المنتخب الصيني يخسر أمام نظيره السعودي في أولى مبارياته بكأس آسيا تحت 17 عاما    من أعلام جازان.. الدكتور خالد علي يحيى النجمي    أسبوع حاسم ترقب لبيانات التضخم وأسعار المستهلكين    السياحة: 154 مليار ريال إنفاق الزائرين    17 ألف طفل فلسطيني في سجل شهداء الإبادة الجماعية    استنكرت وأدانت استهداف الاحتلال للمدنيين العزل.. السعودية تطالب العالم بوضع حدٍ لمأساة الشعب الفلسطيني    أكدت مرونتها وفقاً لتطورات السوق.. «أوبك بلس» تزيد الإمدادات في مايو    في ختام الجولة ال 26 من دوري روشن.. فرق القاع تسعى للهروب من خطر الهبوط    في ختام ثاني أيام الجولة 26 من روشن.. الاتحاد يرفض الخسارة أمام الأهلي في ديربي الغربية    ماتياس: صعب علينا تقبل التعادل مع الاتحاد    خُطط لإنشاء شبكة طرق تحت الأرض في الرياض    إدارات التعليم تطبق الدوام الصيفي في المدارس.. اليوم    1071 حالة ضبط لممنوعات بالمنافذ الجمركية    إحباط تهريب 51.4 كيلوجرام من الحشيش    للتعريف بالحِرف الوطنيّة الأصيلة.. إطلاق مبادرة لوحات «وِرث السعودية» على الطرق السريعة    ياسمين عبد العزيز تستكمل تصوير فيلم «زوجة رجل»    حلوى العيد .. نار وبواريد    وزير خارجية بريطانيا: إسرائيل تحتجز اثنين من نواب البرلمان البريطاني    "يونيسف" تحث إسرائيل على السماح بدخول قوافل المساعدات إلى غزة    الولايات المتحدة تلغي جميع التأشيرات لمواطني جنوب السودان    إعادة ضبط السوق العقاري    ريان طرابزوني ل«الرياض»: مبادرة « بوبا بدون موافقات مسبقة » تحول جذري في الرعاية الصحية    رصد 2300 مخالفة على مشروعات «البنية التحتية» بالرياض    محمد بن سلمان.. إنسانية عميقة    حرس الحدود لمرتادي الشواطئ.. التزموا بإرشادات السلامة    طلاب وطالبات يتجاوزون الإعاقة ب"عالم الصناعة"    في الشباك    لودي: النصر كان الأفضل    الرياضات الإلكترونية في المملكة.. نمو سريع ومستقبل واعد    الرياض وصناعة الفعاليات    مترو الرياض.. جسر للقلوب    إرثٌ خالد ورمزٌ للأصالة    رجال الأمن.. شكراً لكم من القلب    كرة ذهبية في قاع المحيط    العثور على بقايا ماموث في النمسا    أسرار في مقبرة توت عنخ آمون    عشريني ينافس العمالة بالتكييف والتبريد    نائب أمير الرياض يعزي زبن بن عمير في وفاة والده    بلان يكشف سر مشاركة أوناي    جامعة جدة تبدأ القبول لبرامج الدراسات العليا    مطلقات مكة الأكثر طلبا لنفقة الاستقطاع الشهري    خطيب المسجد الحرام: مواسم الخير لا تنقضي وأعمال البر لا تنقطع    إمام المسجد النبوي: الاستقامة على الطاعات من صفات الموعودين بالجنة    كيف تحمي طفلك من قصر النظر؟    مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالفيحاء في جدة يعيد زراعة أذن مبتورة بنسبة تزيد على "50"%    مستشفى الرس.. مبادرة مبتكرة لتحسين تجربة المرضى    العيد بين الفرح والقلق    بلدية الدمام تعايد مسؤولو ومرضى مستشفى الملك فهد بالدمام    الفنان التشكيلي سعود القحطاني يشارك في معرض جاليري تجريد 2025    الفنون البصرية تطلق غدًا "أسبوع فن الرياض"    العماد والغاية    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



‎6 خضروات تذيب الدهون وتنقص الوزن وتنشط الذهن
نشر في الخرج اليوم يوم 22 - 12 - 2014

تعد الخضروات الورقية، من أهم العناصر التي تحتوي على كثير من الفيتامنيات والحديد والفسفور والبوتاسيوم والنحاس، وكثير من الفيتامينات التي تمد الجسم بكثير من الفوائد منها:
‎1 - الجرجير:
‎يعد الجرجير مصدر جيد للبوتساسيوم، الذي يساعد في تحسين الذاكرة، كما أنه يفيد في إنقاص الوزن، نظرًا لانخفاض سعراته الحرارية.
‎2 - الكرنب:
‎يعد الكرنب مصدر جيد للبيتا كروتين، ونسبة من مضادات الأكسدة، وهذا يجعله يساعد في الوقاية من التهابات المفاصل، ويحافظ على الجلد والبشرة، ويدخل في حماية العظم من الكسور، لاحتوائه على فيتامن (k).
‎3 - الخس:
‎يحتوي الخس على عناصر غذائية هامة تعمل كمسكنات للجسم، مما يجعله فعال في علاج الألم، ويستخدام الخس في علاج الأرق والاضطرابات العصبية، ويدخل في حماية العظم من هشاشة العظام.
‎4 - السبانخ:
‎تحتوي السبانخ على نسبة عالية من الفوسفور والبوتاسيوم والكبريت والكلور والنحاس والكالسيوم والحديد، لذلك تعد من أكثر العناصر الخضراء فائدة، فهي تساعد في إنقاص الوزن لقلة سعراتها الحرارية، وتحمي أيضًا من فقر الدم، كما أنها تحافظ على صحة العين والشعر والجلد.
‎5 - البقدونس:
‎يتمتع البقدونس بالعديد من الفوائد الصحية، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، كما أنه يساعد في حماية الجسم من السموم، ويعمل كمطهر ضد البكتريا والفيروسات، ويساهم في إنقاص الوزن وإذابة الدهون المتراكمة في الجسم. وفق "الوطن المصرية".
‎6 - الملوخية:
‎تعد الملوخية وجبة غذائية غنية بالفيتامنات (A) و(B) وكثير من المعادن والألياف والأملاح الهامة للجسم، كالحديد والفسفور والكالسيوم والمنجيز، كما أنها تتميز بعدم فقدان أي من مكوناتها الغذائية، فهي تعمل على تجديد خلايا المخ، وتنشيط القدرة الذهنية، كما أنها تعمل كواقي من هشاشة العظام.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.