المركزي الروسي يرفع سعر الروبل أمام العملات الرئيسة    أسعار النفط تستقر وسط ترقب لرسوم جمركية جديدة    إشادة إيطالية بجناح مكتبة الملك عبدالعزيز في بولونيا    محافظ شقراء يزور السيحاني معزياً في زوجته    أمطار رعدية وزخات من البرد ورياح نشطة على عدة مناطق بالمملكة    فاطمة الفهرية التي أسست أقدم جامعة في العالم؟    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    استمرار احتفالات العيد بالمدينة بحزمة من الفعاليات والأنشطة الثقافية    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    مجمع الملك سلمان للغة العربية يُطلق برنامج "شهر اللغة العربية" في إسبانيا    خالد عبدالرحمن يشعل أولى حفلات العيد بالقصيم    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    المملكة ترحب بتوقيع طاجيكستان وقرغيزستان وأوزباكستان معاهدة الحدود المشتركة    عقد قران المهندس أحمد حسن نجمي على ابنة محمد حمدي    الخواجية يحتفلون بزواج المهندس طه خواجي    القادسية والرائد للبحث عن بطاقة التأهل الثانية    نواف بن فيصل يُعزّي أسرة الدهمش في وفاة الحكم الدولي إبراهيم الدهمش    المملكة: حماية الأطفال في الفضاء السيبراني استثمار استراتيجي    محافظ البكيرية يرعى احتفالات الأهالي بعيد الفطر    الاتحاد «جحفل» الشباب بثلاثية    رجال أعمال صبيا يسطرون قصص نجاح ملهمة في خدمة المجتمع وتنمية الاقتصاد المحلي    المملكة توزّع 1.500 سلة غذائية في محلية الدامر بولاية نهر النيل في السودان    ساكا يهز الشباك فور عودته من إصابة طويلة ويقود أرسنال للفوز على فولهام    مدرب الشباب ينتقد التحكيم عقب الخسارة أمام الاتحاد    القيادة تعزي حاكم أم القيوين    العيد يعزز الصحة النفسية    الاتحاد يقلب الطاولة على الشباب ويتأهل لنهائي أغلى الكؤوس    الولايات المتحدة: من المبكر تخفيف العقوبات السورية    8 دول في أوبك+ تجتمع الخميس وتوقعات ببدء خطة رفع الإنتاج    أخضر الصالات يعسكر في فيتنام استعداداً لتصفيات كأس آسيا    تجربة سعودية لدراسة صحة العيون في الفضاء    49.8 مليار ريال فائض تاريخي لبند السفر في ميزان المدفوعات بالمملكة    ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال ميانمار إلى أكثر من 2700 قتيل    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    الناصر يحضر احتفال القوارة بعيد الفطر    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جوارديولا يُعلن مدة غياب هالاند    وادي الدواسر تحتفي بالعيد السعيد وسط حضور جماهيري غفير    أمير منطقة تبوك يلتقي اهالي محافظه تيماء    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    إصابة الكتف تنهي موسم «إبراهيم سيهيتش»    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    التجارة: 5 شوال دخول نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية الجديدين حيز التنفيذ    أكسيوس: ترمب سيزور السعودية مايو المقبل    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    "أمانة الطائف" تنهي استعداداتها لعيد الفطر المبارك    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    إدارة المساجد والدعوة والإرشاد بمحافظة بيشة تُنهي استعداداتها .    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    محافظ الجبيل يستقبل المهنئين بالعيد ويزور المرضى المنومين    ترامب: لا أمزح بشأن سعيي لفترة رئاسية ثالثة    إنجاز إيماني فريد    بين الجبال الشامخة.. أبطال الحد الجنوبي يعايدون المملكة    عيد الدرب.. مبادرات للفرح وورود وزيارات للمرضىع    توقعات بهطول أمطار غزيرة على 7 مناطق    العيد انطلاقة لا ختام    الرئيس عون: لبنان دخل مرحلة جديدة بعد عقود من العنف والحروب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



16 مليار دولار تكلفة "اضطرابات النوم" سنويا
رمضان: دورة النوم الكاملة تتراوح بين 90 و110 دقائق
نشر في الوطن يوم 03 - 02 - 2014

يعاني ملايين الناس من اضطرابات النوم المزمنة، نحو 20 مليونا منهم يعانون من اضطرابات النوم الموقتة. وتؤثر اضطرابات النوم والحرمان منه في العمل والقيادة والأنشطة الاجتماعية، وتكلف اضطرابات النوم نحو 16 مليار دولار من التكاليف الطبية سنويا.
وقال استشاري ورئيس قسم الطب النفسي في المستشفى السعودي الألماني بعسير الدكتور رمضان قطب إبراهيم إن الإنسان يمر عادة بدورة نوم مؤلفة من خمس مراحل وهي: مرحلة النُّعاس، ثم النوم الخفيف، يليه النوم العميق، ثم النوم العميق ذو الموجات البطيئة، وأخيرا نوم الريم وهو نوم حركات العين السَّريعة.
وأضاف: "نمضي حوالى نصف مدة نومنا الإجمالية في المرحلة الثانية من النوم، وحوالى 20% من المدة في نوم الريم، و30% المتبقية من المدة في المراحل الأخرى من النوم. أما الأطفال فيمضون نصف فترة نومهم في مرحلة نوم الريم".
وخلال المرحلة الأولى وهي النوم الخفيف، نتقلب في نومنا ويسهل إيقاظنا، وتكون حركة أعيننا والعضلات بطيئة جدا، كما يسبق تقلُّصات العضلات، وإحساس بالاستغراق في النوم. أما في المرحلة الثانية من النوم فتتوقف حركات العينين ويبطؤ نشاط الدماغ.
وفي المرحلتين الثالثة والرابعة، تظهر موجات دماغية بطيئة جدا، ومن الصعب جدا أن نوقظ شخصا غارقا في المرحلتين الثالثة والرابعة من النوم، واللتين تُسميان النوم العميق، وفي هاتين المرحلتين، لا تتحرك العينان، إذا أُوقظ شخص في مرحلة النوم العميق، نجده لا يتأقلم بسرعة، حيث يترنح ويشعر بالارتباك لبضع دقائق، كما أن بعض الأطفال يبللون أسرتهم أو يشعرون بالرعب أو يسيرون في نومهم في مرحلة النوم العميق.
وخلال نوم الريم، يصبح التنفس سريعا وسطحيا وغير منتظم، وتتحرك أعيننا بسرعة في جميع الاتجاهات، وتصاب عضلات الأطراف بشلل موقت، ثم تزداد سرعة ضربات القلب، ويرتفع ضغط الدم.
وحين يستيقظ الأشخاص من هذه المرحلة من النوم، غالبا ما يخبرون الآخرين عن أحلامهم التي حلموا بها في تلك المرحلة، والتي يصفونها بأنها غريبة وغير منطقية عادة.
وأضاف الدكتور رمضان أن دورة النوم الكاملة تستغرق نحو 90 دقيقة إلى 110 دقائق، وتتألف دورات النوم الأولى في الليل من فترات قصيرة من نوم الريم وفترات طويلة من النوم العميق، وكلما تقدم الليل زادت فترة نوم الريم طولا، وقصرت فترة النوم العميق، وعند بلوغ الصباح نمضي كل فترة النوم في المراحل الأولى والثانية ونوم الريم.
وأكد استشاري الطب النفسي أنَّ الدراسات أثبتت أن النوم ضروري جدا للاستمرار في البقاء ويؤثر الحرمان من النوم سلبا في الجهاز المناعي، كما أن النوم ضروري لوظيفة الجهاز العصبي، ولتكوين الذاكرة والرشاقة والقدرة على أداء العمليات الحسابية، ويؤثر النوم العميق في هرمون النمو الهام لدى الأطفال والمراهقين. وتتجدد معظم خلايا الجسم في أثناء النوم العميق، فهي تنمو وتصلح التلف الذي يسببه الإجهاد والأشعة ما فوق البنفسجية، لذا يعد النوم العميق النوم المعزز ل"الجمال" بالفعل.
وأوضح أن هناك أكثر من سبعين نوعا مختلفا من اضطرابات النوم، ويمكن السيطرة على معظمها عندما يتم تشخيص الإصابة به. وتقسم هذه الاضطرابات إلى أولية وتشمل نوعين أساسين: اختلال النوم (الديسسومنيا) وخطل النوم (الباراسومنيا). وأكد الدكتور رمضان أن اضطرابات النوم الثانوية هي التي تكون مصاحبة لمرض آخر مثل الأمراض النفسية (الاكتئاب، القلق، والاضطرابات الذهنية) والأمراض العصبية (العته السني والصرع) وسوء استخدام المواد المؤثرة عقليا (الكحول، والمخدرات).
وتشمل "الديسسومنيا" مجموعة كبيرة من اضطرابات النوم منها الأرق، وفرط النوم، انقطاع النفس النومي، متلازمة تململ الساقين. أما "الباراسومنيا" فتشمل مجموعة أخرى من اضطرابات النوم مثل الاضطرابات المصاحبة للاستيقاظ وهي تتضمن الاستيقاظ المصحوب باختلاط ذهني والسير أثناء النوم. وهناك أيضا اضطرابات الانتقال بين اليقظة والنوم مثل اهتزاز بداية النوم، الكوابيس الليلية، شلل النوم، صرير الأسنان، التبول اللاإرادي، والتحدث أثناء النوم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.