المشي «حافيا» يقي من نزلات البرد ويقوي المناعة

كشفت إحدى الدراسات أن المشي دون حذاء يساعد في الحماية من نزلات البرد وتقوية دفاعات الجسم، ذلك أن تغيير درجة الحرارة يعزّز قدرة المقاومة بشرط اختيار المكان المناسب للسير تجنّبا للإصابة بجروح أو التعرّض للميكروبات.
ويؤدي المشي حافيا دون حذاء لمدة تتراوح بين 20 و30 دقيقة، على أرضية أو سطح بارد في أيام الشتاء، الى العديد من الفوائد الصحية، ويساعد في دفء القدم طوال الليل.
ويحمي المشي بهذه الطريقة من الدوالي، لأنه يزيد من فاعلية ضخ الدم في الأوردة، وبالتالي لا تحدث الدوالي المزعجة، خاصة بالنسبة للنساء، كما يساعد على تنشيط عضلات القدم ويجعلها أكثر دفئا، كما أنه بمثابة تدليك طبيعي للقدم.
ويحمي هذا النوع من المشي من فطريات القدم، اضافة للعديد من الفوائد على صحة الظهر وجهاز المناعة، ما يجعل التخلي عن الحذاء بين الحين والآخر ضرورة لصحة الإنسان.
وتسبّب الأحذية بشكل عام، وخاصة النسائية ذات الكعب العالي، تشويه شكل القدم والأصابع وظهور البثور، ومع الوقت تؤدي إلى أضرار بأظافر أصابع القدم. في المقابل يساعد السير دون حذاء في نعومة الجلد والحفاظ على شكل القدم وصحة الأظافر، وضبط طريقة المشي.
كما يؤدي ارتداء الأحذية بشكل دائم الى الإصابة بمرض سعفة القدم، وهو مرض ناتج عن الفطريات وقلة التهوية، ويعتبر من الأمراض المرتبطة بالأشخاص الذين يرتدون الأحذية طوال الوقت، ويحمي المشي الحافي من هذا المرض الذي يحتاج علاجه لفترة طويلة.