اندريك يعوض نيمار في منتخب البرازيل    "قوميز" يمنح لاعبي الفريق الفتحاوي إجازة 8 أيام خلال فترة التوقف الدولي    الكشافة يحققون أكثر من 26 ألف ساعة تطوعية في خدمة زوار المسجد النبوي خلال النصف الأول من شهر رمضان    أبرز العادات الرمضانية في بعض الدول العربية والإسلامية.. فلسطين    أكثر من 21 الف مستفيد.. "نور" تقدم برامج دعوية خلال أسبوعين من رمضان    مشروع الأمير محمد بن سلمان لتطوير المساجد التاريخية يجدد مسجد العظام ويحفظ تاريخًا يمتد إلى 14 قرنًا    النصر يتغلّب على الخلود بثلاثية في دوري روشن للمحترفين    في الوقت القاتل .. ضمك يخطف فوزاً ثميناً من القادسية    ضبط (23865) مخالفاً لأنظمة الإقامة والعمل خلال أسبوع    البحرين تطلق القمر الصناعي "المنذر" في إنجاز وطني غير مسبوق    من العقيدة إلى التجربة.. قراءة في أنسنة الدين    الوحدة يتغلّب على الخليج بثنائية في دوري روشن للمحترفين    ( التطلي) والذكريات الرمضانية    المركزي الروسي يرفع سعر الروبل أمام العملات الرئيسية    أمطار رعدية غزيرة وجريان للسيول في عدة مناطق بالمملكة    جمعية الأسر الاقتصادية تطلق هويتها الجديدة    زلزال بقوة 5.4 درجات يضرب شبه جزيرة ميناهاسا في إندونيسيا    واشنطن تطرد سفير جنوب إفريقيا    الدفاع المدني يكثف جولاته التفتيشية بالمدينة خلال رمضان    قصر ضيافة ومباني فندقية وسكنية في مزاد "جود مكة"    إنجاز سعودي في الأولمبياد الشتوي الخاص    ولي العهد يهنئ السيد مارك كارني    "ستاندرد آند بورز" ترفع تصنيف المملكة الائتماني عند "A+"    تفعيل مبادرة صم بصحة في فعالية إفطار حي خضيراء الجماعي    إفطار رمضاني يجمع صحافيي مكة على إطلالة البيت العتيق    فيديو.. غضب رونالدو بسبب استبداله أمام الخلود    طويق جازان في مبادرة إفطار مرابط بالحد الجنوبي    20 جولة تبخير وتطييب للمسجد الحرام يوميًا خلال رمضان    السفير المناور يرفع الشكر للقيادة بمناسبة تعيينه سفيرًا لدى المكسيك    الكشافة يقدمون خدماتهم لزوار المسجد النبوي    تحقيق أممي: الاحتلال يرتكب جرائم إبادة جماعية بحق الفلسطينيين    المملكة ترحب باتفاق ترسيم الحدود بين جمهوريتي طاجيكستان وقرغيزستان    وفاة الأميرة نورة بنت بندر آل سعود    أمير منطقة المدينة المنورة يطلق حملة "جسر الأمل"    إطلاق 16 كائنًا فطريًا في محميات العلا    اكثر من 100 معاملة يتم إنجازها يومياً بالمنطقة عبر مبادرة الفرع الافتراضي    جمعية العناية بالمساجد " إعمار " تنفذ برنامج " سقيا المصلين "    أمانة القصيم تُعلن جاهزيتها لانطلاق مبادرة "بسطة خير السعودية"    قطاع ومستشفى بلّحمر يُنفّذ حملة "صُم بصحة"    قطاع وادي بن هشبل الصحي يُفعّل حملة "صُم بصحة"    "بسطة خير السعودية" تنطلق لدعم 80 بائعًا متجولًا بالشرقية    نائب أمير منطقة مكة يرأس اجتماع لجنة الحج المركزية    نائب أمير منطقة مكة يستقبل رئيس المحكمة الجزائية بجدة    محافظ الطائف يناقش تقرير لجنة الأسواق الشعبية    جامعة الملك عبدالعزيز تحتفل بيوم العلم السعودي بسباق "راية العز"    جامعة أمِّ القُرى تحتفي بيوم العَلَم    طيبة الطيبة.. مأرز الإيمان    العلا.. تضاريس ساحرة ونخل باسق    عَلَم التوحيد    مكة في عهد يزيد بن عبدالملك بن مروان.. استقرار إداري رغم التحديات السياسية    المشي في رمضان.. رياضة وصحة    نصائح لمرضى الكلى في رمضان.. يجب الالتزام بأساليب التغذية السليمة    الصين تتفوق عسكريا على أمريكا    خناقة بمسجد!    مباحثات جدة الإيجابية "اختراق كبير" في الأزمة الروسية الأوكرانية    فرع هيئة الصحفيين بجازان يحتفي بيوم العلم السعودي بالتعاون مع فندق جازان ان    تعهد بملاحقة مرتكبي انتهاكات بحق وافدين.. العراق يعيد مواطنيه من «الهول» ويرمم «علاقات الجوار»    مشروع الأمير محمد بن سلمان يحافظ على هوية مسجد الجامع في ضباء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أثناء الحج.. النظافة العامة تقيك من الأمراض!
لا تأكل الأطعمة المكشوفة واحرص على شرب العصير الطازج والزنجبيل والنعناع
نشر في الرياض يوم 13 - 10 - 2013

أثناء موسم الحج ومن خلال التجمعات العظيمة من الحشود والتي تواجدت من بلدان مختلفة ومناطق عديدة ذات مناخات عديدة منها الحار والبارد والشديد الحرارة والشديد البرودة ومن جنسيات عديدة وأعمار مختلفة فمن الطفل الرضيع إلى المسن العجوز ومن المرأة الحامل إلى البنت إلى العجوز الهرمة ومن المريض العاجز إلى الصحيح المعافى النشط. خلال هذه الفترة يمر على الحجاج والمعتمرين أيام عديدة أثناء موسم الحج ويتعرضون لتيارات هوائية باردة وطقس بارد قارس أثناء فترة المساء وقد يتعرضون لهطول الأمطار وفي النهار يتعرضون لفتره اليوم الحار أو المشمس وكثير من دول شمال امريكا ودول أوروبا يتعرضون لضربات الشمس والتي لم يتعودوا عليها في بلادهم لذلك عليهم الابتعاد عن المناطق غير المكيفة وخاصة في اوقات الظهيرة والأكثار من شرب المياه الباردة والعصيرات الطازجة مثل عصير الليمون وعصير البرتقال وعصير التفاح وعليهم شرب شاهي الزنجبيل الطازج والمضاف عليه العسل وكذلك اكل البطيخ الأحمر والأصفر قد ينفع والثوم الطازج والبصل في حالات المرض. وعلى الحجاج والقائمون على رحلات الحج ورجال الأمن لبس كمام صحي على الفم والأنف أثناء التنقلات في المخيمات وكذلك التنقلات في تجمعات الحشود فقد تنتقل الأمراض وخاصة أمراض الرشح والزكام والأنفلونزا وأمراض الفيروسات مثل فيروسات كورونا وأمراض السل. وكما ذكرنا سابقاً فإن شاهي الزنجبيل والذي يحضر بغليان مبشور الزنجبيل الطازج حوالي 7-10 دقائق غليان واضافة قليل من الزعفران في النهاية وعند صبه في الكاس يترك يبرد قليلاً ثم يضاف له العسل ويشرب عدة مرات في اليوم والزنجيبل مضاد لبكتيريا العدوى ومضاد للفيروسات ومضاد للتأكسد ويساعد الزنجيبل على الهضم أو معالجة الارتباك المعدي والمعوي ويساعد على تسكين الألم ومنشط للقلب والدورة الدموية ويعالج التهابات المفاصل ونافع لعلاج الأورام وجيد ونافع للتقئ والغثيان والزنجبيل نافع لعلاج الزكام والرشح والإنفلونزا وأمراض الجهاز التنفسي والتي تنتشر بسرعة من خلال الهواء بين الحشود الجماعية محدثة الكحة والعطاس وفيروسات الإنفلونزا تعيش وتنتشر على سماعات التلفون ومقابض الأبواب وعلى عربات نقل الأمتعة والعفش وعلى الأقلام وعلى الأيدي مما يسهل انتشار الأمراض لذلك استعمال الكمامات على الأنف واستعمال المناديل والمعقمات أمر ضروري لوقف انتشار الأمراض أثناء تجمعات الحشود حيث ان ملامسة الأسطح الملوثة ثم ملامسة العين والخشم والفم يؤدي إلى انتشار المرض والعدوى. وخاصة التجمعات والحشود في خيم كبيرة او صغيرة او باصات (سيارات) تحمل العديد من الركاب. فترة الحضانة للمرض قصيرة وتستمر ثلاثة أيام وأعراض المرض مثل البرد والكحة والتهابات الحنجرة وسيولة الأنف والتي تتحول إلى الرعشة والحمى والصداع وفقدان الشهية والتعب وآلام العضلات والذي يستمر من 7 – 10 أيام وعادة المصاب يريد أن يخلد إلى الراحة وعدم الأكل أو التحرك وقد يحصل احتقان الأنف والعطاس والكحة وآلام وتعب عام في الجسم والحميات وفي بعض الأحيان تتحول الإنفلونزا إلى التهاب رئوي والتهابات للقلب وقد ينفع أخذ لقاح سنوي للانفلونزا. ان النظافة العامة (good hygiene) مهم جداً في الحماية من امراض الحشود وغسل الأيدي بتكرار بالماء والصابون وتجفيفها بالمناشف الخاصة ويكمن استعمال الكالونيا او المعقم او البخاخ المعقم جيد ونافع للحماية من الأمراض. ان تناول المكملات الغذائية مثل السيلينيوم مفيد كمقاوم للأمراض كمضاد للأكسدة والتي لها دور كمقاوم لتلف الجينات والمسؤولة والمسببة لفيروسات الانفلونزا ان اعراض الانفلونزا تكون اشد خطورة عند نقص السيلينيوم. والثوم الطازج يحوي كميات عالية من السيلينوم. الدراسات الروسية والأبحاث اثبتت ان الجنسنج السيبري له دور لتقليل اعرضا امراض البرد والإنفلونزا والتهابات للجهاز التنفسي حوالي 40 %، وكذلك الثوم الطازج والبصل والفواكة.
وفي حالات امراض البرد والإنفلونزا حاول ان تجلس في غرفة دافئة وذات تهوية عالية تجنب التدخين ولا تجلس بقرب المدخنين يجب ان يكون احد جالس مع او قريب منك اثناء المرض ويحاول فحصك كل فتره. استعمل بعض مضاد الألم مثل الباراسيتامول او الأيبوبروفين ليقلل الألم والحرارة ويقلل الحمى. اشرب كمية عالية من الماء الدافي والسوائل والعصيرات والزنجبيل والكركدية وشرب الشربة او الزبادي كل خبز النخالة مع مسلوق البيض استخدم الأيسكريم فهو يخفف اعراض التهابات الحلق والحنجرة. استخدام بخار مع بعض الأعشاب مثل النعناع او الزعتر المطحون يساعد على تخفيف الأعراض ويمكن أخذ العسل مع الماء الدافئ او غرغرة بالعسل مع الماء.
يمكن اخذ المكملات الغذائية مثل فيتامين ج (C) بكميات عالية لا تزيد على 1 جرام ثلاث مرات يوميا لفترة المرض واخذ مضادات الأكسدة مثل فيتامين ه (E) ومعدن او عنصر السيلينيوم والثوم الطازج غني بالسيلينيوم بذور العنب، اخذ حبوب مص مثل Zinc Gluconate وهذا يقلل من فترة المرض ويخفف من اعراضة وكذلك خذ مغلي ورق الزيتون. اذا وجد آلام في الصدر أو آلام في التنفس وصعوبة يجب مراجعة الطبيب. إذا الأنفلونزا اصابت المرأة الحامل أو كبيري السن او مرضى القلب أو امراض ارتفاع السكر فيجب مراجعة الطبيب. ويحدث غالباً في تجمعات الحشود وأيام موسم الحج التسمم الغذائي الذي يتميز بأعراض الغثيان والتقيء ويصحبة المغص المعوي وآلام في الجهاز الهضمي والإسهال المتكرر مع خروج المخاطيات او قد يصاحب ذلك نزول دم مع البراز ولعلاج هذه الحالة يجب مراجعة الطبيب والمراكز الطبية المختصة، شرب كثير من السوائل وخاصة ملعقة عسل مع كأس ماء دافىء عدة مرات في اليوم حتى يتوقف الأسهال، شرب الماء، شرب الشاهي الأسود الثقيل المغلي لمدة ربع ساعة شرب العصيرات وخاصة الحمضيات الحرص على عدم تناول الأطعمة المكشوفة. غسل الخضروات والفواكة جيداً قبل تناولها غسل الأيدي قبل تناول الطعام شرب الماء النظيف والصالح للشرب. تناول الرمان الطازج مع اللب الأصفر، عدم تناول الأطعمة من الأماكن او المطاعم المشبوهة وغير النظيفة يجب ان يكون عمال المطاعم خالين من الأمراض المعدية، يجب ان تكون الأواني والملاعق السكاكين نظيفة ومغسولة بالمياه النظيفة وجود دورات مياه نظيفة واستخدام المناشف أو المناديل والصابون دائماً.
لابد من لبس كمام صحي على الفم والأنف أثناء التنقلات
من العصيرات المفيدة عصير البرتقال والليمون
و شاهي الزنجبيل الطازج والمضاف عليه العسل
غسل الأيدي بتكرار بالماء والصابون وتجفيفها بالمناشف


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.