل التعادل مع الاتحاد    محمد بن سلمان.. إنسانية عميقة    إعادة ضبط السوق العقاري    ريان طرابزوني ل«الرياض»: مبادرة « بوبا بدون موافقات مسبقة » تحول جذري في الرعاية الصحية    حرس الحدود لمرتادي الشواطئ.. التزموا بإرشادات السلامة    طلاب وطالبات يتجاوزون الإعاقة ب"عالم الصناعة"    رصد 2300 مخالفة على مشروعات «البنية التحتية» بالرياض    في الشباك    لودي: النصر كان الأفضل    الرياض وصناعة الفعاليات    مترو الرياض.. جسر للقلوب    إرثٌ خالد ورمزٌ للأصالة    رجال الأمن.. شكراً لكم من القلب    بلان يكشف سر مشاركة أوناي    كرة ذهبية في قاع المحيط    العثور على بقايا ماموث في النمسا    أسرار في مقبرة توت عنخ آمون    عشريني ينافس العمالة بالتكييف والتبريد    نائب أمير الرياض يعزي زبن بن عمير في وفاة والده    جامعة جدة تبدأ القبول لبرامج الدراسات العليا    مطلقات مكة الأكثر طلبا لنفقة الاستقطاع الشهري    خطيب المسجد الحرام: مواسم الخير لا تنقضي وأعمال البر لا تنقطع    إمام المسجد النبوي: الاستقامة على الطاعات من صفات الموعودين بالجنة    كيف تحمي طفلك من قصر النظر؟    مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالفيحاء في جدة يعيد زراعة أذن مبتورة بنسبة تزيد على "50"%    مستشفى الرس.. مبادرة مبتكرة لتحسين تجربة المرضى    العيد بين الفرح والقلق    بلدية الدمام تعايد مسؤولو ومرضى مستشفى الملك فهد بالدمام    الفنان التشكيلي سعود القحطاني يشارك في معرض جاليري تجريد 2025    الفنون البصرية تطلق غدًا "أسبوع فن الرياض"    الحرب على المخدرات مستمرة.. ضبط عدد من المروجين بعدد من المناطق    العماد والغاية    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 فوائد صحية رائعة تجعل "البطاطا الحلوة" غذاءً ودواءً
نشر في الخرج اليوم يوم 01 - 02 - 2015

تعتبر "البطاطا الحلوة" من أشهى الأطعمة الطبيعية المحببة لجميع أفراد العائلة، خاصة خلال سهرات الشتاء الباردة، وبالإضافة إلى مذاقها الشهي، فإن "البطاطا" تتميز بكونها من الأطعمة الخالية من الدهون التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية والعناصر الضرورية التي تمنح الجسم الصحة والجمال، وهنا نقدم بعض الفوائد الأخرى للبطاطا، وهي:
1- الوقاية من الأمراض السرطانية:
فحبة من "البطاطا الحلوة" تمدّ الجسم بحوالي 400٪ من احتياجاته للفيتامين "أ"، كما تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامين "سي"، وعلى الفيتامين "ب"؛ مما يجعلها درع وقاية من أمراض السرطان الخطيرة.
2- معالجة الالتهابات:
أثبتت الدراسات أنّ الأشخاص الذين يتناولون "البيتا كاروتين"؛ أي المادة المضادة للأكسدة المتوافرة في "البطاطا الحلوة"، لا يعانون إلا نادراً من الالتهابات، خصوصاً تلك المتعلقة بالتهابات المفاصل.
3- تحمي من أمراض القلب:
لا تحتوي "البطاطا الحلوة" على الدهون، وهي غنية جداً بالألياف؛ مما يسهم في تخفيف نسبة الكوليسترول في الدم، ويقي من ارتفاع ضغط الدم؛ ومن ثم من ارتفاع ضغط الدم.
4- تناسب مريض السكري:
سكر "الأنولين" المتوافر في "البطاطا الحلوة" هو سكر غير ضار لمريض السكري؛ وبالتالي يمكن له تناول "البطاطا" من دون الشعور بالقلق على عكس "البطاطا" العادية.
5- تقوي النظر:
ليس الجزر وحده يقوي النظر، بل أيضاً "البطاطا الحلوة" التي تحتوي على الكثير من الفيتامين "أ"، ومادة "البيتا كاروتين".
6- الاسترخاء:
تعتبر "البطاطا الحلوة" غذاء صحياً لفترة قبل النوم، هذا الطعام يساعد الجسم على الاسترخاء ويريح العضلات؛ ومن ثم يساعد في الاستغراق في النوم.
7- تحسين عملية الهضم:
تساعد "البطاطا الحلوة" على تحسين عمل الجهاز الهضمي في الجسم؛ بسبب كمية الألياف التي تحتويها، فالبطاطا الحلوة أيضاً تطهر الجسم من السموم السيئة المتراكمة فيه. وفق "تواصل".
8- تحد من الأمراض الصدرية:
تشير الدراسات إلى أهمية تناول المدخنين للبطاطا الحلوة؛ لأنها تساعد في الوقاية من الأمراض الصدرية، كما أنّها تقي من الإصابة بالربو.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.