جمعية «شريان» بجازان تعايد مرضى مستشفى الأمير بن ناصر    نهضة وازدهار    رؤية متكاملة لتنظيم سوق العقار    حظوظ «الأخضر» في التأهل تزداد    قوميز في مؤتمر صحفي: جاهزون لمواجهة الفيحاء وهدفنا تحقيق الفوز    نيوكاسل.. التجربة المفرحة    العماد والغاية    ماجد بن سعود الشعيفاني عريساً    بلدية رأس تنورة تختتم فعاليات عيد الفطر المبارك بحضور أكثر من 18 ألف زائر    إقبال كبير على الجناح السعودي في معرض بولونيا الدولي للكتاب    شكراً ملائكة الإنسانية    النوم أقل من سبع ساعات يوميًا يرفع من معدل الإصابة بالسمنة    بريد القراء    المَلّة والعريكة.. تزينان موائد عيد الطائف    وسط إقبال كبير.. «الترفيه» تصنع المسرح    مي فاروق والجبرتي يتحفان الجمهور بأعمالهما الجديدة    جزر فرسان.. طبيعة وفعاليات بحرية    ولي العهد والرئيس الإيراني يبحثان في اتصال هاتفي تطورات الأحداث في المنطقة    حرب «المسيّرات» تكلفة رخيصة للمهاجمين وخسارة كبيرة للمدافعين    مدرب الأهلي "يايسله" قبل مواجهة الاتحاد: لانخاف من أي منافس ولن أتحدث عن تفاصيل المباراة    «ستاندرد اند بورز» يخسر 2.4 تريليون دولار من قيمته السوقية    تشيلسي يفوز على توتنهام ويعود للمركز الرابع    فرع هيئة الصحفيين بحفر الباطن يقيم حفل معايدة للإعلاميين والإعلاميات بالفرع    في افتتاح كأس آسيا بالطائف .. الأخضر تحت 17 عاماً يتغلب على الصين بثنائية    نائب أمير الرياض يعزي زبن بن عمير في وفاة والده    حرس الحدود بجازان يحبط تهريب (45) كجم "حشيش"    نجوم الفن العربي يتألقون في ليلة دايم السيف اليوم بجدة    استشهاد 29 فلسطينيًا في قصف إسرائيلي على مدرسة تؤوي نازحين بمدينة غزة    توزّيع أكثر من 24 مليون وجبة إفطار صائم خلال شهر رمضان بالحرمين    السعودية تدين وتستنكر الغارات الإسرائيلية التي استهدفت 5 مناطق مختلفة في سوريا    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    العثور على رجل حي تحت الأنقاض بعد 5 أيام من زلزال ميانمار    الجيش اللبناني يغلق معبَرين غير شرعيَّين مع سوريا    المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    المملكة تحقِّق أرقاماً تاريخية جديدة في قطاع السياحة    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    نفاذ نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية ابتداءً من اليوم    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    الدول الثماني الأعضاء في مجموعة أوبك بلس يؤكدون التزامهم المشترك بدعم استقرار السوق البترولية    الأونكتاد: سوق الذكاء الاصطناعي يقترب من 5 تريليونات دولار    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    المملكة تدعم أبطال ذوي التوحد    العثور على «صقر الأسياح» في العراق    القادسية يتغلّب على الرائد ويتأهل لنهائي كأس الملك    تشهي التخطئة    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    رياح مثيرة للأتربة على 5 مناطق    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



سؤال وجواب
نشر في اليوم يوم 27 - 09 - 2002

س: أنا شاب في المرحلة الثانوية ولا أعاني أي أمراض طبية ماعدا كثرة النسيان التي توقعني بالإحراج في بعض الأحيان. فهل هناك علاج لتقويتها؟
علي القحطاني - الدمام
-الذاكرة تعتبر طبيعية تماماً مثل التنفس، إنها المقدرة لعمل كل شيء يفكر فيه الإنسان إلا إذا فقدنا هذه المقدرة.
فقدان الذاكرة مزعج في حد ذاته ولكن الأكثر إزعاجا هو التوتر والقلق الذي يصاحبنا بسبب التفكير . كما ان فقدانها قد يكون سببا لبعض الأمراض مثل الكآبة أو تصلب الشرايين أو مرض الشيخوخة الذي يحدث لكبار السن .
الناس يعتقدون أنه كلما تقدموا بالعمر فإن الذاكرة تفقد تدريجياً واسترجاع الذكريات يتأثر . ولكن ليس هذا صحيحاً . ربما يحدث النسيان مثل نسيان مكان مفاتيح السياره أو نسيان شراء بعض الأغراض من المتجر ولكن هذا طبيعي كجزء من الحياة وفي كل الأعمار .
أكيد مع الغذاء المناسب واستخدام الذاكرة فإنها تبقى قوية وحادة.
هناك سبب واحد لمعظم الأشخاص الذين يعانون مشاكل الذاكرة هو عدم التزود بالعناصر الغذائية الضرورية خاصة فيتامين ب والأحماض الأمينية إلى الدماغ ..
إن حياة الجسم كامنة في الدم لأنه يغذي كل خلايا الجسم والدماغ محاط بغشاء حماية يعرف بحاجز الدم الدماغي. الذي يسمح لبعض المواد بالمرور إلى مجرى الدم الذي يغذي الدماغ فإذا كان الدم مشبعا بالكوليسترول والدهون فإن العناصر الغذائية التي تمر بالحاجز تقل ومع مرور الوقت فإن الدماغ يصبح قليل التغذية .
بالإضافة فإن عمل الدماغ يعتمد على مواد تسمى جهاز الإرسال العصبي وهي مواد كيميائية دماغية تعمل كمفتاح كهربائي للدماغ خلال عمل الجهاز العصبي وبالتالي مسئول عن جميع عمل الجسم .
فإذا لم يزود الدماغ من الإرسال الكهربائي أو الغذاء فإنه يؤدي إلى فشل الطاقة أو الدائرة الكهربائية .فإذا حاولت ولم تتمكن من استرجاع أي معلومة أو تسرح بعيداً فإن ذلك يكون بسبب أن الدائرة الكهربائية قد تأثرت وتعطلت.
هناك عدة أسباب لتدهور الذاكرة وأهمها التوترالناتج عن بعض المؤثرات مثل الكحول والإدمان والحساسية والفطريات والتوتر والضغط النفسي وضعف الدورة الدموية للدماغ وانخفاض مستوى السكر بالدم .
العلاج :
الغذاء
* مادة ACETYLCHOLINEأحد أنواع مواد الإرسال الكهربائي العصبي NEUROTRAMSMITTER وهي مهمة لزيادة قوة الذاكرة و تمنع فقدانها
* غذا ء مركب يسمى ULTRA BRAIN POWER لتوفير الغذاء لدعم الذاكرة والتركيز وعمل الدماغ.
* غذاء BORON بمعدل 3 -6 مغم باليوم لتحسين الدماغ والذاكرة.
* الثوم مفيد لمنع أمراض الشيخوخة ويحمي خلايا الدماغ .
* حبوب وكبسولات LECITHIN ملعقة ثلاث مرات باليوم قبل الأكل مهم لتحسين الذاكرة لاحتوائه على مادة CHOLINE .
* المغنيسوم يساعد على تغذية الدماغ والأعصاب.
* فيتامينات ومعادن مركبة مع البوتاسيوم لتغذية الدماغ والأعصاب المتوازن وتوازن الشحنات الكهربائية.
* أحماض أمينية مركبة لتحسين عمل الدماغ .
* فيتامين ( أ ) مع الكاروتين بمعدل 1500 وحدة باليوم.
* فيتامين ب المركب بمعل 100 مغم لكل نوع ثلاث مرات باليوم ليساعد نقل المواد الكيميائية للدماغ .
* فيتامن سي بمعدل 3000 - 10000 وحدة باليوم لتحسين الدورة الدموية.
* فيتامين (إي) إبداء بمعدل 400 وحدة باليوم ويمكن زيادتها إلى 1200 وحدة باليوم لتوسيع الشرايين وزيادة الدم بالدماغ .
* الزنك بمعدل50 -80 مغم باليوم لإزالة السموم من الدماغ.
* غذاء وكبسولات COENZYME Q10 بمعدل 100 مغم باليوم لزيادة الأكسجين بالدماغ.
* الميلانونين بمعدل 2- 3 مغم باليوم يؤخذ قبل النوم بساعتين لمنع تدهور الذاكرة .
الأعشاب :
* أعشاب BRAHMI نوع من أعشاب الطب الهندي يزيد من الدورة الدموية بالدماغ ويقلل من فقدان الذاكرة القريبة والبعيدة .
* أعشاب الجنكة لزيادة الدم بالدماغ والجهازالعصبي وهي متوافرة على شكل كبسولات .
* أعشاب أخرى مثل اليانسون والجينسينج غوتو كولا وإكليل الجبل.
التوصيات :
* كل وجبات غذائية طازجة مثل الارز الأسمر والبيض الطازج والسمك والخميرة والبقوليات والمكسرات والصويا والتوفو والحبوب الكاملة
* أكثر من أكل السبانخ والكرز .
* تجنب السكر .
* مارس رياضة عدم التنفس لمدة 30 ثانية كل يوم لمدة ثلاثين يوما لتحسين إدراك وإيقاظ الدماغ والعقل.
* تأكد من التركيز للأشياء التيتفريد أن تتذكرها ولها معنى.
* حافظ على نشاط العقل باستخدامه يومياً بعمل النشاطات مثل القراءة وممارسة الهوايات.
* مارس الرياضة لتنشيط الدورة الدموية .
* خذ قسطا من الراحة حتى لاتصاب بالإرهاق وبالتالي يؤثر على التركيز .
* العلاج بالإبر الصينية يحفز النقاط التي تزيد الذاكرة .
ملحوظات :
1- إن بعض الأدوية لها آثار جانبية على الذاكرة مثل الأدوية النفسية.
2- النسيان أو بعض فقدان الذاكرة يحدث غالباً ولكن إذا لاحظت أنها تكررت فلابد من استشارة الطبيب.
3- إن الذاكرة القوية تعتمد على التصرفات وطريقة التعامل فعند تقدم السن فإنها تتغير ولكن مقدرة استرجاع المعلومات لن تتأثر كما يعتقد ولكن التغير هو في الرغبة والطموح لتذكر الأشياء.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.