متلازمة الإرهاق المزمن

الارهاق المزمن ليس مرضا بحد ذاته. ولكنه عبارة عن مجموعة من الأعراض تشبه الأمراض الآخرى. هذه الاعراض لها العديد من العلامات منها الشعور بآلام وتقلص بالعضلات والمفاصل، القلق، الكآبة، صعوبة التركيز، ضعف الذاكرة، الإرتفاع في درجة الحرارة، الصداع، إنخفاض في ضغط الدم، آلام ومشاكل بالأمعاء، التوتر فقدان الشهية، تأرجح المزاج، تكرار الإصابة بإلتهاب المجاري التنفسية، إحتقان بالأنف، الإصابة بإلتهاب الفقرات، زيادة الحساسية للحرارة والضوء، مشاكل بالنوم، تعرق بالليل, التهاب اللوزتين، إنتفاخ الغدد اللمفاوية، غالباً ما يصاب الشخص بإرهاق وعجز شديد، ضعف المناعة.
واضف الى ذلك ان الارهاق المزمن صعب التشخيص. لأن معظم الفحوصات المخبرية تعطي نتائج طبيعية.
والأعراض تشبه أعراض الأصابة بالأنفلونزا والإلتهاب الفيروسي. ولهذا السبب نلاحظ انه يتشابه مع أمراض أخرى. وتصاب المرأة به بمعدل 3 مرات اكثر من الرجل ويحدث في مرحلة الشباب ما بين 20 - 50 سنة.
الأسباب
عادة تكون غير معروفة ولكن بعض الأطباء يربطونها بالتهاب الفيروس المسمى إبيستين بار EPSTEIN BARR أو سيتو ميقالو CYTOMEGALO VIRUS فقد اكتشف أن المريض المصاب توجد بدمه مضادات لهذا الفيروس. وأن المرضى يصابون بهذه المتلازمة بعد الإصابة بالإلتهاب الفيروسي.
غير انه لم يثبت حتى الآن أي ارتباط بين المرض والفيروس. لأن بعض الأشخاص وجدت لديهم مضادات بالدم للفيروس ولم يؤثر على صحتهم. لذا فإن الكثير من الحالات تحدث بدون الإصابة بالإلتهاب مما أدى إلى البحث عن أسباب أخرى مثل:
مشاكل غير معروفة بالمناعة.
مشكلة بالجهاز المنظم لضغط الدم.
الأنيميا
إلتهاب المفاصل
التسمم بالرصاص
إنخفاض مستوى السكر بالدم
إنخفاض هرمون الغدة الدرقية
مشاكل النوم
إلتهاب الفطريات
الآم وضعف العضلات
ديدان الأمعاء
ضعف الشهية
نقص الغذاء
الحساسية
الضغوط النفسية التي تؤدي إلى ضعف المناعة.
بالرغم من أنه ليس خطيرا وبعض الأشخاص يمكن أن يتشافون منه بدون علاج فان متلازمة الإرهاق المزمن تشبه الارهاق الناتج عن زيادة العمل.
العلاج
اولا اتباع نوع خاص من الغذاء مثل تناول الأسيدو فليس فهو يستبدل البكتريا الضارة ويحارب الفطريات. والكروميوم بمعدل 200- 300 مغم باليوم ليساعد ويتحكم بانخفاض السكر. وكواتزيم بمعدل 75 مغم باليوم ليزيد تأثير الجهاز المناعي ويحمي القلب. و ال - كارنتين بمعدل 1000 مغم باليوم لنقل الأحماض الدهنية إلى الخلية لزيادة مستوى الطاقة. وكذلك تناول حبوب أو كبسولات ليثيسين ملعقه واحده بمعدل 3 مرات باليوم مع الأكل ليزيد الطاقة ويحفز المناعة. وحمض الماليك MALIK ACID يستخدم لإنتاج الطاقة في العديد من الخلايا بالجسم مثل العضلات وتكوين السكر. والمنجنيز بمعدل 5 مغم باليوم يؤثر على سرعة الإيض في عمل الغدد الصماء. وفيتامين أ بمعدل 2500 وحدة باليوم لمدة شهر لإزالة البكتريا الضارة ويحمي الخلايا ويزيد من عمل المناعة . وفيتامين إي (E) بمعدل 800 وحدة باليوم لمدة شهر. وفيتامين سي (C ) بمعدل 5000 - 10000 وحدة باليوم وهو لمحاربة الفيروس ويزيد الطاقة. وفيتامينات ومعادن مركبة مع الكالسيوم والبوتاسيوم والزنك وكلها مهمة للتوازن وميلانوتين حسب الوصفة تؤخذ قبل النوم بساعتين لتنظيم الهرمونات ومهم لمعالجة الأرق.
الأعشاب
يعتبر عشب ASTRAGALUS AND ECHINACEA مفيدا لزيادة المناعة وهو مفيد لمعالجة أعراض الأنفلونزا. وكذلك الثوم ونبات الحيطان والزنجبيل ولحاء الفاسيا وكلها مهمة للتخلص من الديدان. وايضا شاي الهندباء والنفل البنفسجي يحفز نظافة ونقاوة الدم والسائل اللمفاوي ويزيد المناعة بمعدل 4 - 6 مرات باليوم. ويوصف الحوذان المر لعلاج الإلتهابات وخاصة إلتهاب اللوزتين. وكافا كافا والدرقة وجذور الناردين لعلاج الأرق. وعرق السوس لدعم جهاز الغدد الصماء. ويحمي الخرشوف البري الكبد. ولمستخلص أوراق الزيتون خواص المضاد الحيوي والفيروسي ويساعد على محاربة الإلتهابات.
التوصيات
* كلء وجبات تحتوي على 50 % غذاء طازج وعصيرات مثل فواكه وخضروات وحبوب ودجاج بدون جلد وأسماك وهذا مهم لزيادة المناعة وتجديد الطاقة.
* أضف مادة الأسبدوفليس للغذاء.
* اشرب الكثير من الماء حواالي 8 أونصات ((كاسات)) باليوم مع العصيرات وخاصة الخضروات. إشرب كأس ماء كل 2-3 ساعات
* لاتاكل الصدفيات البحرية والطعام المقلي والوجبات السريعة والمنبهات مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والسكريات والفطائر التي تحتوي الخميرة والشكولاته
* تأكد من إخراج الفضلات يومياً وأضف الألياف لغذائك
* أخلد للراحة وتجنب الإجهاد ومارس الرياضة المتوسطة
* لاتدخن