الهجمات الأمريكية استهدفت منازل قياديين حوثيين في صنعاء    جهود مستمرة للمفاوضات في مواجهة الانتهاكات الإسرائيلية للهدنة    الزعيم التهم السكري.. الأخدود قلبها على الأهلي.. الفيحاء تجاوز الاتفاق    جبل أم القصص وبئر الصداقة!    فتاوى الحوثيين تصدم اليمنيين    وغابت الابتسامة    الاقتصاد السعودي يتجاوز مرحلة الانكماش بنمو 1.3% في عام 2024    دعم مبادرات السلام    ملامح السياسة الخارجية السعودية تجاه سورية    انفجار العماليق الكبار    الذهب يكسر حاجز ثلاثة آلاف دولار لأول مرة في موجة صعود تاريخية    موعد مباراة الأهلي القادمة بعد الخسارة أمام الأخدود    جيسوس: هدفنا الاستفادة من فترة التوقف    الأولمبياد الخاص السعودي يختتم مشاركته في الألعاب العالمية الشتوية للأولمبياد الخاص تورين 2025    إطلاق مبادرة "بسطة خير السعودية" بالواجهة البحرية بالدمام    جمعية "شفيعاً" تنظّم رحلة عمرة مجانية لذوي الإعاقة والمرضى وكبار السن والفئات الاجتماعية برفقة أهاليهم    انطلاق مبادرة "بسطة خير ".. لتمكين الباعة الجائلين في جميع مناطق المملكة    مؤسسة العنود تعقد ندوة «الأمير محمد بن فهد: المآثر والإرث»    بدعم المملكة.. غينيا تحتفي بالفائزين في مسابقة القرآن    مسجد الجامع في ضباء ينضم للمرحلة الثانية لمشروع الأمير محمد بن سلمان ضباء - واس ضمّت المرحلة الثانية لمشروع الأمير محمد بن سلمان لتطوير المساجد التاريخية مسجد الجامع في مدينة ضباء بمنطقة تبوك، نظرًا لكونه أحد أقدم المساجد التاريخية ورمزًا تراثيًا في ا    مراكيز الأحياء.. أيقونة رمضانية تجذب أهالي جازان    كعب أخيل الأصالة والاستقلال الحضاري 1-2    مجموعة stc تنفرد بتوظيف حلول الذكاء الاصطناعي وتقنيات 5G في أداء شبكاتها بالحرمين الشريفين    سفيرة المملكة في فنلندا تدشن برنامج خادم الحرمين لتوزيع التمور    الأذان.. تنوعت الأصوات فيه وتوحدت المعاني    خلافة هشام بن عبدالملك    الصحة تجدد التزامها بحماية حقوق المرضى    مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالتخصصي يستأصل ورماً كبيراً بمحجر العين بعملية منظار متقدمة    القسوة ملامح ضعف متخف    محمد السندي يُرزق بمولود أسماه "عبدالمحسن"    الأخضر يستعد للتنين بالأسماء الواعدة    ودية تعيد نجم الاتحاد للملاعب    قائد القادسية تحت مجهر الانضباط    «سلمان للإغاثة» يوزّع 1.390 سلة غذائية في محافظتين بالصومال    273 طالب في حلقات تحفيظ القرآن بالمجاردة    ترحيب سعودي باتفاق أذربيجان وأرمينيا    نصف مليون غرامة ضد 79 فندقًا في مكة والمدينة    تركي بن محمد بن فهد يطلق عددًا من المبادرات الإنسانية والتنموية    الدفاع المدني يكثف جولاته بالمدينة المنورة    1200 حالة ضبط بالمنافذ الجمركية خلال أسبوع    2 مليار خطوة في 5 أيام    حكاية كلمة: ثلاثون حكاية يومية طوال شهر رمضان المبارك . كلمة : بئير    الكشافة يحققون أكثر من 26 ألف ساعة تطوعية في خدمة زوار المسجد النبوي خلال النصف الأول من شهر رمضان    أبرز العادات الرمضانية في بعض الدول العربية والإسلامية.. فلسطين    من العقيدة إلى التجربة.. قراءة في أنسنة الدين    قصر ضيافة ومباني فندقية وسكنية في مزاد "جود مكة"    تفعيل مبادرة صم بصحة في فعالية إفطار حي خضيراء الجماعي    طويق جازان في مبادرة إفطار مرابط بالحد الجنوبي    برنامج "نظرة إعلامية" يستضيف إعلاميين مؤثرين في مهرجان ليالي كفو بالأحساء    إطلاق 16 كائنًا فطريًا في محميات العلا    تحقيق أممي: الاحتلال يرتكب جرائم إبادة جماعية بحق الفلسطينيين    وفاة الأميرة نورة بنت بندر آل سعود    أمانة القصيم تُعلن جاهزيتها لانطلاق مبادرة "بسطة خير السعودية"    نائب أمير منطقة مكة يرأس اجتماع لجنة الحج المركزية    نائب أمير منطقة مكة يستقبل رئيس المحكمة الجزائية بجدة    عَلَم التوحيد    مباحثات جدة الإيجابية "اختراق كبير" في الأزمة الروسية الأوكرانية    فرع هيئة الصحفيين بجازان يحتفي بيوم العلم السعودي بالتعاون مع فندق جازان ان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



بذور صحية
ملح وسكر
نشر في الرياض يوم 20 - 12 - 2013

جاءتني كعادتها محملة بالمعلومات، تنثرها قليلا وتلونها اكثر بتجربتها الخاصة، ثم تعلن اهميتها للجميع بتحفز وتدعونا بثقة "روحوا اون لاين ..".
وأود ان اقول او لا نفعل ذلك كلنا..
ولكنني اختصر المسافة واسألها "احكي لي انت اولا عما تعرفينه"
وتقول هي باختصار مماثل.. بذور الشيّا.
وأتذكر برنامج Dr.Oz فورا فقد شاهدت الحلقة التي تناول فيها هذه البذور وكيف انها تساهم بشكل فاعل في كبح الشهية والاحساس بالشبع لمدة اطول وبالتالي تناول كمية طعام اقل فينخفض الوزن.
اردد في هدوء "تذكرت المعلومة.."
تقاطعني بسرعة " لا لا ليست لتخفيض الوزن فقط وانما اعجوبة غذائية تم تداولها مؤخرا"
يعود فضولي من جديد واعود لتجربتها، ونحن نعرف بالطبع اننا نختلف في تفاعلاتنا الذاتية مع الحديث عن المنتجات او العلاجات دوما.
" اريد ان اعرف تحديدا كيف استفدت من هذه البذور؟
اسألها ثانية
فتجيبني "بصراحة ساعدتني ملعقتين صغيرتين منها بالاحساس بالامتلاء بالفعل فلا اتناول طعاما زائدا في مقر عملي طوال النهار، فعدا وجبة الفطور التي احرص ان اضيف البذور لها لا اشعر بالجوع. حتى وقت الغداء المتأخر. ايضا من يتناولها لا يعاني من الامساك وهذه مشكلة للبعض كما تعلمين"
يزداد فضولي اكثر وادلف للانترنت لمواقع عربية واجنبية واتفاجأ حقيقة بكمية المزايا التي حفلت بها الصفحات من منظور علمي.. بعدها نذهب، وقريبتي لاحد المحلات الخاصة ونجد بذور الشيا العضوية ماكثة على احد الارفف في وداعة والعالم يضج بالمعلومة من حولنا ونحن لا ندري.. وعندما تفحصها تجد انها تشبه السمسم قليلا ويمكن اضافتها لاي طعام او عصير او حتى كوب ماء دون عناء. غير ان الاهم من ذلك هو مزاياها بالفعل التي تبدأ بقدرتها على تنظيم عملية الهضم وازالة السموم المتراكمة من الجسم وتساعد ايضا على استقرار مستويات السكر في الدم.
وبفضل محتوي الشيا العالي من اوميغا 3 تعتبر تلك البذور غذاء الدماغ المثالي وقد وجد الكثيرون بأن اضافة بذور الشيا لنظامهم الغذائي يحسن الذاكرة والتركيز والقدرات المعرفية الاخرى، وهي يمكن كذلك ان تقلل من التهابات الجسم لاحتوائها على الاحماض الدهنية الاساسية والتي تقلل بدورها من حالات التهاب المفاصل وغيرها من الآلام.
اما الملفت من المعلومات فهو تأكيد احد خبراء التحاليل بأن بذور الشيا تعتبر ثورة في عالم البذور الصحية لأن فوائدها تتعدد بشكل مذهل فهي غنية بالالياف والكالسيوم، الماغنيسيوم، الحديد، الزنك، النحاس، الفسفور والنياسين . اما اسمها بالعربية فهي تسمي بذور القصعين وهناك الكثر من المزايا الاخري غير ان اكثرها شعبية هو فعاليتها في تعزيز الجهود لفقدان الوزن لأنها غنية بالالياف والبروتين القابلة للذوبان كذلك الكربوهيدرات التي يتم هضمها ببطء والجمع بين هذين العاملين يساعد على كبح الشهية وزيادة حرق الدهون. ولبعض المرضى الذين يتناولون ادوية استشارة الطبيب قبل الاستخدام..
ودمتم بعافية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.