انتهاء محادثات أمريكية إيرانية في عُمان وسط تفاؤل حذر    موعد مباراة الأهلي والهلال في نصف نهائي دوري أبطال آسيا    وزير الحرس الوطني يزور «بينالي الفنون الإسلامية 2025»    3 آلاف يلبون نداء امش 30 بأبوعريش    جناح أرض السعودية يشارك في سوق السفر العربي 2025 بدبي    القيادة تهنئ تنزانيا بذكرى يوم الاتحاد    بيان من الشباب بخصوص توثيق تاريخ الكرة السعودية    حين يعجز البصر ولا تعجز البصيرة!    السعودية تعزي إيران في ضحايا انفجار ميناء بمدينة بندر عباس    المملكة ترحب بالإجراءات الإصلاحية التي اتخذتها القيادة الفلسطينية    برعاية أمير المنطقة الشرقية.. انطلاق فعالية "امش 30" لتعزيز نمط الحياة الصحي    محافظ الطوال يدشن فعالية امش30    32 مليون مكالمة ل 911    باكستان تؤكد استعدادها "للدفاع عن سيادتها" بعد تهديدات هندية    أمير منطقة جازان يرعى انطلاق المبادرة الوطنية "أمش 30"    200 ألف مشارك في الموسم الخامس من امش 30    المملكة تفتح أبواب جناحها في معرض أبوظبي الدولي للكتاب 2025    حج 2025: 70 ألف بطاقة نسك توزع يوميا    نيس يعلن إصابة عبدالمنعم في الرباط الصليبي    قوانين الفيزياء حين تنطق بالحكمة    دنيا حظوظ    مكافحة المخدرات معركة وطنية شاملة    التحول الرقمي في القضاء السعودي عدالة تواكب المستقبل    التغريدات لا تسقط الدول.. ولا المساحات تصنع السيادة    250 شتلة تُزين فرع وزارة البيئة في عسير ضمن فعاليات أسبوع البيئة    الصبان رعى الختام .. اليرموك يخطف الأضواء والحريق والهلال في صدارة التايكوندو    الصادرات السعودية غير النفطية تسجّل أداءً تاريخيًا في عام 2024م    المؤسسة الدبلوماسية بالمغرب تمنح مدير عام الإيسيسكو الجائزة الدولية للدبلوماسية الشعبية    "المنافذ الجمركية" تسجل 1314 حالة ضبط خلال أسبوع    بلدية قوز الجعافرة تكرم شباب القرية    جيسوس: الفوز بهدف فقط أفضل من خسارة كانسيلو    ثمار المانجو تعلن موسم العطاء في جازان    ضبط (19328) مخالفاً لأنظمة الإقامة والعمل خلال أسبوع    رؤيتنا تسابق الزمن    أمطار رعدية ورياح نشطة على عدة مناطق في المملكة    آل هيازع: رؤية 2030.. قصة نجاح ملهمة وإنجازات تسابق الزمن    وزير التعليم يرفع التهنئة للقيادة بما تحقق من منجزات تعليمية    أمير عسير يهنئ القيادة بمناسبة صدور التقرير السنوي لرؤية المملكة 2030    وزارة التعليم تستعرض منصاتها في معرض تونس الدولي للكتاب 2025    أبها تتغطى بغطاءها البنفسجي    ريال مدريد ينتقد اختيار الحكم الذي سيدير نهائي كأس إسبانيا    وزير الصحة: تطبيق نموذج الرعاية الصحية الحديث أسهم في رفع متوسط عمر الإنسان في المملكة إلى 78.8 عامًا    للمرة الثالثة على التوالي ..الخليج بطلاً لممتاز كبار اليد    زيلينسكي: أوكرانيا تريد ضمانات أمنية أمريكية كتلك التي تمنحها لإسرائيل    نائب أمير تبوك: رؤية المملكة 2030 حققت قفزات نوعية وإنجازات    ثانوية الأمير عبدالمحسن تحصد جائزة حمدان بن راشد    أمير منطقة جازان يرفع التهنئة للقيادة بما حققته رؤية المملكة من منجزات في الأعوام التسعة الماضية    "عبيّة".. مركبة تحمل المجد والإسعاف في آنٍ واحد    الرئيس العام لهيئة الأمر بالمعروف يلتقي مديري عموم الفروع    في الدمام ( حرفتنا حياة ) ضمن مبادرات عام الحرف اليدوية 2025    إمام الحرم النبوي: حفظ الحقوق واجب شرعي والإفلاس الحقيقي هو التعدي على الخلق وظلمهم    إمام المسجد الحرام: الإيمان والعبادة أساسا عمارة الأرض والتقدم الحقيقي للأمم    الشيخ صلاح البدير يؤم المصلين في جامع السلطان محمد تكروفان الأعظم بالمالديف    محافظ صبيا يكرم رئيس مركز قوز الجعافرة بمناسبة انتهاء فترة عمله    رئيس نادي الثقافة والفنون بصبيا يكرّم رئيس بلدية المحافظة لتعاونه المثمر    محافظ صبيا يشيد بجهود رئيس مركز العالية ويكرمه بمناسبة انتهاء فترة عمله    10 شهداء حرقًا ووفاة 40 % من مرضى الكلى.. والأونروا تحذّر.. الاحتلال يتوسع في جرائم إبادة غزة بالنار والمرض والجوع    أكدا على أهمية العمل البرلماني المشترك .. رئيس «الشورى»ونائبه يبحثان تعزيز العلاقات مع قطر وألمانيا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تحمي نفسك من جراثيم الصيف؟
نشر في الرياض يوم 20 - 06 - 2013

في البداية نود أن نهنئ الطلاب والطالبات بانتهاء الموسم الدراسي ونبارك للناجحين والناجحات ونتمنى لهم اجازة سعيدة خالية من الامراض، فمع دخول موسم الصيف المليئ بالفعاليات المبهجة والاوقات السعيدة والرياضات المائية والوجبات الغذائية في الخارج تنتشر بعض الجراثيم الضارة من بكتيريا وفيروسات.
ففي دراسة عملت في جامعة اورجن الامريكية وجد انه زيادة درجات الحرارة بمعدل عشر درجات مئوية تزيد من انتشار البكتريا السالبة لصبغة غرام بنسبة 17%. فمعروف عن الصيف انه موسم البكتيريا كما هو معروف عن الشتاء بانه موسم الفيروسات.
د. زياد الريس *
السباحة والبكتيريا:
السباحة في المسابح غير المعقمة أو بعض الشواطئ غير النظيفة قد تكون السبب في تعريض كافة افراد العائلة للالتهابات.. ففي دراسة عملت في الولايات المتحدة وجد ان بكتيريا ال(E-COLIE) موجودة في 58% من المسابح وأن نسبة الكلور في تلك المسابح لم تكن مناسبة في 47% من الحالات، فمن المعروف أن الكلور يساعد في القضاء على البكتيريا ولكن بنسب معينة.
اكثر الالتهابات انتشارا هي ما يتعرض له الشخص من نزلات معوية حادة في حال بلع المياه او استنشاق رذاذ الماء مما يؤدي الى الاستفراغ والاسهال او النزلات الصدرية التي من الممكن ان تأتي بعد 3 ايام من السباحة فهي ليست بالخطيرة في غالب الاحيان وتستغرق فترة بسيطة وتنتهي ولكن قد تؤثر في الاستمتاع في الاجازة الصيفية، والكلور في المسابح لا يقتل كل البكتيريا في الحال فبعض البكتيريا تحتاج الي ساعات واخرى تحتاج لعدة ايام بحسب تقرير المركز الوطني الامريكي لمراقبة الامراض، ومن المهم ان تكون المياة في المسابح دائمة الجريان فالمياة الراكدة تتكاثر فيها البكتيريا بسرعة، ومن ضمن الامراض المنتشرة في حال تكرار السباحة هي التهابات الاذن الخارجية ففي الغرب يطلق عليها التهابات الاذن للسباحين swimmers ear
ففيها تزيد الالام في الاذن الخارجية ويكون فيها احمرار ومن المهم تجنب السباحة في فترة الالتهاب وعلاجها يكمن في قطرات موضعية ولكن يجب فحص الاذن للتأكد من سلامة طبلة الاذن فهنالك بعض القطرات لها اثار جانبية على السمع في حال وجود ثقب في طبلة الاذن. وبعض الأطفال والكبار يصاب بحساسية من مادة الكلور فيكثر احمرار العين وفي احيان اخرى تؤدي الى طفح جلدي فمستواها في المسبح ضروري جداً ومن هو مصاب بالحساسية لا يعني ذلك الانقطاع عن رياضة السباحة فبعض المسابح تستخدم الاوزون كمادة معقمة وتقوم مقام الكلور.
طرق الوقاية لسباحة آمنة:
لابد من الاستحمام قبل وبعد السباحة وذلك لغسل جميع الجراثيم والغبار وكذلك الكلور لكي لا تؤدي الى الحساسية او انتشار الامراض.
اخذ الاطفال لدروة المياه كل ساعة وغسل اليدين بعد استخدام المرحاض.
عدم بلع مياه المسبح لاحتمالية احتوائها على الجراثيم.
فحص مياه المسابح الخاصة لمعرفة معدل الكلور (1-3 مليغرام للتر) وكذلك معدل الحموضة او القلوية للماء والتي تعرف باسم ال PH ( 7.8_ 7.2) وذلك من اجل زيادة قدرة المياه على قتل الجراثيم، وفي حال استخدام المسابح العامة لابد من سؤال الادارة ان كانت تفحص معدل الكلور مرتين في اليوم، وكذلك ان كان لدى المشغل المسؤول عن المسبح أي تدريب في كيفية تشغيل المسابح العامة، فهذا هو المتبع في الدول المتقدمة، وبالنسبة لفحص الكلور فيتم باستخدام شرائح بسيطه تباع في المتاجر العامة وكذلك معدل الحموضة او القلوية فهي عملية سهلة نسبيا.
وبالنسبة لالتهابات الاذن الخارجية فلابد من المحاولة لجعل الاذن ناشفة من الماء قدر المستطاع وذلك باستخدام سدادة الاذن، والانحناء بالرأس للجوانب لتفريغ الاذن من الماء، ومحاولة تجنب ادوات تنظيف الاذن مثل القطن واعواد الآذان فقد تؤدي لجرح الطبلة او الاذن الخارجية مما يؤدي للنزيف والالتهاب، ولابد من مراجعة الطبيب اذا كان هناك احمراراً او تقشرً أو أية افرازات تخرج من الأذن.
النزلات المعوية والصيف:
يكثر الأكل خارج المنزل في الصيف ويقل حفظ المواد الغذائية في درجة حرارة آمنة مما يؤدي لتكاثر البكتيريا على الطعام مما يعرض متناوله للنزلات المعوية الحادة، ويكمن تكاثر البكتيريا على الحليب غير المبستر واللحوم النية وكذلك على البيض وكذلك الخضروات التي لم تغسل بشكل جيد، ولا ننسى انه خلال فترة الصيف يكثر كذلك السفر والنزلات المعوية المرتبطة بالسفر فيتراوح معدلها من 30-58%.
طرق الوقاية من النزلات المعوية:
محاولة تجنب شرب المياه في الشارع او الاكل في مطاعم غير موثوق في درجة نظافنتها لمن هو مسافر واستخدام المياه المعلبة.
تجنب الاكل غير المطبوخ وخصوصا اللحوم والاكل البحري والسلطات.
غسل اليدين قبل وبعد تناول الوجبات الغذائية.
وجود بعض التطعيمات للحماية من النزلات المعوية لمن هو ذاهب لبعض الدول فلابد من استشارة الطبيب ومحاولة اخذ التطعيمات قبل السفر ببضعة اسابيع.
وفي حال حصول النزلة المعوية فيجب تجنب العصيرات وذلك لاحتواءيها كميات عالية من السكريات التي قد تزيد الاسهال والتركيز على المياه واكل الخبز والأرز الأبيض (المسلوق) وكذلك الموز فهي تقلل من اثار النزلة وتخفف من الاسهال.
وفي النهاية لأجل صيف جميل خالي من الامراض فلابد من التركيز على شرب السوائل واستخدام واقي الشمس بمعدل الحماية من الشمس 30% او أكثر والحرص على عدم الجلوس في الشمس لساعات طويلة ولبس الملابس القطنية الفاتحة والفضفاضة، ونتمنى لكم صيفا جميلا واياما سعيدة بتوفيق الرحمن.
* قسم طب العائلة


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.