أكثر من 21 الف مستفيد.. "نور" تقدم برامج دعوية خلال أسبوعين من رمضان    مشروع الأمير محمد بن سلمان لتطوير المساجد التاريخية يجدد مسجد العظام ويحفظ تاريخًا يمتد إلى 14 قرنًا    النصر يتغلّب على الخلود بثلاثية في دوري روشن للمحترفين    في الوقت القاتل .. ضمك يخطف فوزاً ثميناً من القادسية    البحرين تطلق القمر الصناعي "المنذر" في إنجاز وطني غير مسبوق    ضبط (23865) مخالفاً لأنظمة الإقامة والعمل خلال أسبوع    الوحدة يتغلّب على الخليج بثنائية في دوري روشن للمحترفين    من العقيدة إلى التجربة.. قراءة في أنسنة الدين    ( التطلي) والذكريات الرمضانية    أمطار رعدية غزيرة وجريان للسيول في عدة مناطق بالمملكة    المركزي الروسي يرفع سعر الروبل أمام العملات الرئيسية    جمعية الأسر الاقتصادية تطلق هويتها الجديدة    إندريك يحل مكان نيمار المصاب في تشكيلة البرازيل    ولي العهد يهنئ السيد مارك كارني    واشنطن تطرد سفير جنوب إفريقيا    قصر ضيافة ومباني فندقية وسكنية في مزاد "جود مكة"    الدفاع المدني يكثف جولاته التفتيشية بالمدينة خلال رمضان    "ستاندرد آند بورز" ترفع تصنيف المملكة الائتماني عند "A+"    زلزال بقوة 5.4 درجات يضرب شبه جزيرة ميناهاسا في إندونيسيا    إنجاز سعودي في الأولمبياد الشتوي الخاص    تفعيل مبادرة صم بصحة في فعالية إفطار حي خضيراء الجماعي    فيديو.. غضب رونالدو بسبب استبداله أمام الخلود    إفطار رمضاني يجمع صحافيي مكة على إطلالة البيت العتيق    طويق جازان في مبادرة إفطار مرابط بالحد الجنوبي    20 جولة تبخير وتطييب للمسجد الحرام يوميًا خلال رمضان    محاريب المسجد النبوي لمسات معمارية إسلامية ميزتها النقوش والزخارف البديعة    السفير المناور يرفع الشكر للقيادة بمناسبة تعيينه سفيرًا لدى المكسيك    الكشافة يقدمون خدماتهم لزوار المسجد النبوي    الفتح يتغلب على الرائد بثلاثية    المملكة ترحب باتفاق ترسيم الحدود بين جمهوريتي طاجيكستان وقرغيزستان    وفاة الأميرة نورة بنت بندر آل سعود    إطلاق 16 كائنًا فطريًا في محميات العلا    تحقيق أممي: الاحتلال يرتكب جرائم إبادة جماعية بحق الفلسطينيين    أمير منطقة المدينة المنورة يطلق حملة "جسر الأمل"    أمانة القصيم تُعلن جاهزيتها لانطلاق مبادرة "بسطة خير السعودية"    جمعية العناية بالمساجد " إعمار " تنفذ برنامج " سقيا المصلين "    اكثر من 100 معاملة يتم إنجازها يومياً بالمنطقة عبر مبادرة الفرع الافتراضي    قطاع ومستشفى بلّحمر يُنفّذ حملة "صُم بصحة"    قطاع وادي بن هشبل الصحي يُفعّل حملة "صُم بصحة"    "بسطة خير السعودية" تنطلق لدعم 80 بائعًا متجولًا بالشرقية    نائب أمير منطقة مكة يستقبل رئيس المحكمة الجزائية بجدة    نائب أمير منطقة مكة يرأس اجتماع لجنة الحج المركزية    محافظ الطائف يناقش تقرير لجنة الأسواق الشعبية    جامعة الملك عبدالعزيز تحتفل بيوم العلم السعودي بسباق "راية العز"    جامعة أمِّ القُرى تحتفي بيوم العَلَم    طيبة الطيبة.. مأرز الإيمان    العلا.. تضاريس ساحرة ونخل باسق    عَلَم التوحيد    مكة في عهد يزيد بن عبدالملك بن مروان.. استقرار إداري رغم التحديات السياسية    المشي في رمضان.. رياضة وصحة    نصائح لمرضى الكلى في رمضان.. يجب الالتزام بأساليب التغذية السليمة    الصين تتفوق عسكريا على أمريكا    تزامنًا مع يوم العلم السعودي.. "بِر جازان" تطلق مبادرة "حراس الأمن في عيوننا"    خناقة بمسجد!    مباحثات جدة الإيجابية "اختراق كبير" في الأزمة الروسية الأوكرانية    فرع هيئة الصحفيين بجازان يحتفي بيوم العلم السعودي بالتعاون مع فندق جازان ان    تعهد بملاحقة مرتكبي انتهاكات بحق وافدين.. العراق يعيد مواطنيه من «الهول» ويرمم «علاقات الجوار»    مشروع الأمير محمد بن سلمان يحافظ على هوية مسجد الجامع في ضباء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



بريد القراء
نشر في الرياض يوم 09 - 08 - 2010


نقص معدن البوتاسيوم
* أم عزوز من الرياض تقول : ما هي أعراض نقص معدن البوتاسيوم وما هي المأكولات التي يتوفر فيها هذا المعدن ؟
- عزيزتي أم عزوز من الرياض أعراض نقص البوتاسيوم كثيرة وهي جفاف الجلد ، وظهور حب الشباب ، وقشعريرة ، وتدهور في القدرات الذهنية والإمساك وضعف الانعكاسات العصبية المزاجية ، عدم احتمال الجلوكوز وارتفاع مستويات الكوليسترول وانخفاض ضغط الدم والإجهاد والأرق والضعف العضلي والقيء والغثيان والصداع النصفي ونزول البروتين في البول واحتجاز الملح في الجسم والعطش الذي يصعب إرواؤه وتقلبات في نبضات القلب أما المصادر الغذائية الغنية بالبوتاسيوم فهي الموز والأفوكاتو والسمك واللحوم والدواجن والحبوب الكاملة والخضروات ويوجد بتركيز عال في البلح والكمثرة والعسل الأسود وخميرة البيرة والتين والفواكه المجففة والبطاطس والثوم والبصل والقرع العسلي ومنتجات الألبان والطماطم والبرتقال والأشخاص الذين يعانون من نقص البوتاسيوم ولا يحبون الخضروات والفواكه فبإمكانهم استعمال مكمل البوتاسيوم حيث يؤخذ ما بين 99-200 مجم للرجال والنساء يومياً .
نقص فيتامين ب3
* أبو منصور من أبها يقول : ما هي أعراض نقص فيتامين ب3 مع الشكر ؟
- عزيزي أبو منصور من أبها أعراض نقص فيتامين ب3 والذي يعرف بالنياسين هي فقدان في الشهيه واضطرابات في الجهاز الهضمي وعند تقدم المرض تظهر أعراض أخرى مثل خشونة الجلد واحمراره وخاصة في الأماكن المعرضه للشمس من الأطراف العلوية والسفلية والرقبة ثم تظهر تقرحات في هذه الأماكن كما يحدث الإسهال واضطرابات في القدرة العقلية .
اللايسين
* أبو سعد من الخرج يقول : أسمع عن اللايسين فما هو وما هي فوائدة إذا أمكن ؟
- عزيزي أبو سعد من الخرج اللايسين lyscine هو حمض أميني أساسي لا يمكن تصنيعه في جسم الإنسان ويجب الحصول عليه من الغذاء وهو أساسي للنمو وتكوين العظام بصورة سليمة في الأطفال وهو يساعد على امتصاص الكالسيوم والمحافظة على التوازن النيتروجيني السليم في الكبار . يساعد هذا الحمض الأميني على إنتاج الأجسام المضادة والهرمونات والانزيمات ويساعد على تكوين الكولاجين وإصلاح الأنسجة واللايسين يخفض الدهون الثلاثية العالية في الدم . نقص اللايسين يؤدي إلى الأنيميا وسقوط الشعر وفقد الشهية واحتقان العين واضطرابات في الإنجاب وبطء النمو ونقص الوزن . يوجد اللايسين في السمك والبيض والجبن واللبن واللحوم الحمراء والخميرة وفول الصويا والبطاطس .
ورق السدر
* أم العنود من الرياض تقول : ذهبت إلى راقٍ وقرأ عليّ وأعطائي ماء منفوثا عليه وزيتا وورق السدر وقال اشربي من الماء وادهني جسمك بالزيت وخذي عشر ورقات من أوراق السدر اليابس واسحقيها ثم سفيها بمعدل ثلاث مرات في اليوم . عندما استخدمت أوراق السدر أحسست بالدوخة والغثيان وسؤالي هل ورق السدر آمن إذا استخدم داخليا برجاء الإفادة ؟
- عزيزتي أم العنود الرقاة ولا أقول كل الرقاة ولكن بعضهم وخاصة من كان همه جمع الأموال دون مراعاة الضمير ودون مراعاة صحة الناس . ورق السدر يحتوي على مواد صابونية خطيرة ويمكن أن تسبب الوفاة لو حدث أن المريض يعاني من أي تقرحات في المعدة أو الاثني عشر وورق السدر لا يعطى داخلياً بأي حال من الأحوال . إن تدخل الرقاة في أشياء لا يعرفون عنها شيئاً مثل صرف وصفات عشبية وهم غير ملمين بتداخلاتها الخطيرة فكم من مريض لقى حتفه نتيجة لوصفة راقٍ . أنصح المرضى بعدم استخدام أي وصفات عشبية تصرف لهم من قبل أي راقٍ حيث انهم جهلة في ذلك .


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.