دعم المنشآت بالمدينة ينظم "لقاءات ريادية"    التجارة: إيقاف الخدمات المرتبطة بنظامي السجل والأسماء التجارية لمدة 7 أيام    هطول أمطار في 8 مناطق والقصيم الأعلى كمية    الفيفا يعلن موعد ومكان اقامة كأس العرب    السعودية تواصل ترسيخ مكانتها كوجهة جذّابة للمستثمرين والتحوّل إلى مركز مالي عالمي بما يتماشى مع "رؤية 2030"    الذهب ينخفض مع تعافي الدولار من أدني مستوى وارتفاع عائدات سندات الخزانة    حملة "صم بصحة" تسجل "2 مليار خطوة" عبر 223 ألف مشارك خلال 5 أيام    أبرز ثلاثة علماء رياضيات عرب لا يزال العلم الحديث يذكرهم حتى اليوم    القيادة تهنيء رئيس جمهورية غانا بمناسبة ذكرى اليوم الوطني لبلاده    هجوم إسرائيلي على فيلم وثائقي فاز بجائزة الأوسكار صنعه فلسطينيون و اسرائيليين    انطلاق مؤتمر بناء الجسور بين المذاهب الإسلامية في نسخته الثانية تحت رعاية خادم الحرمين الشريفين    وزارة التعليم و"موهبة".. تعلنان عن اكتشاف 29 ألف موهوب في المملكة    سمو أمير منطقة تبوك يستقبل عضو مجلس الشورى احمد الحجيلي    بالشراكة مع "صلة".. تركي آل الشيخ وTKO يعلنان عن إطلاق منظمة جديدة للملاكمة    تحذيرات أممية من شح الغذاء في القطاع.. وجنوب إفريقيا: إسرائيل تستخدم التجويع سلاحاً للإبادة الجماعية    محافظ الطائف يشارك فرع وزارة الصحة حفل الإفطار الرمضاني    أفراح البراهيم والعايش بزفاف محمد    حرم فؤاد الطويل في ذمة الله    الأسمري ينال الدكتوراه    الاحتلال يقضم أراضي الضفة.. وفلسطين تطالب بتدخل دولي    نائب أمير منطقة مكة يرأس اجتماع لجنة الحج المركزية    17.6 مليار ريال إنفاق أسبوع.. والأطعمة تتصدر    ابنها الحقيقي ظهر بمسلسل رمضاني.. فنانة تفاجئ جمهورها    تفاصيل مهرجان أفلام السعودية ب"غبقة الإعلاميين"    مشروع الأمير محمد بن سلمان يجدد مسجد الحزيمي بالأفلاج    في الجولة ال 24 من دوري روشن.. الاتحاد في اختبار القادسية.. وديربي العاصمة يجمع النصر والشباب    نائب أمير منطقة مكة يشارك الجهات و رجال الامن طعام الإفطار ‏في المسجد الحرام    جمعية التنمية الأهلية بأبها تطلق برنامجي "أفق الرمضاني" و"بساتين القيم"    همزة الوصل بين مختلف الجهات المعنية بخدمة ضيوف الرحمن.. مركز عمليات المسجد الحرام.. عين الأمن والتنظيم في رمضان    في ذهاب ثمن نهائي يوروبا ليغ.. مانشستر يونايتد في ضيافة سوسيداد.. وتوتنهام يواجه ألكمار    طبيبة تستخرج هاتفًا من معدة سجين    تعليم جازان يطلق جائزة "متوهجون"    الاتفاق يتعثر أمام دهوك العراقي في ذهاب نصف نهائي أبطال الخليج    فوز برشلونة وليفربول وبايرن ميونخ في ذهاب الدور ثمن النهائي في دوري أبطال أوروبا    2.8% انخفاض استهلاك الفرد للبنزين    14 تقنية مبتكرة في البيئات الصناعية بالسعودية    أمين الجامعة العربية: السلام خيار العرب الإستراتيجي    مشروع "ورث مصحفًا" يستهدف ضيوف الرحمن بمكة بثمان وعشرين لغة    المملكة تؤكد التزامها بأحكام اتفاقية حظر الأسلحة الكيميائية    الاتحاد أكمل تحضيراته    أمير حائل يشهد حفل تكريم الفائزين بمسابقة جزاع بن محمد الرضيمان    "تعليم الطائف":غداً إيداع أكثر من 4 ملايين ريال في حسابات مديري المدارس    «سلمان للإغاثة» يوزّع 48 سماعة أذن للطلاب ذوي الإعاقة السمعية في محافظة المهرة    أوروبا تبحث تعزيز قدراتها الدفاعية بعد تعليق الدعم الأمريكي لأوكرانيا    ترمب وكارتلات المخدرات المكسيكية في معركة طويلة الأمد    لغة الفن السعودي تجسد روحانية رمضان    محافظ جدة يُشارك أبناءَه الأيتام مأدبة الإفطار    الصين تصعّد سباق التسلح لمواجهة التفوق الأمريكي في آسيا    40 جولة لتعطير وتطييب المسجد النبوي    كيف نتناول الأدوية في رمضان؟    محافظ الخرج يشارك رجال الأمن الإفطار في الميدان    وزير الدفاع ونظيره السلوفاكي يناقشان المستجدات الدولية    5 نصائح لضبط أعصابك في العمل    أمير جازان يستقبل منسوبي الأمارة المهنئين بشهر رمضان    التسامح.. سمة سعودية !    4 ملايين فحص لنقل الدم بالمناطق    وزير الدفاع يبحث مع نظيره السلوفاكي المستجدات    محافظ الطائف يشارك قادة ومنسوبي القطاعات الأمنية بالمحافظة الإفطار الرمضاني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



سؤال وجواب
نشر في اليوم يوم 27 - 09 - 2002

س: أنا شاب في المرحلة الثانوية ولا أعاني أي أمراض طبية ماعدا كثرة النسيان التي توقعني بالإحراج في بعض الأحيان. فهل هناك علاج لتقويتها؟
علي القحطاني - الدمام
-الذاكرة تعتبر طبيعية تماماً مثل التنفس، إنها المقدرة لعمل كل شيء يفكر فيه الإنسان إلا إذا فقدنا هذه المقدرة.
فقدان الذاكرة مزعج في حد ذاته ولكن الأكثر إزعاجا هو التوتر والقلق الذي يصاحبنا بسبب التفكير . كما ان فقدانها قد يكون سببا لبعض الأمراض مثل الكآبة أو تصلب الشرايين أو مرض الشيخوخة الذي يحدث لكبار السن .
الناس يعتقدون أنه كلما تقدموا بالعمر فإن الذاكرة تفقد تدريجياً واسترجاع الذكريات يتأثر . ولكن ليس هذا صحيحاً . ربما يحدث النسيان مثل نسيان مكان مفاتيح السياره أو نسيان شراء بعض الأغراض من المتجر ولكن هذا طبيعي كجزء من الحياة وفي كل الأعمار .
أكيد مع الغذاء المناسب واستخدام الذاكرة فإنها تبقى قوية وحادة.
هناك سبب واحد لمعظم الأشخاص الذين يعانون مشاكل الذاكرة هو عدم التزود بالعناصر الغذائية الضرورية خاصة فيتامين ب والأحماض الأمينية إلى الدماغ ..
إن حياة الجسم كامنة في الدم لأنه يغذي كل خلايا الجسم والدماغ محاط بغشاء حماية يعرف بحاجز الدم الدماغي. الذي يسمح لبعض المواد بالمرور إلى مجرى الدم الذي يغذي الدماغ فإذا كان الدم مشبعا بالكوليسترول والدهون فإن العناصر الغذائية التي تمر بالحاجز تقل ومع مرور الوقت فإن الدماغ يصبح قليل التغذية .
بالإضافة فإن عمل الدماغ يعتمد على مواد تسمى جهاز الإرسال العصبي وهي مواد كيميائية دماغية تعمل كمفتاح كهربائي للدماغ خلال عمل الجهاز العصبي وبالتالي مسئول عن جميع عمل الجسم .
فإذا لم يزود الدماغ من الإرسال الكهربائي أو الغذاء فإنه يؤدي إلى فشل الطاقة أو الدائرة الكهربائية .فإذا حاولت ولم تتمكن من استرجاع أي معلومة أو تسرح بعيداً فإن ذلك يكون بسبب أن الدائرة الكهربائية قد تأثرت وتعطلت.
هناك عدة أسباب لتدهور الذاكرة وأهمها التوترالناتج عن بعض المؤثرات مثل الكحول والإدمان والحساسية والفطريات والتوتر والضغط النفسي وضعف الدورة الدموية للدماغ وانخفاض مستوى السكر بالدم .
العلاج :
الغذاء
* مادة ACETYLCHOLINEأحد أنواع مواد الإرسال الكهربائي العصبي NEUROTRAMSMITTER وهي مهمة لزيادة قوة الذاكرة و تمنع فقدانها
* غذا ء مركب يسمى ULTRA BRAIN POWER لتوفير الغذاء لدعم الذاكرة والتركيز وعمل الدماغ.
* غذاء BORON بمعدل 3 -6 مغم باليوم لتحسين الدماغ والذاكرة.
* الثوم مفيد لمنع أمراض الشيخوخة ويحمي خلايا الدماغ .
* حبوب وكبسولات LECITHIN ملعقة ثلاث مرات باليوم قبل الأكل مهم لتحسين الذاكرة لاحتوائه على مادة CHOLINE .
* المغنيسوم يساعد على تغذية الدماغ والأعصاب.
* فيتامينات ومعادن مركبة مع البوتاسيوم لتغذية الدماغ والأعصاب المتوازن وتوازن الشحنات الكهربائية.
* أحماض أمينية مركبة لتحسين عمل الدماغ .
* فيتامين ( أ ) مع الكاروتين بمعدل 1500 وحدة باليوم.
* فيتامين ب المركب بمعل 100 مغم لكل نوع ثلاث مرات باليوم ليساعد نقل المواد الكيميائية للدماغ .
* فيتامن سي بمعدل 3000 - 10000 وحدة باليوم لتحسين الدورة الدموية.
* فيتامين (إي) إبداء بمعدل 400 وحدة باليوم ويمكن زيادتها إلى 1200 وحدة باليوم لتوسيع الشرايين وزيادة الدم بالدماغ .
* الزنك بمعدل50 -80 مغم باليوم لإزالة السموم من الدماغ.
* غذاء وكبسولات COENZYME Q10 بمعدل 100 مغم باليوم لزيادة الأكسجين بالدماغ.
* الميلانونين بمعدل 2- 3 مغم باليوم يؤخذ قبل النوم بساعتين لمنع تدهور الذاكرة .
الأعشاب :
* أعشاب BRAHMI نوع من أعشاب الطب الهندي يزيد من الدورة الدموية بالدماغ ويقلل من فقدان الذاكرة القريبة والبعيدة .
* أعشاب الجنكة لزيادة الدم بالدماغ والجهازالعصبي وهي متوافرة على شكل كبسولات .
* أعشاب أخرى مثل اليانسون والجينسينج غوتو كولا وإكليل الجبل.
التوصيات :
* كل وجبات غذائية طازجة مثل الارز الأسمر والبيض الطازج والسمك والخميرة والبقوليات والمكسرات والصويا والتوفو والحبوب الكاملة
* أكثر من أكل السبانخ والكرز .
* تجنب السكر .
* مارس رياضة عدم التنفس لمدة 30 ثانية كل يوم لمدة ثلاثين يوما لتحسين إدراك وإيقاظ الدماغ والعقل.
* تأكد من التركيز للأشياء التيتفريد أن تتذكرها ولها معنى.
* حافظ على نشاط العقل باستخدامه يومياً بعمل النشاطات مثل القراءة وممارسة الهوايات.
* مارس الرياضة لتنشيط الدورة الدموية .
* خذ قسطا من الراحة حتى لاتصاب بالإرهاق وبالتالي يؤثر على التركيز .
* العلاج بالإبر الصينية يحفز النقاط التي تزيد الذاكرة .
ملحوظات :
1- إن بعض الأدوية لها آثار جانبية على الذاكرة مثل الأدوية النفسية.
2- النسيان أو بعض فقدان الذاكرة يحدث غالباً ولكن إذا لاحظت أنها تكررت فلابد من استشارة الطبيب.
3- إن الذاكرة القوية تعتمد على التصرفات وطريقة التعامل فعند تقدم السن فإنها تتغير ولكن مقدرة استرجاع المعلومات لن تتأثر كما يعتقد ولكن التغير هو في الرغبة والطموح لتذكر الأشياء.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.