الأسهم الاسيوية تتراجع مع تحول التركيز إلى التحفيز الصيني    انطلاق «ملتقى القلب» في الرياض.. والصحة: جودة خدمات المرضى عالية    تقرير أممي يفضح إسرائيل: ما يحدث في غزة حرب إبادة    خطيب المسجد النبوي: الغيبة ذكُر أخاك بما يَشِينه وتَعِيبه بما فيه    فرع هيئة الهلال الأحمر بعسير في زيارة ل"بر أبها"    الإتحاد يُعلن تفاصيل إصابة عبدالإله العمري    بطلة عام 2023 تودّع نهائيات رابطة محترفات التنس.. وقمة مرتقبة تجمع سابالينكا بكوكو جوف    نيمار: 3 أخبار كاذبة شاهدتها عني    أمانة الطائف تجهز أكثر من 200 حديقة عامة لاستقبال الزوار في الإجازة    رفع الإيقاف عن 50 مليون متر مربع من أراضي شمال الرياض ومشروع تطوير المربع الجديد    جدة تستعد لاستقبال مهرجان "منطقة العجائب" الترفيهي    المودة عضواً مراقباً في موتمر COP16 بالرياض    خطيب المسجد الحرام: من صفات أولي الألباب الحميدة صلة الأرحام والإحسان إليهم    في أول قرار لترمب.. المرأة الحديدية تقود موظفي البيت الأبيض    الفرصة لاتزال مهيأة لهطول الأمطار على معظم مناطق المملكة    الثقة به مخاطرة.. «الذكاء الاصطناعي» حين يكون غبياً !    دراسة صينية: علاقة بين الارتجاع المريئي وضغط الدم    5 طرق للتخلص من النعاس    «مهاجمون حُراس»    حسم «الصراعات» وعقد «الصفقات»    محافظ محايل يبحث تطوير الخدمات المقدمة للمواطنين    شرعيّة الأرض الفلسطينيّة    مهجورة سهواً.. أم حنين للماضي؟    «التعليم»: تسليم إشعارات إكمال الطلاب الراسبين بالمواد الدراسية قبل إجازة الخريف    لحظات ماتعة    محمد آل صبيح ل«عكاظ»: جمعية الثقافة ذاكرة كبرى للإبداع السعودي    فراشة القص.. وأغاني المواويل الشجية لنبتة مريم    جديّة طرح أم كسب نقاط؟    الموسيقى.. عقيدة الشعر    في شعرية المقدمات الروائية    الهايكو رحلة شعرية في ضيافة كرسي الأدب السعودي    ما سطر في صفحات الكتمان    الهلال يهدي النصر نقطة    رودري يحصد ال«بالون دور» وصدمة بعد خسارة فينيسيوس    متى تدخل الرقابة الذكية إلى مساجدنا؟    حديقة ثلجية    «الدبلوماسية الدولية» تقف عاجزة أمام التصعيد في لبنان    لصوص الثواني !    فصل الشتاء.. هل يؤثّر على الساعة البيولوجية وجودة النوم؟    منجم الفيتامينات    الناس يتحدثون عن الماضي أكثر من المستقبل    الحرّات البركانية في المدينة.. معالم جيولوجية ولوحات طبيعية    الأزرق في حضن نيمار    جودة خدمات ورفاهية    أنماط شراء وعادات تسوق تواكب الرقمنة    من توثيق الذكريات إلى القصص اليومية    قوائم مخصصة في WhatsApp لتنظيم المحادثات    أُمّي لا تُشبه إلا نفسها    كولر: فترة التوقف فرصة لشفاء المصابين    نائب أمير الشرقية يطلع على جهود اللجنة اللوجستية بغرفة الشرقية    مبادرة لتشجير مراكز إسعاف هيئة الهلال الأحمر السعودي بمحافظة حفر الباطن    أمير الباحة يستقبل مساعد مدير الجوازات للموارد البشرية و عدد من القيادات    المريد ماذا يريد؟    أمير تبوك يبحث الموضوعات المشتركة مع السفير الإندونيسي    التعاطي مع الواقع    ليل عروس الشمال    ولي العهد يستقبل قائد الجيش الباكستاني وفريق عملية زراعة القلب بالروبوت    ولي العهد يستقبل قائد الجيش الباكستاني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



زيادة حدة وكمية النشاطات الرياضية والتمارين قد تخلف آلاماً في الركبة !
نشر في الرياض يوم 12 - 09 - 2010

ألم الركبة لدى رياضيي القفز عبارة عن التهاب وألم بنهاية عضلة ذات الرؤوس الأربعة (عضلة الفخذ الأمامية ) التي تثبت صابونة الركبة وتلتصق بأعلى الساق أسفل مفصل الركبة، وهذا الجزء من عضلة الفخذ يطلق عليه وتر الصابونة وأهميته تكمن في استقامة مفصل الركبة وتخفيف سرعة الركبة عند ثني الركبة وجلوس القرفصاء.
وهذه الإصابة عبارة عن ثلاث درجات:
الدرجة الأولى: مس أو شد خفيف لوتر الصابونة بدون أي تمزق واضح أو تمزق بسيط فقط يلاحظ بالمجهر وبدون إحداث أي تغيير بقوة وطول الوتر.
الدرجة الثانية: مس أو شد متوسط يتسبب في قطع جزئي بصلب الوتر أو من مكان التصاقه بالعظم مع تمدد الوتر (Patellar Tendon) وضعفه.
الدرجة الثالثة: قطع كامل للوتر.
أسباب الإصابة :
- زيادة حدة وكمية النشاطات الرياضية والتمارين وسوء استخدام عضلة الفخذ و وتر الصابونة وبشكل مفاجئ.
- الإصابة والضربة المباشرة للركبة ووتر الصابونة.
الأعراض والمؤشرات:
- ألم وتورم مصحوب بإحمرار وزيادة حرارة أسفل الركبة حول نتوء عظمة الشظية أعلى الساق.
التهاب وألم بنهاية عضلة الفخذ الأمامية
- ألم مع ضعف عند القفز وعند النهوض من وضع الجلوس وأيضا أثناء القرفصاء أو الجلوس للصلاة.
- وجود صوت مع تحريك الوتر أو لمسه.
مخاطر الإصابة تكون في الحالات التالية:
- الرياضة التي تتطلب انقباض عضلات الفخذ المفاجئ مثل القفز والركل.
- رياضة الجري خصوصا في المنحدرات.
- حالة الضعف البدني مثل عدم وجود المرونة وضعف عضلات الفخذ الأمامية وشد عضلات الفخذ الخلفية.
- تفلطح القدمين.
العلاج المبدئي:
- العلاج الدوائي خافضات الالتهاب مثل الفولتارين ومسكنات الألم الخفيفة مثل البانادول أو المسكنات القوية والتي يتم صرفها من قبل الطبيب المعالج والذي يجب مراجعته في حال حدوث أي حساسية أو نزيف أو اضطراب بالمعدة.
- وضع ثلج لتخفيف الألم والتورم من 10 – 15 دقيقة كل 2 – 3 ساعات ولمدة 72 ساعة من بداية الإصابة وأيضا في الحالات المزمنة وحالات زيادة الأعراض بعد النشاط الرياضي.
- يمكن استخدام الكمادات الدافئة قبل تمارين الاستطالات والتقوية في حال عدم وجود التهاب أو ورم.
-عمل استطالات وتقوية لعضلات الفخذ الأمامية والخلفية وتحسين الأداء الرياضي الذي كان سبب الإصابة المبدئية.
- ونادرا ممكن استخدام جبيرة للساق لمدة 10-14 يوما لتثبيت وتر الصابونة مع استخدام عكازات.
- لبس داعم لتقوس القدم (الضبان) داخل الأحذية أو مثبت لوتر الصابونة.
. وأخيرا يمكن اللجوء للجراحة بعد فشل التأهيل لدة 6 أشهر.
* أخصائي الطب الرياضي


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.