الأسهم الأوروبية تغلق على تراجع    أمير تبوك: نقلة حضارية تشهدها المنطقة من خلال مشاريع رؤية 2030    الفالح: المستثمرون الأجانب يتوافدون إلى «نيوم»    برئاسة ولي العهد.. مجلس الوزراء يقرّ الميزانية العامة للدولة للعام المالي 2025م    السعودية وروسيا والعراق يناقشون الحفاظ على استقرار سوق البترول    مغادرة الطائرة الإغاثية ال24 إلى بيروت    التعاون والخالدية.. «صراع صدارة»    الملك يتلقى دعوة أمير الكويت لحضور القمة الخليجية    الهلال يتعادل إيجابياً مع السد ويتأهل لثمن نهائي "نخبة آسيا"    في دوري يلو .. تعادل نيوم والباطن سلبياً    خادم الحرمين الشريفين يدعو إلى إقامة صلاة الاستسقاء    «التعليم»: 7 % من الطلاب حققوا أداء عالياً في الاختبارات الوطنية    أربعة آلاف مستفيد من حملة «شريط الأمل»    «فقرة الساحر» تجمع الأصدقاء بينهم أسماء جلال    7 مفاتيح لعافيتك موجودة في فيتامين D.. استغلها    أنشيلوتي: الإصابات تمثل فرصة لنصبح أفضل    الأسبوع المقبل.. أولى فترات الانقلاب الشتوي    «شتاء المدينة».. رحلات ميدانية وتجارب ثقافية    مشاعر فياضة لقاصدي البيت العتيق    الزلفي في مواجهة أبها.. وأحد يلتقي العين.. والبكيرية أمام العربي    مبدعون.. مبتكرون    ملتقى الميزانية.. الدروس المستفادة للمواطن والمسؤول !    هنآ رئيس الأوروغواي الشرقية.. خادم الحرمين الشريفين وولي العهد يعزيان القيادة الكويتية    بايدن: إسرائيل ولبنان وافقتا على اتفاق وقف النار    كيف تتعاملين مع مخاوف طفلك من المدرسة؟    حدث تاريخي للمرة الأولى في المملكة…. جدة تستضيف مزاد الدوري الهندي للكريكيت    قمة مجلس التعاون ال45 بالكويت.. تأكيد لوحدة الصَّف والكلمة    7 آلاف مجزرة إسرائيلية بحق العائلات في غزة    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة    كثفوا توعية المواطن بمميزاته وفرصه    شركة ترفض تعيين موظفين بسبب أبراجهم الفلكية    «هاتف» للتخلص من إدمان مواقع التواصل    حوادث الطائرات    حروب عالمية وأخرى أشد فتكاً    معاطف من حُب    الدكتور عصام خوقير.. العبارة الساخرة والنقد الممتع    جذوة من نار    لا فاز الأهلي أنتشي..!    الرياض الجميلة الصديقة    هؤلاء هم المرجفون    المملكة وتعزيز أمنها البحري    اكتشاف علاج جديد للسمنة    السعودية رائدة فصل التوائم عالمياً    خادم الحرمين الشريفين يدعو إلى إقامة صلاة الاستسقاء الخميس المقبل    مناقشة معوقات مشروع الصرف الصحي وخطر الأودية في صبيا    حملة على الباعة المخالفين بالدمام    «السلمان» يستقبل قائد العمليات المشتركة بدولة الإمارات    أهمية الدور المناط بالمحافظين في نقل الصورة التي يشعر بها المواطن    المؤتمر الدولي للتوائم الملتصقة يناقش تحديات إعادة ترميم الأعضاء وتغطية الجروح    مركز صحي سهل تنومة يُقيم فعالية "الأسبوع الخليجي للسكري"    "سلمان للإغاثة" يوقع مذكرة تفاهم مع مؤسسة الأمير محمد بن فهد للتنمية الإنسانية    جمعية لأجلهم تعقد مؤتمراً صحفياً لتسليط الضوء على فعاليات الملتقى السنوي السادس لأسر الأشخاص ذوي الإعاقة    حقوق المرأة في المملكة تؤكدها الشريعة الإسلامية ويحفظها النظام    استمرار انخفاض درجات الحرارة في 4 مناطق    الكرامة الوطنية.. استراتيجيات الرد على الإساءات    محمد بن راشد الخثلان ورسالته الأخيرة    زاروا المسجد النبوي ووصلوا إلى مكة المكرمة.. ضيوف برنامج خادم الحرمين يشكرون القيادة    نوافذ للحياة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



زيادة حدة وكمية النشاطات الرياضية والتمارين قد تخلف آلاماً في الركبة !
نشر في الرياض يوم 12 - 09 - 2010

ألم الركبة لدى رياضيي القفز عبارة عن التهاب وألم بنهاية عضلة ذات الرؤوس الأربعة (عضلة الفخذ الأمامية ) التي تثبت صابونة الركبة وتلتصق بأعلى الساق أسفل مفصل الركبة، وهذا الجزء من عضلة الفخذ يطلق عليه وتر الصابونة وأهميته تكمن في استقامة مفصل الركبة وتخفيف سرعة الركبة عند ثني الركبة وجلوس القرفصاء.
وهذه الإصابة عبارة عن ثلاث درجات:
الدرجة الأولى: مس أو شد خفيف لوتر الصابونة بدون أي تمزق واضح أو تمزق بسيط فقط يلاحظ بالمجهر وبدون إحداث أي تغيير بقوة وطول الوتر.
الدرجة الثانية: مس أو شد متوسط يتسبب في قطع جزئي بصلب الوتر أو من مكان التصاقه بالعظم مع تمدد الوتر (Patellar Tendon) وضعفه.
الدرجة الثالثة: قطع كامل للوتر.
أسباب الإصابة :
- زيادة حدة وكمية النشاطات الرياضية والتمارين وسوء استخدام عضلة الفخذ و وتر الصابونة وبشكل مفاجئ.
- الإصابة والضربة المباشرة للركبة ووتر الصابونة.
الأعراض والمؤشرات:
- ألم وتورم مصحوب بإحمرار وزيادة حرارة أسفل الركبة حول نتوء عظمة الشظية أعلى الساق.
التهاب وألم بنهاية عضلة الفخذ الأمامية
- ألم مع ضعف عند القفز وعند النهوض من وضع الجلوس وأيضا أثناء القرفصاء أو الجلوس للصلاة.
- وجود صوت مع تحريك الوتر أو لمسه.
مخاطر الإصابة تكون في الحالات التالية:
- الرياضة التي تتطلب انقباض عضلات الفخذ المفاجئ مثل القفز والركل.
- رياضة الجري خصوصا في المنحدرات.
- حالة الضعف البدني مثل عدم وجود المرونة وضعف عضلات الفخذ الأمامية وشد عضلات الفخذ الخلفية.
- تفلطح القدمين.
العلاج المبدئي:
- العلاج الدوائي خافضات الالتهاب مثل الفولتارين ومسكنات الألم الخفيفة مثل البانادول أو المسكنات القوية والتي يتم صرفها من قبل الطبيب المعالج والذي يجب مراجعته في حال حدوث أي حساسية أو نزيف أو اضطراب بالمعدة.
- وضع ثلج لتخفيف الألم والتورم من 10 – 15 دقيقة كل 2 – 3 ساعات ولمدة 72 ساعة من بداية الإصابة وأيضا في الحالات المزمنة وحالات زيادة الأعراض بعد النشاط الرياضي.
- يمكن استخدام الكمادات الدافئة قبل تمارين الاستطالات والتقوية في حال عدم وجود التهاب أو ورم.
-عمل استطالات وتقوية لعضلات الفخذ الأمامية والخلفية وتحسين الأداء الرياضي الذي كان سبب الإصابة المبدئية.
- ونادرا ممكن استخدام جبيرة للساق لمدة 10-14 يوما لتثبيت وتر الصابونة مع استخدام عكازات.
- لبس داعم لتقوس القدم (الضبان) داخل الأحذية أو مثبت لوتر الصابونة.
. وأخيرا يمكن اللجوء للجراحة بعد فشل التأهيل لدة 6 أشهر.
* أخصائي الطب الرياضي


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.