بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    التجارة: نفاذ نظاميّ السجل التجاري والأسماء التجارية اعتباراً من اليوم 3 أبريل 2025    هيئة الهلال الأحمر بالشرقية تكثف جهودها خلال عيد الفطر 1446ه    مصادرة العديد من الفواكة الغير صالحة للاستهلاك بمنطقة عسير    المملكة تدعم أبطال ذوي التوحد    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    في افتتاح كأس آسيا بالطائف .. الأخضر السعودي تحت 17 عاماً يواجه الصين    أخضر السيدات يدشن معسكر الدمام ويواجه سريلانكا وهونغ كونغ    احتفالات مركز نعام بعيد الفطر المبارك 1446ه    قمر صناعي صيني لبث الإنترنت    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    الدولار يتراجع بنسبة 1% أمام اليورو إثر إعلان ترامب بشأن الرسوم الجمركية    الحكمي رئيسًا لبلدية أحد المسارحة    ضبط البوصلة    «بنو قادس» لأول مرة في نهائي كأس الملك    العثور على «صقر الأسياح» في العراق    فرحة العيد    عيد الشعبة غير    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر    متخصص في الاقتصاد الدولي : تنفيذ الرسوم الجمركية متبادلة قد يؤدي إلى عدم الاستقرار في الأسواق المالية الأمريكية    بماذا أعددنا ل«يونيو»؟    هل هناك حاجة لزيادة عدد الفرق؟    شملت (١٠٦) مكرماََ *بيت الحمد التراثي يكرم رواد الحركة الرياضية في مركز نعام*    مجمع الملك سلمان يُطلق برنامج «شهر اللغة العربية» في إسبانيا    تشهي التخطئة    ضبط إثيوبي في جازان لتهريبه (155,400) قرص خاضع لتنظيم التداول الطبي    المملكة توزّع 467 سلة غذائية في مدينة بيروت بلبنان    الرياض تحتضن منتدى الاستثمار الرياضي 2025 الاثنين المقبل    جناح مكتبة الملك عبدالعزيز العامة في بولونيا يحظى بإشادة الزوار الإيطاليين والمبتعثين    هيئة العقار تدرس وضع حد لرفع الإيجارات    السفير الرقابي يقيم حفل استقبال ويشارك رئيس الجمهورية بصلاة عيد الفطر المبارك    فاطمة الفهرية التي أسست أقدم جامعة في العالم؟    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    نواف بن فيصل يُعزّي أسرة الدهمش في وفاة الحكم الدولي إبراهيم الدهمش    رجال أعمال صبيا يسطرون قصص نجاح ملهمة في خدمة المجتمع وتنمية الاقتصاد المحلي    مدرب الشباب ينتقد التحكيم عقب الخسارة أمام الاتحاد    العيد يعزز الصحة النفسية    تجربة سعودية لدراسة صحة العيون في الفضاء    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جوارديولا يُعلن مدة غياب هالاند    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    أكسيوس: ترمب سيزور السعودية مايو المقبل    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    "أمانة الطائف" تنهي استعداداتها لعيد الفطر المبارك    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    إدارة المساجد والدعوة والإرشاد بمحافظة بيشة تُنهي استعداداتها .    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    ترامب: لا أمزح بشأن سعيي لفترة رئاسية ثالثة    إنجاز إيماني فريد    بين الجبال الشامخة.. أبطال الحد الجنوبي يعايدون المملكة    عيد الدرب.. مبادرات للفرح وورود وزيارات للمرضىع    الرئيس عون: لبنان دخل مرحلة جديدة بعد عقود من العنف والحروب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أمراض تزداد سوءاً في الصباح
نشر في الرياض يوم 27 - 12 - 2013

يعاني الكثير من بعض الأعراض الصحية التي تزداد سوءاً في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم الذي يفترض أن يكون فترة راحة للجسم وهو ما يبينه الخبراء في دراسة حديثة لبعض الأسباب والأعراض وطرق الوقاية.
فمن تلك الأعراض التي تسوء في الساعات الأولى من اليوم السعال الذي من أسبابه الربو والحساسية الصدرية والزكام وبعض أدوية الضغط والحمل عند النساء والتدخين وتناول وجبات دسمة قبل النوم.
وينصح الخبراء بتجنب ما يزيد من أعراض هذه الأمراض للتخفيف من حدة السعال والمحافظة على تناول الدواء كما ينصحون الحوامل والمصابين بضغط الدم بمراجعة الأطباء لخصوصية حالتهم.
أما المدخنون فإن الحل الوحيد هو الإقلاع نهائياً. وفيما يخص الأطعمة الدسمة فإن الأحماض الراجعة من المعدة إلى المريء نتيجة للاضطجاع تضغط على الأجزاء العلوية من الجسم مما يسبب السعال عند النهوض ولتجنب ذلك يجب الابتعاد عن مثل هذه الوجبات آخر الليل.
ومرض آخر شائع تزيد حدته في الصباح -داء النقرس. وهو التهاب في المفاصل ينتج عن تجمع حمض البوليك وأملاح اليورات في المفاصل. وأسباب هذا المرض تعود إلى خلل في الصفات الوراثية أو تناول أدوية مدرة للبول والفشل الكلوي ويشتد غالباً في الصباح.
وينصح الخبراء باعتماد نظام غذائي للتخفيف من أعراض النقرس يُمتنع فيه عن تناول اللحوم والبقول ويُحرص فيه على منتجات الألبان والجبن والخضار المسلوقة مع المحافظة على الوزن المثالي والالتزام بالأدوية التي تخفف وتعالج النقرس.
كما أن القولون العصبي هو من الأعراض التي تزداد سوءًا في الصباح. ويشعر من يعانون من القولون العصبي بما يسمى "الذروة الصباحية" وهي تقلصات معوية شديدة بعد الاستيقاظ مباشرة نتيجة لارتفاع هرمون "الكورتيزول" الذي يمكن التخفيف من مستوياته كما يقول الخبراء بتجنب المشروبات الغازية والكافيين والالتزام بنظام غذائي قليل الدهون.
وهناك الصداع وهو من أكثر العلل الصحية شيوعاً وسببه العام التفاوت بين انخفاض هرمون "الاندروفين" المُسكِن الطبيعي في الجسم وارتفاع "الأدرينالين" المحفز بالإضافة إلى اضطرابات التنفس أيضاً تسبب الصداع وللتخفيف من ذلك يجب التقليل من تناول المنبهات مثل الكافيين في وقت متأخر واتخاذ الوضعية المناسبة أثناء النوم للتنفس السليم للسماح بمرور الأكسجين اللازم إلى الجسم والدماغ.
وهناك من يستيقظ في الصباح وهو يشكو الاكتئاب والاحباط والقلق النفسي حيث تبلغ هذه الأعراض ذروتها في الصباح غالباً حيث يرتبط ذلك بالإضافة إلى العلة النفسية بعلة عضوية تنتج عن اختلال مستويات هرمون "الكورتيزول" الذي يمكن ضبطه بتناول العقاقير المضادة للاكتئاب مع عدم إهمال الحالة النفسية وما يعتريها من توابع ومتغيرات قبل النوم و هو أمر يجب الاجتهاد في تجنبه والتخفيف منه.
ويشتد التهاب الحلق هو الآخر غالباً في الصباح مهما كانت مسبباته الأساسية نتيجة لجفاف المجاري التنفسية. ويمكن تجنب أعراض التهاب الحلق بتناول مرطبات الحلق الساخنة قبل النوم وبعده وترطيب أجواء مكان النوم لمساعدة الشعب الهوائية بأن تبقى رطبة أثناء التنفس خلال النوم.
ومن الأعراض المؤلمة في الصباح آلام الظهر وهو ما يعانيه تقريباً شخص واحد من بين كل ثلاثة أشخاص حول العالم تقريباً بعد ليلة من النوم قد يكون سببها وضعية خاطئة في النوم أدت إلى اعوجاج في عظام العمود الفقري والرقبة وهو ما قد يرجع أيضاً إلى تراكم بعض المواد الكيميائية من البيئة المحيطة مع مرور الوقت أو هشاشة في العظام والتهابات وتصلبات في المفاصل وهي أمور يمكن تجنبها بالنوم الصحيح والعلاج الطبيعي والعقاقير الطبية المناسبة.
أما غثيان الصباح فهو معروف وشائع عند النساء الحوامل وتكون أسبابه المتغيرات الهامة في هرمونات الجسم وأحماضه الأمينية وينصح الخبراء في هذه الحالة بالتروي عند النهوض من السرير والحرص على نظام غذائي متكامل ومفيد والحرص خصوصاً على البروتينات فيه ومن الأفضل تناول بعض موانع الغثيان من العقاقير الطبية التي لا تؤثر على الجنين.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.