العماد والغاية    نهضة وازدهار    رؤية متكاملة لتنظيم سوق العقار    حظوظ «الأخضر» في التأهل تزداد    قوميز في مؤتمر صحفي: جاهزون لمواجهة الفيحاء وهدفنا تحقيق الفوز    نيوكاسل.. التجربة المفرحة    ماجد بن سعود الشعيفاني عريساً    بلدية رأس تنورة تختتم فعاليات عيد الفطر المبارك بحضور أكثر من 18 ألف زائر    إقبال كبير على الجناح السعودي في معرض بولونيا الدولي للكتاب    شكراً ملائكة الإنسانية    النوم أقل من سبع ساعات يوميًا يرفع من معدل الإصابة بالسمنة    بريد القراء    المَلّة والعريكة.. تزينان موائد عيد الطائف    وسط إقبال كبير.. «الترفيه» تصنع المسرح    مي فاروق والجبرتي يتحفان الجمهور بأعمالهما الجديدة    حرب «المسيّرات» تكلفة رخيصة للمهاجمين وخسارة كبيرة للمدافعين    جزر فرسان.. طبيعة وفعاليات بحرية    ولي العهد والرئيس الإيراني يبحثان في اتصال هاتفي تطورات الأحداث في المنطقة    تشيلسي يفوز على توتنهام ويعود للمركز الرابع    مدرب الأهلي "يايسله" قبل مواجهة الاتحاد: لانخاف من أي منافس ولن أتحدث عن تفاصيل المباراة    «ستاندرد اند بورز» يخسر 2.4 تريليون دولار من قيمته السوقية    فرع هيئة الصحفيين بحفر الباطن يقيم حفل معايدة للإعلاميين والإعلاميات بالفرع    «المعيني» مشرفًا عامًا للأعمال الخيرية والتطوعية    نائب أمير الرياض يعزي زبن بن عمير في وفاة والده    في افتتاح كأس آسيا بالطائف .. الأخضر تحت 17 عاماً يتغلب على الصين بثنائية    حرس الحدود بجازان يحبط تهريب (45) كجم "حشيش"    نجوم الفن العربي يتألقون في ليلة دايم السيف اليوم بجدة    استشهاد 29 فلسطينيًا في قصف إسرائيلي على مدرسة تؤوي نازحين بمدينة غزة    توزّيع أكثر من 24 مليون وجبة إفطار صائم خلال شهر رمضان بالحرمين    السعودية تدين وتستنكر الغارات الإسرائيلية التي استهدفت 5 مناطق مختلفة في سوريا    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    العثور على رجل حي تحت الأنقاض بعد 5 أيام من زلزال ميانمار    الجيش اللبناني يغلق معبَرين غير شرعيَّين مع سوريا    المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    المملكة تحقِّق أرقاماً تاريخية جديدة في قطاع السياحة    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    نفاذ نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية ابتداءً من اليوم    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    الدول الثماني الأعضاء في مجموعة أوبك بلس يؤكدون التزامهم المشترك بدعم استقرار السوق البترولية    الأونكتاد: سوق الذكاء الاصطناعي يقترب من 5 تريليونات دولار    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    المملكة تدعم أبطال ذوي التوحد    العثور على «صقر الأسياح» في العراق    القادسية يتغلّب على الرائد ويتأهل لنهائي كأس الملك    تشهي التخطئة    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    رياح مثيرة للأتربة على 5 مناطق    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ضغوطات الحياة
نشر في الخرج اليوم يوم 30 - 11 - 2010

الحياة بطبيعة الحال لا تخلو من المشاكل ولا من المنغصات ويخطي من يظن إن الحياة لا توجد بها مشاكل ولا منغصات والمشاكل والمنغصات جزء من هذه الحياة وتختلف بإختلاف نظرة الإنسان لها فمنهم من ينظر لها نظره إيجابية ومنهم من ينظر لها نظره السلبية وذلك بحسب بفكره وثقافته وازعه الديني ، وصدق والله من قال ( المشاكل في الحياة كحرائق الغابات دائماً تبدءا صغيره ) وعلى جميع العقلاء حلها قبل استفحالها وتصغيرها أفضل من تكبيرها والأمر تطبيعي عندما توجد المشاكل والمنغصات في هذه الحياة توجد بالتالي الضغوطات النفسية التي توثر في نفس الإنسان وتجعله يعيش حيران خصوصاً عندما يضعف الإيمان فلا أمان وخصوصاً أيضاً عندما لا يعرف الإنسان كيف يتعامل ويتصرف مع ضغوطات الحياة التي تتطلب منه تطبيق قاعدة في التعامل مع أمور الحياة وهي قاعدة تطبق مبدأ ( فكر بطريقة كيف ولا تفكر بطريقة لماذا ) أي فكر في كيف تتعامل مع الحياة . فبين الإنسان والحياة علاقة وثيقة وصداقة عريقة كيف لا والإنسان يعيش فيها ويتعامل مع من يعيش عليها ، والإنسان الناجح في حياته هو من يعرف كيف يعيش مع نفسه بسلام ومع غيره باحترام وهناك حكمه يونانية تقول ( من يتمتع بسلامة النفس ليس مزعجاً لا بالنسبه إلى نفسه ولا بالنسبة إلى الآخرين) والتعايش مع المشاكل والضغوطات أمر ضروري لابد منه حتى لا يفقد الإنسان صحته ويخسر حياته وهناك عبارة تقول (لا صحة دون الصحة النفسية ) ويشير علماء النفس إلى نوعين من الضغوط هما : 1- الضغوط الإيجابية وهي مجموعة من الأحداث الإيجابية التي تشكل ضغوطاً على الإنسان مثل النجاح والإنجاب والزواج والترقية وغيرها 2- ضغوط سلبية : ويقصد بها الأحداث السلبية التي تهدد نجاح الإنسان أو تهدد حياته أو سعادته كالفشل وتربص الأعداء أو فقدان ثروة أو فقدان عزيز . ويقول أحد العلماء ( تختلف مصادر الضغوط ما بين شخصية وتنظيمية وخارجية فالشخصية تتعلق بصفات الفرد نفسه ، أما التنظيمية فتعلق بمنظمات العمل وأما الخارجية فتتعلق نواحي الحياة المختلفة من اجتماعية واقتصادية ومرضية وبيئية وغيرها، وذكر أحد العلماء أن أسباب الضغوطات النفسية ثلاثة المال والعمل والمنزل والطريف فيها أنها تنتهي كلها بحرف اللام . ومما لا شك فيه فإن الضغوط وتكاليف الحياة المختلفة تسيران بخطين متوازيين لأن الحياة لا تسير على وتيرة وطريقة واحدة وغالباً ما يتعرض الإنسان إلى مواقف وظروف صعبة تحتاج منه إلى أن يعالجها بالفن والعلم والصبر والحلم ، وفي إعتقادي بأن العقل والتحكم في تصرفاته السلبية له دور كبير في الحد من الضغوطات النفسية على الإنسان فالتفكير السليم والتصرف الحكيم في كافة أمور الحياة يجنب الإنسان الكثير من المشاكل الحياتية والمتاعب النفسية وقديماً قالوا (حياتك من صنع أفكارك) ويؤكد الدكتور عبدالله الفوزان ( على أن العقل هو أكبر مسبب للضغوط في العالم وهو يعتبر أسهل مسببات الضغط تحكماً فيه ، كما أن العقل يعتبر أحد المسببات الداخلية للتوتر بالإضافة إلى الأمور الشخصية والأمور المعيشية والظروف البيئية .
والسؤال الذي يطرح نفسه كيف نعالج ضغوط الحياة ؟ والإجابة على هذا السؤال نجدها في كلام العلماء وذلك بإتباع أساليب التالية :
1- الدعاء وهو من أهم أساليب معالجة الضغوط التوجه إلى الله فهو القائل في كتابة الكريم (( أمن يجيب المضطر إذا دعاه ويكشف السوء ))
2- الصبر : فقد أمر الله سبحانه وتعالى عبادة بالصبر في آيات كثيرة من القرآن الكريم حيث قال (( إنما يوفي الصابرون أجرهم بغير حساب )) .
3- التحكم في العواطف : أن من أهم الأمور التي ينبغي على الإنسان أن ينتبه لها مسألة التحكم في العواطف والمشاعر ويجب عليه إخضاعها للعقل ويأتي في مقدمة ذلك الغضب حيث قال صلى الله عليه وسلم (( ليس الشديد بالصرعة ، وإنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب)) وقال صلى الله عليه وسلم (( ما كان الرفق في شيء إلا زانه ، وما نزع من شيء إلا شانه ))
4- أبحث عن مصادر ذلك المتاعب النفسية وقم بتدوينها في دفتر ثم ضع الحلول المناسبة لحلها .
5- تجنب المواقف المزعجة .
6- كن متوازناً في تقديرك للمشاكل .
7- كن متسامحاً مع نفسك ومع الناس .
8- عامل الناس على قدر عقولهم
9- لا تكن مفرط الحساسية .
10- لا تندم على فعل المعروف .
11- لا تدع في حياتك مشكلة معلقة أبداً .
12- كن إيجابياً حتى في أحلك الظروف .
وختاماً أتمنى من الله العلي القدير أن يرزقنا وإياكم أرغد العيش وطيب الحياة .
محماس بن عايض بن رسل


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.