السمنة عند الأطفال

صحتك في الصيام

السمنة هي زيادة غير طبيعية في دهون الجسم وقد تكون هذه الزيادة في جميع أجزاء الجسم أو في مواضع محددة
ما العوامل المؤدية للسمنة؟؟
1-أسباب غذائية:
أ- نوعية الطعام: وهو استهلاك أطعمة ذات سعرات حرارية مرتفعة مثل الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة والكولسترول والسكريات، مما يؤدي الى تخزين السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون داخل الجسم مسببة زيادة الوزن ومن ثم السمنة.
ب- حجم الحصة الغذائية المتناولة: وهو تناول أطعمة بكميات كبيرة مثل التي تقدم في مطاعم الوجبات السريعة من عروض وأحجام كبيرة أو تناول كمية كبيرة من الطعام أثناء الوجبة بدون تحديد أو قياس.
ج- العادات الغذائية الخاطئة: يمارس الكثير من الأطفال بعض العيادات الغذائية المكتسبة عن طريق النشأة الاجتماعية أو نتيجة تطور الحياة والتي تؤثر على مستوى الصحة على المدى البعيد مسببة السمنة مثل:
1- عدم الالتزام بتناول الوجبات الرئيسية الثلاث في أوقات منتظمة.
4- الاعتماد على الوجبات السريعة من المطاعم والتي تحتوي على الدهون المشبعة والسعرات الحرارية العالمية وفقيرة في القيمة الغذائية.
2- قلة النشاط البدني.
3-العوامل النفسية :
ارتباط الحالة النفسية بالأكل عند بعض الأفراد كالأفراط أو الامتناع عن تناول الطعام وذلك لتحقيق الإشباع النفسي .
4-العادات الاجتماعية:
5-أسباب مرضية:
ويقول اخصائي التغذية في مستشفى الولادة والاطفال بالدمام وليد القحطاني: ان الأسباب المرضية تشكل نسبة قليلة من حالات السمنة لدى الأطفال نتيجة بعض الاضطرابات الهرمونية الناتجة عن أمراض الغدد الصماء مثل: خمول الغدة الدرقية أو خلل في وظائف الغدة فوق الكظرية أو نتيجة تناول بعض الأدوية مثل (الكورتيزون) بجرعات كبيرة ولفترات طويلة.
وتشمل مضاعفات السمنة ارتفاع ضغط الدم والسكري من النمط الثاني والكبد الدهني وقصور القلب والعقم وارتفاع كولسترول الدم وحصيات المرارة والارتجاع المعوي وتوقف التنفس أثناء النوم.
الخطة السليمة لعلاج السمنة وكيفية التخلص منها:
1- العلاج الغذائي يتم باستشارة أخصائي التغذية العلاجية وهو الذي يحدد حاجة الطفل الغذائية، وينصح الطفل بمعرفة كمية السعرات الحرارية التي يقدمها كل غذاء قبل تناوله وكذلك ينصح الطفل بمضغ الطعام مطولا وتناوله بقطع صغيرة وتجنب الأكل السريع.
2- ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 60 دقيقة كل يوم ويختلف هذا البرنامج من طفل لآخر.
3- العلاج السلوكي ويتضمن تغييرات في النظام الغذائي والنشاط البدني وهي من اهم العادات الصحية التي تخفض الوزن.
4- العلاج بالأدوية الطبية.
الحمية الغذائية:
تعتبر الحمية الغذائية المنخفضة السعرات الحرارية هي الأساس لأي برنامج غذائي يهدف إلى إنقاص الوزن، ويمكن تحقيق الفوائد الصحية المرجوه للحمية الغذائية والوصول إلى الوزن المناسب عن طريق تقليل حجم وعدد الحصص المتناولة.
وهناك بعض الإرشادات لربة الأسرة لتشجيع الأبناء على تناول الوجبات المنزلية منها التنويع في إعداد الوجبات المنزلية وطرق تصنيعها مع مراعاة الاهتمام باللون في إعداد الوجبة فله عامل التأثير لجذب الأبناء لتناول الطعام في المنزل، وطريقة التقديم واختيار الأطباق المحببة لهم لتناول الوجبة فيها، وتحضير وجبات منزلية على طريقة الوجبات السريعة في الشكل والطعم وتناول الوجبة المنزلية خارج المنزل في الأماكن الترفيهية ومراكز الألعاب كنوع من التغيير، ومشاركة الأبناء في إعداد أو تقديم الطعام.