رياح مثيرة للأتربة على 5 مناطق    استمرار احتفالات العيد بالمدينة بحزمة من الفعاليات والأنشطة الثقافية    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    مجمع الملك سلمان للغة العربية يُطلق برنامج "شهر اللغة العربية" في إسبانيا    خالد عبدالرحمن يشعل أولى حفلات العيد بالقصيم    عقد قران المهندس أحمد حسن نجمي على ابنة محمد حمدي    المملكة ترحب بتوقيع طاجيكستان وقرغيزستان وأوزباكستان معاهدة الحدود المشتركة    الخواجية يحتفلون بزواج المهندس طه خواجي    القادسية والرائد للبحث عن بطاقة التأهل الثانية    نواف بن فيصل يُعزّي أسرة الدهمش في وفاة الحكم الدولي إبراهيم الدهمش    المملكة: حماية الأطفال في الفضاء السيبراني استثمار استراتيجي    الاتحاد «جحفل» الشباب بثلاثية    محافظ البكيرية يرعى احتفالات الأهالي بعيد الفطر    ساكا يهز الشباك فور عودته من إصابة طويلة ويقود أرسنال للفوز على فولهام    المملكة توزّع 1.500 سلة غذائية في محلية الدامر بولاية نهر النيل في السودان    رجال أعمال صبيا يسطرون قصص نجاح ملهمة في خدمة المجتمع وتنمية الاقتصاد المحلي    مدرب الشباب ينتقد التحكيم عقب الخسارة أمام الاتحاد    القيادة تعزي حاكم أم القيوين    العيد يعزز الصحة النفسية    الاتحاد يقلب الطاولة على الشباب ويتأهل لنهائي أغلى الكؤوس    المملكة تدشّن مشاركتها في معرض بولونيا الدولي للكتاب    الولايات المتحدة: من المبكر تخفيف العقوبات السورية    القبض على (5) إثيوبيين في عسير لتهريبهم (90) كجم قات    8 دول في أوبك+ تجتمع الخميس وتوقعات ببدء خطة رفع الإنتاج    أهالي وادي الدواسر يحتفلون بالعيد    عضو الشورى الشيخ الدكتور سالم بن سيف آل خاطر يحتفي بزواج ابنه "عبدالعزيز"    أمير تبوك يلتقي أهالي تيماء    أخضر الصالات يعسكر في فيتنام استعداداً لتصفيات كأس آسيا    49.8 مليار ريال فائض تاريخي لبند السفر في ميزان المدفوعات بالمملكة    ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال ميانمار إلى أكثر من 2700 قتيل    تجربة سعودية لدراسة صحة العيون في الفضاء    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جوارديولا يُعلن مدة غياب هالاند    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    الدولار يشهد أداءً متقلبًا ترقبًا للرسوم الجمركية الأمريكية    إصابة الكتف تنهي موسم «إبراهيم سيهيتش»    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    توجيهات ولي العهد تعزز استقرار السوق العقاري    التجارة: 5 شوال دخول نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية الجديدين حيز التنفيذ    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    أكسيوس: ترمب سيزور السعودية مايو المقبل    إدارة المساجد والدعوة والإرشاد بمحافظة بيشة تُنهي استعداداتها .    "أمانة الطائف" تنهي استعداداتها لعيد الفطر المبارك    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    محافظ الجبيل يستقبل المهنئين بالعيد ويزور المرضى المنومين    ما أصل "العيديّة"، وكيف تغيّر اسمها عبر العصور؟    ترامب: لا أمزح بشأن سعيي لفترة رئاسية ثالثة    إنجاز إيماني فريد    عيد الدرب.. مبادرات للفرح وورود وزيارات للمرضىع    بين الجبال الشامخة.. أبطال الحد الجنوبي يعايدون المملكة    العيد انطلاقة لا ختام    الرئيس عون: لبنان دخل مرحلة جديدة بعد عقود من العنف والحروب    تجمع الرياض الصحي الأول يُطلق حملة «عيدك يزهو بصحتك» بمناسبة عيد الفطر المبارك 1446ه    أكثر من 70 ألف مستفيد من برامج جمعية الدعوة بأجياد في رمضان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



سؤال وجواب
نشر في اليوم يوم 27 - 09 - 2002

س: أنا شاب في المرحلة الثانوية ولا أعاني أي أمراض طبية ماعدا كثرة النسيان التي توقعني بالإحراج في بعض الأحيان. فهل هناك علاج لتقويتها؟
علي القحطاني - الدمام
-الذاكرة تعتبر طبيعية تماماً مثل التنفس، إنها المقدرة لعمل كل شيء يفكر فيه الإنسان إلا إذا فقدنا هذه المقدرة.
فقدان الذاكرة مزعج في حد ذاته ولكن الأكثر إزعاجا هو التوتر والقلق الذي يصاحبنا بسبب التفكير . كما ان فقدانها قد يكون سببا لبعض الأمراض مثل الكآبة أو تصلب الشرايين أو مرض الشيخوخة الذي يحدث لكبار السن .
الناس يعتقدون أنه كلما تقدموا بالعمر فإن الذاكرة تفقد تدريجياً واسترجاع الذكريات يتأثر . ولكن ليس هذا صحيحاً . ربما يحدث النسيان مثل نسيان مكان مفاتيح السياره أو نسيان شراء بعض الأغراض من المتجر ولكن هذا طبيعي كجزء من الحياة وفي كل الأعمار .
أكيد مع الغذاء المناسب واستخدام الذاكرة فإنها تبقى قوية وحادة.
هناك سبب واحد لمعظم الأشخاص الذين يعانون مشاكل الذاكرة هو عدم التزود بالعناصر الغذائية الضرورية خاصة فيتامين ب والأحماض الأمينية إلى الدماغ ..
إن حياة الجسم كامنة في الدم لأنه يغذي كل خلايا الجسم والدماغ محاط بغشاء حماية يعرف بحاجز الدم الدماغي. الذي يسمح لبعض المواد بالمرور إلى مجرى الدم الذي يغذي الدماغ فإذا كان الدم مشبعا بالكوليسترول والدهون فإن العناصر الغذائية التي تمر بالحاجز تقل ومع مرور الوقت فإن الدماغ يصبح قليل التغذية .
بالإضافة فإن عمل الدماغ يعتمد على مواد تسمى جهاز الإرسال العصبي وهي مواد كيميائية دماغية تعمل كمفتاح كهربائي للدماغ خلال عمل الجهاز العصبي وبالتالي مسئول عن جميع عمل الجسم .
فإذا لم يزود الدماغ من الإرسال الكهربائي أو الغذاء فإنه يؤدي إلى فشل الطاقة أو الدائرة الكهربائية .فإذا حاولت ولم تتمكن من استرجاع أي معلومة أو تسرح بعيداً فإن ذلك يكون بسبب أن الدائرة الكهربائية قد تأثرت وتعطلت.
هناك عدة أسباب لتدهور الذاكرة وأهمها التوترالناتج عن بعض المؤثرات مثل الكحول والإدمان والحساسية والفطريات والتوتر والضغط النفسي وضعف الدورة الدموية للدماغ وانخفاض مستوى السكر بالدم .
العلاج :
الغذاء
* مادة ACETYLCHOLINEأحد أنواع مواد الإرسال الكهربائي العصبي NEUROTRAMSMITTER وهي مهمة لزيادة قوة الذاكرة و تمنع فقدانها
* غذا ء مركب يسمى ULTRA BRAIN POWER لتوفير الغذاء لدعم الذاكرة والتركيز وعمل الدماغ.
* غذاء BORON بمعدل 3 -6 مغم باليوم لتحسين الدماغ والذاكرة.
* الثوم مفيد لمنع أمراض الشيخوخة ويحمي خلايا الدماغ .
* حبوب وكبسولات LECITHIN ملعقة ثلاث مرات باليوم قبل الأكل مهم لتحسين الذاكرة لاحتوائه على مادة CHOLINE .
* المغنيسوم يساعد على تغذية الدماغ والأعصاب.
* فيتامينات ومعادن مركبة مع البوتاسيوم لتغذية الدماغ والأعصاب المتوازن وتوازن الشحنات الكهربائية.
* أحماض أمينية مركبة لتحسين عمل الدماغ .
* فيتامين ( أ ) مع الكاروتين بمعدل 1500 وحدة باليوم.
* فيتامين ب المركب بمعل 100 مغم لكل نوع ثلاث مرات باليوم ليساعد نقل المواد الكيميائية للدماغ .
* فيتامن سي بمعدل 3000 - 10000 وحدة باليوم لتحسين الدورة الدموية.
* فيتامين (إي) إبداء بمعدل 400 وحدة باليوم ويمكن زيادتها إلى 1200 وحدة باليوم لتوسيع الشرايين وزيادة الدم بالدماغ .
* الزنك بمعدل50 -80 مغم باليوم لإزالة السموم من الدماغ.
* غذاء وكبسولات COENZYME Q10 بمعدل 100 مغم باليوم لزيادة الأكسجين بالدماغ.
* الميلانونين بمعدل 2- 3 مغم باليوم يؤخذ قبل النوم بساعتين لمنع تدهور الذاكرة .
الأعشاب :
* أعشاب BRAHMI نوع من أعشاب الطب الهندي يزيد من الدورة الدموية بالدماغ ويقلل من فقدان الذاكرة القريبة والبعيدة .
* أعشاب الجنكة لزيادة الدم بالدماغ والجهازالعصبي وهي متوافرة على شكل كبسولات .
* أعشاب أخرى مثل اليانسون والجينسينج غوتو كولا وإكليل الجبل.
التوصيات :
* كل وجبات غذائية طازجة مثل الارز الأسمر والبيض الطازج والسمك والخميرة والبقوليات والمكسرات والصويا والتوفو والحبوب الكاملة
* أكثر من أكل السبانخ والكرز .
* تجنب السكر .
* مارس رياضة عدم التنفس لمدة 30 ثانية كل يوم لمدة ثلاثين يوما لتحسين إدراك وإيقاظ الدماغ والعقل.
* تأكد من التركيز للأشياء التيتفريد أن تتذكرها ولها معنى.
* حافظ على نشاط العقل باستخدامه يومياً بعمل النشاطات مثل القراءة وممارسة الهوايات.
* مارس الرياضة لتنشيط الدورة الدموية .
* خذ قسطا من الراحة حتى لاتصاب بالإرهاق وبالتالي يؤثر على التركيز .
* العلاج بالإبر الصينية يحفز النقاط التي تزيد الذاكرة .
ملحوظات :
1- إن بعض الأدوية لها آثار جانبية على الذاكرة مثل الأدوية النفسية.
2- النسيان أو بعض فقدان الذاكرة يحدث غالباً ولكن إذا لاحظت أنها تكررت فلابد من استشارة الطبيب.
3- إن الذاكرة القوية تعتمد على التصرفات وطريقة التعامل فعند تقدم السن فإنها تتغير ولكن مقدرة استرجاع المعلومات لن تتأثر كما يعتقد ولكن التغير هو في الرغبة والطموح لتذكر الأشياء.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.