رؤيتنا تسابق الزمن    ضبط (19328) مخالفاً لأنظمة الإقامة والعمل خلال أسبوع    أمطار رعدية ورياح نشطة على عدة مناطق في المملكة    "الرياض" ضيف شرف معرض بوينس آيرس الدولي للكتاب    وزير التعليم يرفع التهنئة للقيادة بما تحقق من منجزات تعليمية    وزارة التعليم تستعرض منصاتها في معرض تونس الدولي للكتاب 2025    بيان مشترك لوزير المالية ومدير عام صندوق النقد الدولي ورئيس مجموعة البنك الدولي بشأن سوريا    أبها تتغطى بغطاءها البنفسجي    تركي بن محمد بن فهد يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة ما تحقق من إنجازات في مسيرة رؤية المملكة 2030 بعامها التاسع    ريال مدريد ينتقد اختيار الحكم الذي سيدير نهائي كأس إسبانيا    مواقع أجنبية: الهلال يبعث برسالة تهديد لرونالدو    وزير الصحة: تطبيق نموذج الرعاية الصحية الحديث أسهم في رفع متوسط عمر الإنسان في المملكة إلى 78.8 عامًا    زيلينسكي: أوكرانيا تريد ضمانات أمنية أمريكية كتلك التي تمنحها لإسرائيل    وزير "البيئة" يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة صدور التقرير السنوي لرؤية المملكة وما تضمنه من إنجازات    مجلس الأعمال السعودي - الأمريكي يستضيف فعالية تواصل استثمارية رفيعة المستوى    للمرة الثالثة على التوالي ..الخليج بطلاً لممتاز كبار اليد    بيراميدز يحقق ما عجز عنه الأهلي    الرئيس التونسي يزور جناح جامعة نايف بمعرض تونس للكتاب ويشيد بجهودها في تعزيز الأمن العربي    «أماني» تحصد الدكتوراه برسالة متميزة    القبض على باكستانيين في المنطقة الشرقية لترويجهما «الشبو»    محمد العرفج يُفجع بوفاة والدته    الاتحاد السعودي للطيران الشراعي يُقيم معسكرًا لفئة النخبة    نائب أمير تبوك: رؤية المملكة 2030 حققت قفزات نوعية وإنجازات    عام 2024 يُسرع خُطى الرؤية السعودية ويسجّل إنجازات استثنائية    بلدية محافظة ضرية تطرح 8 فرص استثمارية    موعد مباراة الهلال في نصف نهائي دوري أبطال آسيا للنخبة    أمير منطقة جازان يرفع التهنئة للقيادة بما حققته رؤية المملكة من منجزات في الأعوام التسعة الماضية    ثانوية الأمير عبدالمحسن تحصد جائزة حمدان بن راشد    قطاع بارق الصحي يُنفّذ مبادرة "صحة الفم والأسنان"    مستشفى خميس مشيط للولادة والأطفال يُقيم فعالية "متلازمة داون"    مستشفى أحد رفيدة يُنفّذ "اليوم العالمي للتوحد"    "عبيّة".. مركبة تحمل المجد والإسعاف في آنٍ واحد    مدرب الأهلي: جماهيرنا سندنا لتخطي بوريرام التايلندي    الرئيس العام لهيئة الأمر بالمعروف يلتقي مديري عموم الفروع    غدًا.. انطلاق أكبر فعالية مشي في المملكة «امش 30»    في الدمام ( حرفتنا حياة ) ضمن مبادرات عام الحرف اليدوية 2025    "حديث المكتبة" يستضيف مصطفى الفقي في أمسية فكرية عن مكتبة الإسكندرية    إمام المسجد الحرام: الإيمان والعبادة أساسا عمارة الأرض والتقدم الحقيقي للأمم    إمام الحرم النبوي: حفظ الحقوق واجب شرعي والإفلاس الحقيقي هو التعدي على الخلق وظلمهم    تنفيذ ورشة عمل لاستعراض الخطط التنفيذية للإدارات في جازان    بيولي: هدفنا الآسيوية وجاهزون ليوكوهاما    هيئة تطوير وتعمير المناطق الجبلية بجازان تستعرض مشروع زراعة أشجار الصندل في "أسبوع البيئة 2025"    مبادرة لرعاية المواهب السعودية في قطاع الجمال    الشيخ صلاح البدير يؤم المصلين في جامع السلطان محمد تكروفان الأعظم بالمالديف    تقلص الجليد القطبي    مخاطر في الذكاء الاصطناعي    خشونة الورك: الأسباب.. التشخيص.. العلاج.. الوقاية    محافظ صبيا يشيد بجهود رئيس مركز العالية ويكرمه بمناسبة انتهاء فترة عمله    محافظ صبيا يكرم رئيس مركز قوز الجعافرة بمناسبة انتهاء فترة عمله    رئيس نادي الثقافة والفنون بصبيا يكرّم رئيس بلدية المحافظة لتعاونه المثمر    بلدية صبيا تدعو للمشاركة في مسيرة المشي ضمن مبادرة #امش_30    ذكاء اصطناعي للكشف عن حسابات الأطفال في Instagram    بناءً على توجيهات ولي العهد..دعم توسعات جامعة الفيصل المستقبلية لتكون ضمن المشاريع الوطنية في الرياض    أكدا على أهمية العمل البرلماني المشترك .. رئيس «الشورى»ونائبه يبحثان تعزيز العلاقات مع قطر وألمانيا    لبنان.. الانتخابات البلدية في الجنوب والنبطية 24 مايو    ملك الأردن يصل جدة    10 شهداء حرقًا ووفاة 40 % من مرضى الكلى.. والأونروا تحذّر.. الاحتلال يتوسع في جرائم إبادة غزة بالنار والمرض والجوع        







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



«النعاس» مع «ساهر»
نشر في عناية يوم 19 - 05 - 2010

حاز النعاس أثناء قيادة السيارات اهتمام كثير من المجتمعات المتقدمة، إذ أثبتت بحوث غربية أن الحرمان من النوم، يعادل في أثره السلبي على الوعي والإدراك، أثر المستوى القانوني للكحول في الدم أثناء القيادة. من المعروف علمياً أن المحروم قسراً أو طوعاً من النوم لساعات طويلة (18 - 24 ساعة)، ينتهج سلوكاً خطراً أثناء القيادة، يشبه سلوك المخمور بكمية من الكحول تكفي للتسبب في النعاس وتعكر المزاج، وقصور الرؤية الواضحة، فضلاً عن رداءة الحكم ورد الفعل المناسب لتجنب التصادم في الوقت المناسب.
ووفقاً للتقديرات الرسمية الأميركية، يتسبب النعاس أثناء القيادة في 100 ألف حادثة، يُقتل بسببها 1500 شخص سنوياً معظمهم من الشباب، ومن أهم عوامل خطر فرط النعاس أثناء القيادة، الارتباط بأكثر من وظيفة، ونظام الورديات الليلية، والقيادة بعد منتصف الليل، أو لساعات طويلة من دون توقف، إضافة إلى الإصابة باضطرابات النوم المختلفة، كمتلازمة انقطاع التنفس أثناء النوم.
وخلافاً للاعتقاد السائد، لا تساعد المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين «القهوة - الشاي - مشروبات الطاقة» إلا على مقاومة النعاس الخفيف ولمدة وجيزة فحسب، إذ تعجز هذه المادة المنبهة عن التغلب على النعاس الشديد، كما يظن بعض الناس أن النعاس يحصل أثناء الليل فقط، لكن النعاس يمكن أن يصيب الشخص خلال ساعات الذروة وازدحام السيارات «2 - 5 بعد الظهر»، وفقاً للإيقاع اليومي للساعة الحيوية.
ومن أهم العلامات المحذرة من عواقب النعاس أثناء القيادة والدالة على وجوب التوقف: كثرة التثاؤب، والشعور بالتوتر واضطراب المزاج، ونوبات النعاس المفاجئة، والتعرض لأحلام اليقظة «هلوسة بداية النوم»، والحياد اللا إرادي عن الطريق، إضافة إلى قطع إشارة مرور أو تفويت المخرج المطلوب بطريق الخطأ.
ومن أفضل وسائل التغلب على الشعور بالنعاس أثناء القيادة: التوقف لأخذ غفوة لا تزيد على 20 إلى 30 دقيقة، وتبادل القيادة مع رفيق الدرب إن أمكن، وتناول القليل من السكريات المعقدة والبروتينات «الجبن مع شطيرة القمح أو البسكويت»، إضافة إلى القهوة لإعطاء طاقة إضافية.
وبمناسبة بدء تطبيق نظام «ساهر»، الذي يهدف إلى ضبط وإدارة حركة المرور آلياً وتحقيق أفضل معايير السلامة المرورية، أرى من المناسب القيام بحملة توعوية بغية التحذير من النعاس أثناء القيادة، والدعوة إلى اتباع أسلوب نوم صحي كتجنب السهر والإفراط في تناول المنبهات، والاهتمام بأخذ الكفاية من النوم أثناء ساعات الليل، ونشر الوعي بأعراض واضطرابات النوم المختلفة، للحد من خطرها ومضاعفاتها الصحية والاجتماعية، كما أن إجراء الدراسات العلمية على المستوى المحلي، بغية تحديد عوامل مشكلة النعاس أثناء القيادة، وطرق تجنب نتائجها السلبية، أمر مهم، ومطلب مجتمعي، بوصفها سبباً مباشراً في حوادث السيارات القاتلة.
*استشاري أمراض صدرية واضطرابات نوم في جدة


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.