«سلمان للإغاثة» ينفذ العديد من المشاريع لمكافحة الألغام وحماية المدنيين حول العالم    التعاون يتغلب على الخلود بثنائية في دوري روشن للمحترفين    القبض على 8 إثيوبيين في جازان لتهريبهم (144) كجم «قات»    المملكة توزّع 237 سلة غذائية في بيروت بلبنان    "دايم السيف"... الإرث والثراء الخالد    مدرب الأهلي مطلوب في الدوري الألماني    دي بروين يعلن رحيله عن مانشستر سيتي بنهاية الموسم وفولفسبورج يغازله    محمد واحمد الشعيفاني يحتفلان بزفافهما بالقصيم    الأردن تدين قصف قوات الاحتلال الإسرائيلي لمدرسة تؤوي نازحين في غزة    البليهي ينتظر قرار جيسوس    إمام المسجد الحرام: الثبات على الطاعة بعد رمضان من علامات قبول العمل    إمام المسجد النبوي: الأعمال الصالحة لا تنقطع بانقضاء المواسم    بلدية رأس تنورة تختتم فعاليات عيد الفطر المبارك بحضور أكثر من 18 ألف زائر    أمطار رعدية على معظم مناطق المملكة    جمعية «شريان» بجازان تعايد مرضى مستشفى الأمير بن ناصر    مؤشرات الأسهم الأمريكية تغلق على تراجع    قطار الرياض يحسّن تجربة السياح داخل العاصمة    العماد والغاية    حظوظ «الأخضر» في التأهل تزداد    قوميز في مؤتمر صحفي: جاهزون لمواجهة الفيحاء وهدفنا تحقيق الفوز    إقبال كبير على الجناح السعودي في معرض بولونيا الدولي للكتاب    نهضة وازدهار    رؤية متكاملة لتنظيم سوق العقار    شكراً ملائكة الإنسانية    النوم أقل من سبع ساعات يوميًا يرفع من معدل الإصابة بالسمنة    بريد القراء    المَلّة والعريكة.. تزينان موائد عيد الطائف    حرب «المسيّرات» تكلفة رخيصة للمهاجمين وخسارة كبيرة للمدافعين    ولي العهد والرئيس الإيراني يبحثان في اتصال هاتفي تطورات الأحداث في المنطقة    فرع هيئة الصحفيين بحفر الباطن يقيم حفل معايدة للإعلاميين والإعلاميات بالفرع    مدرب الأهلي "يايسله" قبل مواجهة الاتحاد: لانخاف من أي منافس ولن أتحدث عن تفاصيل المباراة    نائب أمير الرياض يعزي زبن بن عمير في وفاة والده    نجوم الفن العربي يتألقون في ليلة دايم السيف اليوم بجدة    السعودية تدين وتستنكر الغارات الإسرائيلية التي استهدفت 5 مناطق مختلفة في سوريا    المملكة تحقِّق أرقاماً تاريخية جديدة في قطاع السياحة    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    نفاذ نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية ابتداءً من اليوم    المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    العثور على رجل حي تحت الأنقاض بعد 5 أيام من زلزال ميانمار    الجيش اللبناني يغلق معبَرين غير شرعيَّين مع سوريا    الدول الثماني الأعضاء في مجموعة أوبك بلس يؤكدون التزامهم المشترك بدعم استقرار السوق البترولية    الأونكتاد: سوق الذكاء الاصطناعي يقترب من 5 تريليونات دولار    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    احتفالات مركز نعام بعيد الفطر المبارك 1446ه    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أهم خمسة اطعمة لمكافحة الشيخوخة
من أجل شباب دائم
نشر في عناوين يوم 15 - 01 - 2012


القاهرة : هالة أمين
نخشى جميعا اليوم الذى نرى فيه التجاعيد على وجوهنا و لكن تزايد العمر هو حقيقة لا مفر منها وعلينا ان نتقبلها ومع ذلك ، بدلا من الجلوس ببساطة وانتظار أن تأتي التجاعيد ، يمكننا أن نستعين ببعض الأطعمة الرائعة التي تساعد على إبطاء عملية الشيخوخة . ويقدم خبراء التغذية و الجمال أعلى 5 اطعمة مكافحة الشيخوخة وهى بالترتيب التصاعدى فى الاهمية:
*الأفوكادو:
الأفوكادو يحتوي على كمية كبيرة من الدهون المشبعة الأحادية ، مما يساعد على خفض الكولسترول السيئ ، وفيتامين اى والذى يساعد في عملية تبطيئ لشيخوخة الجلد وإنما هو أيضا مصدر جيد للبوتاسيوم الذي يعرف بمنع ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل.
*سمك السلمون:
تناول الخضروات وسمك السلمون هو الخيار الأمثل نظرا للنوعية الكبيرة من البروتين التي يحتوي عليها. كما أنها غنية بأوميجا 3 الدهنية التي تجعل البشرة صحية. ولأفضل النتائج ، ينصح أن تدرج في النظام الغذائي الخاص السلمون على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع.
*البروكلي:
وهو ينتمي إلى أسرة الخضراوات التي تشتهر بمساعدة الجسم في مكافحة السموم. والبروكلي يحتوي أيضا على مضادات الأكسدة. ويقال ، ان براعم البروكلي تحتوي على أكثر من الخضروات نفسها.
*التوت:
التوت ، لا سيما منها الأزرق والأسود به مصادر كبيرة من الفلافونويد التي من المعروف أنها من المواد المضادة للاكسدة القوية. هذه المواد المضادة للاكسدة تحمي الجسم ضد الشيخوخة ، فضلا عن الجذور الحرة. التوت يساعد على منع تراكم السموم في الجسم ، وبالتالي مكافحة عملية الشيخوخة.
*البطيخ:
ومن المعروف ان البطيخ واحدا من أفضل الأطعمة المضادة للشيخوخة. ويحتوي على المواد المغذية مثل السيلينيوم وفيتامينات ايه و بى وسى والدهون الأساسية ، والزنك ، فإنه هو الغذاء الأكثر فعالية ضد الضرر الذى يؤدى الى الشيخوخة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.