محافظ هيئة الاتصالات والفضاء والتقنية يرفع التهنئة للقيادة    "الرياض" ضيف شرف معرض بوينس آيرس الدولي للكتاب    وزير التعليم يرفع التهنئة للقيادة بما تحقق من منجزات تعليمية    وزارة التعليم تستعرض منصاتها في معرض تونس الدولي للكتاب 2025    بيان مشترك لوزير المالية ومدير عام صندوق النقد الدولي ورئيس مجموعة البنك الدولي بشأن سوريا    أبها تتغطى بغطاءها البنفسجي    مواقع أجنبية: الهلال يبعث برسالة تهديد لرونالدو    وزير الصحة: تطبيق نموذج الرعاية الصحية الحديث أسهم في رفع متوسط عمر الإنسان في المملكة إلى 78.8 عامًا    تركي بن محمد بن فهد يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة ما تحقق من إنجازات في مسيرة رؤية المملكة 2030 بعامها التاسع    ريال مدريد ينتقد اختيار الحكم الذي سيدير نهائي كأس إسبانيا    للمرة الثالثة على التوالي ..الخليج بطلاً لممتاز كبار اليد    بيراميدز يحقق ما عجز عنه الأهلي    زيلينسكي: أوكرانيا تريد ضمانات أمنية أمريكية كتلك التي تمنحها لإسرائيل    وزير "البيئة" يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة صدور التقرير السنوي لرؤية المملكة وما تضمنه من إنجازات    مجلس الأعمال السعودي - الأمريكي يستضيف فعالية تواصل استثمارية رفيعة المستوى    الرئيس التونسي يزور جناح جامعة نايف بمعرض تونس للكتاب ويشيد بجهودها في تعزيز الأمن العربي    «أماني» تحصد الدكتوراه برسالة متميزة    القبض على باكستانيين في المنطقة الشرقية لترويجهما «الشبو»    محمد العرفج يُفجع بوفاة والدته    الاتحاد السعودي للطيران الشراعي يُقيم معسكرًا لفئة النخبة    نائب أمير تبوك: رؤية المملكة 2030 حققت قفزات نوعية وإنجازات    موعد مباراة الهلال في نصف نهائي دوري أبطال آسيا للنخبة    أمير منطقة جازان يرفع التهنئة للقيادة بما حققته رؤية المملكة من منجزات في الأعوام التسعة الماضية    عام 2024 يُسرع خُطى الرؤية السعودية ويسجّل إنجازات استثنائية    بلدية محافظة ضرية تطرح 8 فرص استثمارية    ثانوية الأمير عبدالمحسن تحصد جائزة حمدان بن راشد    قطاع بارق الصحي يُنفّذ مبادرة "صحة الفم والأسنان"    مستشفى خميس مشيط للولادة والأطفال يُقيم فعالية "متلازمة داون"    مستشفى أحد رفيدة يُنفّذ "اليوم العالمي للتوحد"    "عبيّة".. مركبة تحمل المجد والإسعاف في آنٍ واحد    مدرب الأهلي: جماهيرنا سندنا لتخطي بوريرام التايلندي    الرئيس العام لهيئة الأمر بالمعروف يلتقي مديري عموم الفروع    غدًا.. انطلاق أكبر فعالية مشي في المملكة «امش 30»    في الدمام ( حرفتنا حياة ) ضمن مبادرات عام الحرف اليدوية 2025    "حديث المكتبة" يستضيف مصطفى الفقي في أمسية فكرية عن مكتبة الإسكندرية    إمام المسجد الحرام: الإيمان والعبادة أساسا عمارة الأرض والتقدم الحقيقي للأمم    إمام الحرم النبوي: حفظ الحقوق واجب شرعي والإفلاس الحقيقي هو التعدي على الخلق وظلمهم    تنفيذ ورشة عمل لاستعراض الخطط التنفيذية للإدارات في جازان    بيولي: هدفنا الآسيوية وجاهزون ليوكوهاما    هيئة تطوير وتعمير المناطق الجبلية بجازان تستعرض مشروع زراعة أشجار الصندل في "أسبوع البيئة 2025"    مبادرة لرعاية المواهب السعودية في قطاع الجمال    الشيخ صلاح البدير يؤم المصلين في جامع السلطان محمد تكروفان الأعظم بالمالديف    مخاطر في الذكاء الاصطناعي    مملكة الخير والإنسانية    تقلص الجليد القطبي    خشونة الورك: الأسباب.. التشخيص.. العلاج.. الوقاية    اللواء الودعاني يدشّن مشاريع تطويرية لتعزيز قدرات حرس الحدود    رئيس نادي الثقافة والفنون بصبيا يكرّم رئيس بلدية المحافظة لتعاونه المثمر    محافظ صبيا يشيد بجهود رئيس مركز العالية ويكرمه بمناسبة انتهاء فترة عمله    محافظ صبيا يكرم رئيس مركز قوز الجعافرة بمناسبة انتهاء فترة عمله    بلدية صبيا تدعو للمشاركة في مسيرة المشي ضمن مبادرة #امش_30    ذكاء اصطناعي للكشف عن حسابات الأطفال في Instagram    بناءً على توجيهات ولي العهد..دعم توسعات جامعة الفيصل المستقبلية لتكون ضمن المشاريع الوطنية في الرياض    أكدا على أهمية العمل البرلماني المشترك .. رئيس «الشورى»ونائبه يبحثان تعزيز العلاقات مع قطر وألمانيا    لبنان.. الانتخابات البلدية في الجنوب والنبطية 24 مايو    ملك الأردن يصل جدة    10 شهداء حرقًا ووفاة 40 % من مرضى الكلى.. والأونروا تحذّر.. الاحتلال يتوسع في جرائم إبادة غزة بالنار والمرض والجوع        







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الطرق غير الجراحية لعلاج عدم القدرة على التحكم في البراز
عضلة الشرج عند النساء وإعادة التدريب
نشر في الرياض يوم 01 - 03 - 2012

إذا كنت قد عانيتي من إصابة في العضلة المتحكمة في فتحة الشرج أثناء الولادة، فقد تجدين صعوبة في التحكم في الريح أو البراز والذي قد يخرج عرضياً، أو قد تعانين من حاجة ماسة للذهاب للحمام خشية فلتان الريح أو البراز، وهذا أمر يعاني منه كمية لا بأس بها من النساء اللائي عانين من مضاعفات أثناء الولادة، وقد يزداد الوضع سوءاً مع تقدم العمر، ويجب ألا تخجلي لأنك لست وحدك تعانين من هذه المشكلة، ويجب عليك أن تسعي للحصول على مساعدة طبيبك، وإذا قال لك طبيبك بعد فحصك أن الإصابة صغيرة ولن تستفيدي بصورة ملموسة من الجراحة، أو أن العضلات مجرد ضعيفة، ولا يوجد بها قطع، فلا تيأسي... فهذه أخبار جيدة، وسوف تتمكنين بإذن الله من تحسين وضعك وذلك من خلال بعض النصح والمساعدة عن طريق التدريب باستخدام طريقة المعطيات الحيوية لإعادة عضلة الشرج لطبيعتها.
التدريب باستخدام المعطيات الحيوية لإعادة نشاط عضلة الشرج:
وتضم مجموعة خاصة من التمارين التي سوف تتعلميها بمساعدة جهاز قاريء للمعطيات حيوية، أو من خلال تعديل النظام الغذائي أو باستخدام الأدوية، سوف يقوم بذلك معالجة قولون ومستقيم متدربه في هذا المجال والتي سوف تقدم لك كل النصائح التي سوف تساعدك في حل مشكلتك، وستقدم أيضاً الاستشارة والدعم النفسي لك.
الأهداف:
* تمارين تقوية عضلة فتحة الشرج: وتهدف إلى جعل العضلة أكبر وأقوى مما عليه مما سيساعد على انقباض العضلة وقت الحاجة لإيقاف خروج الريح والبراز، وعندما تصبح العضلة أقوى بالتدريج سوف تتعلمين مقاومة الحاجة الملحة للذهاب إلى دورة المياه لإخراج الريح أو البراز، وسوف يعزز ذلك من ثقتك بقدرتك على التحكم لمدة أطول، وإذا كان لديك مشكلة في الإحساس بخروج الريح أو البراز فإن التدريب مع الوقت سوف يساعدك على تحسين الإحساس في منطقة قناة الإخراج، وفي هذه الجلسات سوف تستخدمين أدوات تبين إذا ما كنت تقومين بأداء التمارين بطريقة صحيحة وما مدى تحسن حالتك، وهذا سوف يعطيك الدافع الإيجابي للاستمرار في التمارين بشكل أكبر، وقد يعطى إليك جهاز صغير يمكن أن تستخدميه في المنزل لتعرفي مدى تقدمك (جهاز إعادة تدريب عضلة الشرج في المنزل).
هذا الجهاز له استخدامات عديدة، وهو جهاز بحجم الإصبع يتم إدخاله برفق في قناة الإخراج، والجهاز له القابليه لقياس درجة الضغط في عضلة الشرج عند الإنقباض والإرتخاء، سوف تستطعين أن تري ذلك بواسطة جهاز حاسب اّلي صغير (كمبيوتر) أو جهاز يحمل بواسطة اليد.
* نصائح غذائية: تهدف إلى تعليميك عن كيفية تعديل النظام الغذائي بحيث تصبح كثافة البراز أفضل لتتمكني من الإحساس بها في قناة الشرج وأسهل في التحكم بها، وتهدف التمارين أيضا إلى الإقلال من الطعام المسبب للريح، لأن الريح إذا تجمع وولد ضغطا كبيرا فإنه يصعب السيطرة عليه.
* الأدوية: يمكن أيضاً استعمالها بجرعات معينة للتأكد من كثافة البراز والتحكم به بدون حدوث امساك.
قد لا يمكن لأجهزة الاستشعار حل المشكلة تماماً، ولكن الدراسات أثبتت تحسناً جيداً في الأعراض ونوعية الحياة بنسبة70٪ في معظم الحالات مع التدريب وتعديل النظام الغذائي والأدوية، أما بالنسبة للحالات البسيطة فالعلاج بواسطة الجهاز قد لا يكون ضرورياً، فهناك تمارين بسيطة يمكن أداؤها يومياً لتحسين الحالة.
تمارين العضلة القابضة لفتحة الشرج
الوضعية:
هذه التمارين يمكن أداؤها في أي وقت، وأي مكان وفي الوضعية التي تناسبك، تأخذ هذه التمارين مجرد بضع دقائق من وقتك.
اجلسي أو قفي وركبتيكي متباعدتين قليلاً، وركز جهدك على فتحة الشرج، لا تتوقفي عن التنفس ولا تضغطي على مؤخرتك وأبقي بقية جسدك مسترخياً، كل التمارين الآتية يجب تأديتها عشر مرات يومياً.
تمارين التقوية:
* شدي عضلة الشرج بأكبر قدر ممكن، كأنك تحاولين ايقاف خروج الريح.
* حافظي على هذه الوضعية لمدة 5-10 ثوان ٍ (يعتمد على قوة العضلة).
* استرخي لمدة 5-10 ثوان ٍ (أعيدي أداء التمرين 10 مرات).
تمارين قدرة التحمل:
* شدي عضلة الشرج بمقدار ثلاثة أرباع القوة المذكورة في التمرين السابق.
* حافظ على هذه الوضعية لأطول فترة ممكنة (45 ثانية).
* استرخي لمدة 5-10 ثوان ٍ (أعيدي أداء التمرين 10 مرات).
تمارين لإعادة تشغيل سرعة العضلة:
* شدي وأرخي عضلة الشرج بأسرع قدر ممكن.
* أعيدي التمرين 10 مرات .
* استرخي لمدة 5-10 ثوان ٍ (أعيدي أداء التمرين 10 مرات).
التمارين المذكورة يجب ممارستها 10 مرات يومياً. وتذكري.... كأي تمرين نمارسه “ لا فائدة بدون القليل من الجهد”
* وحدة القولون والمستقيم


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.