ثمار المانجو تعلن موسم العطاء في جازان    بلدية قوز الجعافرة تكرم شباب القرية    جيسوس: الفوز بهدف فقط أفضل من خسارة كانسيلو    مدرب السد يُحذر من مواجهة كاواساكي    منصات التواصل والتأثير: هل أصبح كل شاب إعلاميًا؟    جازان تصنع الحدث: إطلاق أول جمعية متخصصة بالتغذية العلاجية على مستوى المملكة    ثقافة الاعتذار قوة لا ضعف    رؤيتنا تسابق الزمن    المركزي الروسي يحدد سعر صرف الروبل أمام العملات الرئيسة    ضبط (19328) مخالفاً لأنظمة الإقامة والعمل خلال أسبوع    أمطار رعدية ورياح نشطة على عدة مناطق في المملكة    "الرياض" ضيف شرف معرض بوينس آيرس الدولي للكتاب    وزير التعليم يرفع التهنئة للقيادة بما تحقق من منجزات تعليمية    وزارة التعليم تستعرض منصاتها في معرض تونس الدولي للكتاب 2025    أبها تتغطى بغطاءها البنفسجي    ريال مدريد ينتقد اختيار الحكم الذي سيدير نهائي كأس إسبانيا    وزير الصحة: تطبيق نموذج الرعاية الصحية الحديث أسهم في رفع متوسط عمر الإنسان في المملكة إلى 78.8 عامًا    تركي بن محمد بن فهد يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة ما تحقق من إنجازات في مسيرة رؤية المملكة 2030 بعامها التاسع    زيلينسكي: أوكرانيا تريد ضمانات أمنية أمريكية كتلك التي تمنحها لإسرائيل    للمرة الثالثة على التوالي ..الخليج بطلاً لممتاز كبار اليد    بيراميدز يحقق ما عجز عنه الأهلي    نيس الحاسم يُنزل بسان جيرمان أول هزيمة في الدوري الفرنسي هذا الموسم    وزير "البيئة" يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة صدور التقرير السنوي لرؤية المملكة وما تضمنه من إنجازات    مجلس الأعمال السعودي - الأمريكي يستضيف فعالية تواصل استثمارية رفيعة المستوى    «أماني» تحصد الدكتوراه برسالة متميزة    الاتحاد السعودي للطيران الشراعي يُقيم معسكرًا لفئة النخبة    القبض على باكستانيين في المنطقة الشرقية لترويجهما «الشبو»    محمد العرفج يُفجع بوفاة والدته    نائب أمير تبوك: رؤية المملكة 2030 حققت قفزات نوعية وإنجازات    موعد مباراة الهلال في نصف نهائي دوري أبطال آسيا للنخبة    ثانوية الأمير عبدالمحسن تحصد جائزة حمدان بن راشد    قطاع بارق الصحي يُنفّذ مبادرة "صحة الفم والأسنان"    أمير منطقة جازان يرفع التهنئة للقيادة بما حققته رؤية المملكة من منجزات في الأعوام التسعة الماضية    عام 2024 يُسرع خُطى الرؤية السعودية ويسجّل إنجازات استثنائية    مستشفى خميس مشيط للولادة والأطفال يُقيم فعالية "متلازمة داون"    "عبيّة".. مركبة تحمل المجد والإسعاف في آنٍ واحد    الرئيس العام لهيئة الأمر بالمعروف يلتقي مديري عموم الفروع    في الدمام ( حرفتنا حياة ) ضمن مبادرات عام الحرف اليدوية 2025    "حديث المكتبة" يستضيف مصطفى الفقي في أمسية فكرية عن مكتبة الإسكندرية    إمام المسجد الحرام: الإيمان والعبادة أساسا عمارة الأرض والتقدم الحقيقي للأمم    إمام الحرم النبوي: حفظ الحقوق واجب شرعي والإفلاس الحقيقي هو التعدي على الخلق وظلمهم    تنفيذ ورشة عمل لاستعراض الخطط التنفيذية للإدارات في جازان    مبادرة لرعاية المواهب السعودية في قطاع الجمال    الشيخ صلاح البدير يؤم المصلين في جامع السلطان محمد تكروفان الأعظم بالمالديف    تقلص الجليد القطبي    مخاطر في الذكاء الاصطناعي    خشونة الورك: الأسباب.. التشخيص.. العلاج.. الوقاية    محافظ صبيا يشيد بجهود رئيس مركز العالية ويكرمه بمناسبة انتهاء فترة عمله    محافظ صبيا يكرم رئيس مركز قوز الجعافرة بمناسبة انتهاء فترة عمله    رئيس نادي الثقافة والفنون بصبيا يكرّم رئيس بلدية المحافظة لتعاونه المثمر    بلدية صبيا تدعو للمشاركة في مسيرة المشي ضمن مبادرة #امش_30    ذكاء اصطناعي للكشف عن حسابات الأطفال في Instagram    بناءً على توجيهات ولي العهد..دعم توسعات جامعة الفيصل المستقبلية لتكون ضمن المشاريع الوطنية في الرياض    أكدا على أهمية العمل البرلماني المشترك .. رئيس «الشورى»ونائبه يبحثان تعزيز العلاقات مع قطر وألمانيا    لبنان.. الانتخابات البلدية في الجنوب والنبطية 24 مايو    ملك الأردن يصل جدة    10 شهداء حرقًا ووفاة 40 % من مرضى الكلى.. والأونروا تحذّر.. الاحتلال يتوسع في جرائم إبادة غزة بالنار والمرض والجوع        







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



16 مليار دولار تكلفة "اضطرابات النوم" سنويا
رمضان: دورة النوم الكاملة تتراوح بين 90 و110 دقائق
نشر في الوطن يوم 03 - 02 - 2014

يعاني ملايين الناس من اضطرابات النوم المزمنة، نحو 20 مليونا منهم يعانون من اضطرابات النوم الموقتة. وتؤثر اضطرابات النوم والحرمان منه في العمل والقيادة والأنشطة الاجتماعية، وتكلف اضطرابات النوم نحو 16 مليار دولار من التكاليف الطبية سنويا.
وقال استشاري ورئيس قسم الطب النفسي في المستشفى السعودي الألماني بعسير الدكتور رمضان قطب إبراهيم إن الإنسان يمر عادة بدورة نوم مؤلفة من خمس مراحل وهي: مرحلة النُّعاس، ثم النوم الخفيف، يليه النوم العميق، ثم النوم العميق ذو الموجات البطيئة، وأخيرا نوم الريم وهو نوم حركات العين السَّريعة.
وأضاف: "نمضي حوالى نصف مدة نومنا الإجمالية في المرحلة الثانية من النوم، وحوالى 20% من المدة في نوم الريم، و30% المتبقية من المدة في المراحل الأخرى من النوم. أما الأطفال فيمضون نصف فترة نومهم في مرحلة نوم الريم".
وخلال المرحلة الأولى وهي النوم الخفيف، نتقلب في نومنا ويسهل إيقاظنا، وتكون حركة أعيننا والعضلات بطيئة جدا، كما يسبق تقلُّصات العضلات، وإحساس بالاستغراق في النوم. أما في المرحلة الثانية من النوم فتتوقف حركات العينين ويبطؤ نشاط الدماغ.
وفي المرحلتين الثالثة والرابعة، تظهر موجات دماغية بطيئة جدا، ومن الصعب جدا أن نوقظ شخصا غارقا في المرحلتين الثالثة والرابعة من النوم، واللتين تُسميان النوم العميق، وفي هاتين المرحلتين، لا تتحرك العينان، إذا أُوقظ شخص في مرحلة النوم العميق، نجده لا يتأقلم بسرعة، حيث يترنح ويشعر بالارتباك لبضع دقائق، كما أن بعض الأطفال يبللون أسرتهم أو يشعرون بالرعب أو يسيرون في نومهم في مرحلة النوم العميق.
وخلال نوم الريم، يصبح التنفس سريعا وسطحيا وغير منتظم، وتتحرك أعيننا بسرعة في جميع الاتجاهات، وتصاب عضلات الأطراف بشلل موقت، ثم تزداد سرعة ضربات القلب، ويرتفع ضغط الدم.
وحين يستيقظ الأشخاص من هذه المرحلة من النوم، غالبا ما يخبرون الآخرين عن أحلامهم التي حلموا بها في تلك المرحلة، والتي يصفونها بأنها غريبة وغير منطقية عادة.
وأضاف الدكتور رمضان أن دورة النوم الكاملة تستغرق نحو 90 دقيقة إلى 110 دقائق، وتتألف دورات النوم الأولى في الليل من فترات قصيرة من نوم الريم وفترات طويلة من النوم العميق، وكلما تقدم الليل زادت فترة نوم الريم طولا، وقصرت فترة النوم العميق، وعند بلوغ الصباح نمضي كل فترة النوم في المراحل الأولى والثانية ونوم الريم.
وأكد استشاري الطب النفسي أنَّ الدراسات أثبتت أن النوم ضروري جدا للاستمرار في البقاء ويؤثر الحرمان من النوم سلبا في الجهاز المناعي، كما أن النوم ضروري لوظيفة الجهاز العصبي، ولتكوين الذاكرة والرشاقة والقدرة على أداء العمليات الحسابية، ويؤثر النوم العميق في هرمون النمو الهام لدى الأطفال والمراهقين. وتتجدد معظم خلايا الجسم في أثناء النوم العميق، فهي تنمو وتصلح التلف الذي يسببه الإجهاد والأشعة ما فوق البنفسجية، لذا يعد النوم العميق النوم المعزز ل"الجمال" بالفعل.
وأوضح أن هناك أكثر من سبعين نوعا مختلفا من اضطرابات النوم، ويمكن السيطرة على معظمها عندما يتم تشخيص الإصابة به. وتقسم هذه الاضطرابات إلى أولية وتشمل نوعين أساسين: اختلال النوم (الديسسومنيا) وخطل النوم (الباراسومنيا). وأكد الدكتور رمضان أن اضطرابات النوم الثانوية هي التي تكون مصاحبة لمرض آخر مثل الأمراض النفسية (الاكتئاب، القلق، والاضطرابات الذهنية) والأمراض العصبية (العته السني والصرع) وسوء استخدام المواد المؤثرة عقليا (الكحول، والمخدرات).
وتشمل "الديسسومنيا" مجموعة كبيرة من اضطرابات النوم منها الأرق، وفرط النوم، انقطاع النفس النومي، متلازمة تململ الساقين. أما "الباراسومنيا" فتشمل مجموعة أخرى من اضطرابات النوم مثل الاضطرابات المصاحبة للاستيقاظ وهي تتضمن الاستيقاظ المصحوب باختلاط ذهني والسير أثناء النوم. وهناك أيضا اضطرابات الانتقال بين اليقظة والنوم مثل اهتزاز بداية النوم، الكوابيس الليلية، شلل النوم، صرير الأسنان، التبول اللاإرادي، والتحدث أثناء النوم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.