جوزيف عون يرسم خارطة سياسية جديدة للبنان    خطيب المسجد النبوي: تجنبوا الأحاديث الموضوعة والبدع المتعلقة بشهر رجب    "الزكاة والضريبة والجمارك" تُحبط محاولتي تهريب أكثر من 6 كيلوجرام من "الشبو"    ارتفاع أسعار النفط بدعم من زيادة الطلب على الوقود    الكرملين: بوتين جاهز للتحاور مع ترمب بدون شروط مسبقة    فن الكسل محاربة التقاليع وتذوق سائر الفنون    «عباقرة التوحد»..    أنشيلوتي معجب ب «جماهير الجوهرة» ويستعد لمواجهة برشلونة    أدباء ومثقفون يطالبون بعودة الأندية الأدبية    «سلام» يُخرّج الدفعة السابعة لتأهيل القيادات الشابة للتواصل العالمي    محافظ الطائف يستأنف جولاته ل«السيل والعطيف» ويطّلع على «التنموي والميقات»    الصداع مؤشر لحالات مرضية متعددة    5 طرق سهلة لحرق دهون البطن في الشتاء    الخروج مع الأصدقاء الطريق نحو عمر أطول وصحة أفضل    وزارة الثقافة تُطلق مسابقة «عدسة وحرفة»    ريال مدريد يتأهل لنهائي السوبر الإسباني على حساب ريال مايوركا ويلاقي برشلونة    الحمار في السياسة والرياضة؟!    ماذا بعد دورة الخليج؟    عام مليء بالإنجازات الرياضية والاستضافات التاريخية    سوريا بعد الحرب: سبع خطوات نحو السلام والاستقرار    أسرار الجهاز الهضمي    إنجازات المملكة 2024م    «سلمان للإغاثة» يوزّع مواد إغاثية متنوعة في سوريا    الصدمة لدى الأطفال.. الأسباب والعلاج    كيف تكسبين زوجك؟!    «متطوعون» لحماية أحياء دمشق من السرقة    «الأوروبي» في 2025.. أمام تحديات وتوترات    سبب قيام مرتد عن الإسلام بعملية إرهابية    سالم ما سِلم    العقل والتاريخ في الفكر العربي المعاصر    الألعاب الشعبية.. تراث بنكهة الألفة والترفيه    المقدس البشري    الرياض تستضيف الاجتماع الوزاري الدولي الرابع للوزراء المعنيين بشؤون التعدين    جودة القرارات.. سر نجاح المنظمات!    لا تحرره عقداً فيؤذيك    جانب مظلم للعمل الرقمي يربط الموظف بعمله باستمرار    مريم بن لادن تحقق انجازاً تاريخيا وتعبر سباحة من الخبر الى البحرين    نجاح المرأة في قطاع خدمة العملاء يدفع الشركات لتوسيع أقسامها النسائية    أفضل الوجبات الصحية في 2025    ثنائية رونالدو وماني تقود النصر للفوز على الأخدود    خادم الحرمين يتلقى رسالة خطية من رئيس السنغال    حقيقة انتقال فينيسيوس جونيور إلى دوري روشن    مركز إكثار وصون النمر العربي في العُلا يحصل على اعتماد دولي    «الجوازات»: اشتراط 30 يوماً كحد أدنى في صلاحية هوية مقيم لإصدار تأشيرة الخروج النهائي    المرور السعودي: استخدام الجوال يتصدّر مسببات الحوادث المرورية في جازان    مغادرة الطائرة الإغاثية السعودية ال8 لمساعدة الشعب السوري    إطلاق كائنات مهددة بالانقراض في محمية الإمام تركي بن عبدالله    نائب أمير تبوك يطلع على مؤشرات أداء الخدمات الصحية    من أنا ؟ سؤال مجرد    أمير القصيم يتسلم التقرير الختامي لفعالية "أطايب الرس"    ولي العهد عنوان المجد    أمير المدينة يرعى المسابقة القرآنية    مجموعة (لمسة وفاء) تزور بدر العباسي للإطمئنان عليه    أسرتا الربيعان والعقيلي تزفان محمد لعش الزوجية    القيادة تعزي رئيس جمهورية الصين الشعبية في ضحايا الزلزال الذي وقع جنوب غرب بلاده    «الثقافة» تُطلق مسابقة «عدسة وحرفة»    عناية الدولة السعودية واهتمامها بالكِتاب والسُّنَّة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الحذر من فيتامين (د) المصنع!
للعيادة رأي
نشر في الرياض يوم 16 - 08 - 2005

من خلال عملي الميداني في علاج السمنه والحد من زيادة الوزن ومن خلال عمل بعض المقاييس التي تساهم في علاج هذه الحالات اتضح ان هناك ارتفاعاً في معدل هشاشة العظام لدى السيدات ولقد كانت النتائج في الواقع غريبة نوعاً ما ومن هذه النتائج ان هناك انتشاراً كبيراً في هشاشة العظام لدى «البدئيات» ولقد كان لهذه النتائج تحفظات لان الابحاث توضح ان زيادة الوزن «السمنة» تساهم في حث العظام للبناء مما يجعل حدوث هشاشة العظام عند البدينات او غير متوقع ولكن وللاسف ومن خلال الحالات التي قمت بمتابعتها اتضح ان هشاشة العظام منتشرة بين البدينات بشكل ملفت للانتباه قد يزيد على 40 - 50٪ من السيدات الآتي قمت بعلاجهن لاشك ان لبعض العادات الغذائية دور كبير في المساهمة في حدوث هذه النتائج واقصد هشاشة العظام ومن بعض العادات الغذائية التي لها دور في ضعف العظام وهشاشتها هو تناول القهوة بشكل كبير والمشروبات الغازية كما ان لقلة النشاط والحركة والرياضة دوراً في حدوث هذه الهشاشة عند السيدات وكذلك عدم تناول كميات جيدة من الخضار مثل (الخس، والبصل، والخيار) قد يلعب دوراً في هشاشة العظام كما ان ارتباط السمنة ببعض الامراض او ضعف بعض الغدد مثل الغدة الدرقية وبالتالي تناول علاج هذا الخلل كان له تأثير في حدوث هشاشة العظام عند البدينات. عموماً كان من اكثر النصائح للحد ولعلاج هشاشة العظام عند السيدات هو ما يلي:
1) ممارسة النشاط الحركي والرياضة والمشي لأن ذلك له تأثير في تقوية العظام والحد من فقدان الكالسيوم.
2) الابتعاد عن استهلاك كميات كبيرة من القهوة والمشروبات الغازية لانها تساهم في الحد من امتصاص الكالسيوم وبالتالي ضعف في العظام.
3) تناول مصادر جيدة من الاغذية التي تمد الجسم بالكالسيوم وتساهم في زيادة معدل امتصاصه مثل الخضار وكذلك الحليب ومنتجاته مثل الزبادي والحليب واللبن والاقط والجبن.
4) التعرض لاشعة الشمس لانها تساهم في امداد الجسم بفيتامين - د - والذي يلعب دورا في زيادة امتصاص الكالسيوم وبتالي زيادة ترسب الكالسيوم في العظام وقوته.
5) اخيراً يمكن الحد من هشاشة العظام بإعطاء المريض فيتامين - د - خارجي ولكن يجب ان تعرف ان هناك نوعين من مصادر فيتامين - د - وهي (Vitamin D3) ويعرف ب(Cholecalciferol) وهو يأتي من زيت السمك وبعض النباتات والنوع الثاني ويعرف ب(Vitamin D2) ويعرف باسم (Ergocalciferol) وهو ما يوجد في بعض الاغذية المدعمة وبعض المدعمات الغذائية عموماً هذا النوع يوجد في النباتات وينشط بالتشعيع ودوره ليس كالنوع الاول عموماً من مشاكل النوع الثاني والذي انصح بالحد من استخدامه هو انه قد يؤدي الى حدوث تسمم اذا استخدم بكميات كبيرة.
عموماً يجب على جميع النساء والفتيات التأكد من سلامة عظامهن والحرص على المحافظة عليها وخصوصاً بعد الاربعين والتأكد من ما يستعملن من ادوية تعتبر مصدراً لفيتامين (د) والتي أحسن نوعية للحد من سميته فليس كل فيتامين - د - مفيد ويساهم في علاج هشاشة العظام.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.