فيصل بن مشعل يرعى احتفالات القصيم    الذهب يسجل أعلى مستوى قياسي مع تفاقم الرسوم الجمركية.. والأسهم العالمية تنخفض    فعاليات عيد الطائف تجذب 200 ألف زائر    القضاء الفرنسي يدين لوبان زعيمة اليمين المتطرف بالفساد    الشرع: رفضنا المحاصصة في تشكيل الحكومة السورية    إيران تتوعد بتوجيه «ضربة شديدة» لمن يهاجمها    "الفيفا" يدرس إقامة مباراة فاصلة بعد استبعاد ليون من مونديال الأندية    المملكة توزّع 976 سلة غذائية و976 حقيبة صحية في بلدة جنديرس بمحافظة حلب    المعالم الأثرية تجذب الأهالي والمقيمين في عيد الأحساء    العيد في المدينة المنورة.. عادات أصيلة وذكريات متوارثة    دراسة على مرضى السكري تربط عقار «أوزمبك» باعتلال خطير في العين        الهلال يطرح تذاكر "ديربي الرياض" أمام النصر    استقبال زوّار المملكة بمعايدات العيد في مطارات الرياض وجدة والدمام    القبض على (6) يمنيين لتهريبهم (83) كيلوجرامًا من نبات القات المخدر    الشباب ينهي تحضيراته لمواجهة الاتحاد    أقصى الضغوط... ما قبل «التطبيع الشامل»    أكثر من 122 مليون قاصد للحرمين الشريفين في شهر رمضان    "البيئة" ترصد هطول أمطار في (8) مناطق بالمملكة    الحقيل: توجيهات ولي العهد في القطاع العقاري تعزز توازن السوق وتحفز الاقتصاد    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    "أمانة الطائف" تنهي استعداداتها لعيد الفطر المبارك    محافظ ميسان يؤدي صلاة العيد بجامع عبدالله بن دريويش    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    إدارة المساجد والدعوة والإرشاد بمحافظة بيشة تُنهي استعداداتها .    جمعية مراكز الاحياء ممثلة في مركز حي قروى يقدم هدايا العيد    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    أنشيلوتي: مبابي مثل رونالدو    محافظ الجبيل يستقبل المهنئين بالعيد ويزور المرضى المنومين    ما أصل "العيديّة"، وكيف تغيّر اسمها عبر العصور؟    وسائل إعلام: ترامب يعتزم زيارة السعودية في منتصف مايو    ترامب: لا أمزح بشأن سعيي لفترة رئاسية ثالثة    الألعاب النارية تُزين سماء جدة احتفالا بعيد الفطر المبارك    بطابع الموروث والتقاليد.. أهالي حائل يحتفون بالعيد    فعالية تراثية في نجران احتفاء بعيد الفطر    إطلالة على اليوم العالمي للمسرح    خالد بن سلمان يستقبل قادة وزارة الدفاع وكبار مسؤوليها    خادم الحرمين: أدام الله على بلادنا أمنها واستقرارها وازدهارها    ولي العهد يؤدي صلاة العيد في المسجد الحرام.. ويبحث المستجدات مع سلام    رابطة الأندية المصرية تلغي عقوبة خصم 3 نقاط من الأهلي بعد انسحابه أمام الزمالك    إنجاز إيماني فريد    الأمانة والدواء البديل.. رأي أم مخالفة؟!    بنهاية شهر رمضان.. تبرعات إحسان تتجاوز 1.8 مليار ريال    نتج عنه وفاتها.. الأمن العام يباشر حادثة اعتداء مقيم على زوجته في مكة    عيد الدرب.. مبادرات للفرح وورود وزيارات للمرضىع    بين الجبال الشامخة.. أبطال الحد الجنوبي يعايدون المملكة    ولي العهد ورئيس الوزراء اللبناني يبحثان العلاقات الثنائية    خادم الحرمين: أهنئكم بعيد الفطر بعد صيام شهر رمضان وقيامه    توقعات بهطول أمطار غزيرة على 7 مناطق    ارتفاع حصيلة قتلى زلزال ميانمار إلى أكثر من 1000    كاميرات المراقبة تفضح اعتداءات المستوطنين في الضفة الغربية    العيد انطلاقة لا ختام    896.551 شحنة بريدية تم تسليمها يوميا برمضان    1320 حالة ضبط بالمنافذ الجمركية    أبشر بالفطور تختتم أعمالها بتغطية محافظات الشرقية و توزيع ٥٠ الف وجبة    تجمع الرياض الصحي الأول يُطلق حملة «عيدك يزهو بصحتك» بمناسبة عيد الفطر المبارك 1446ه    أكثر من 70 ألف مستفيد من برامج جمعية الدعوة بأجياد في رمضان    حليب الإبل إرث الأجداد وخيار الصائمين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن تحمي البشرة من آثار الشيخوخة!!
حب الشباب والحساسية والوردية تتأثر بما نأكل
نشر في الرياض يوم 05 - 09 - 2009

عندما نأكل تستفيد جميع أعضائنا مما نتناوله بما فيها البشرة التي يؤثر فيها نوعية طعامنا بشكل كبير وواضح.
فالأبحاث الجديدة تقترح أن الأطعمة الغنية بالبروتين وبعض الفيتامينات الخاصة والمعادن يمكن أن تحمي البشرة من آثار الشيخوخة.
فقد أكد خبراء التجميل وأيضاً الأكاديمية الأمريكية للتجميل عن أهمية التغذية ومدى تأثيرها على البشرة. كما اكد على أن هناك أطعمة لها تأثير مباشر على البشرة.
ولعل أبسط الطرق للحفاظ على الصحة هي التغذية المتوازنة والتأكد من حصول البشرة على تغذية أفضل من خلال ما نتناوله من أطعمة والذي يكون وفقاً للهرم الغذائي، وهي تشمل الآتي:
- تناول على الأقل ثلاثة جرامات من الحبوب، القمح، الأرز أو المعكرونة.
- تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات.
- استهلاك كمية من الأطعمة غنية بالكالسيوم مثل الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم ومنتجات الألبان الأخرى.
- اختيار مجموعة متنوعة من اللحوم، الدواجن والأسماك قليلة الدسم.
وأوضح الباحثون:
(1) أن المواد المضادة للأكسدة الموجودة في الفيتامينات (C،E) يمكن أن تحمي البشرة من أشعة الشمس وتساعد على تقليل الضرر في خلاياالبشرة.
(2) كذلك فإن فيتامين (ب) البيوتن مسؤول عن تكوين أساسيات البشرة والشعر وخلايا الأظافر.
الغذاء
(3) وأن فيتامين (أ) الموجود في معظم الفواكه والخضروات يقوم بالمحافظة على أنسجة البشرة وتجديدها وبدون هذه الفيتامينات سوف نلاحظ ظهور بعض المشاكل على البشرة والشعر والاظافر.
بينما نجد أن العلاقة المباشرة بين الغذاء وتلف البشرة لم تتم دراستها على نطاق واسع، تقارن احدى الدراسات العلاقة بين الغذاء وعناصر التغذية مع تجعيد البشرة فوجدوا أن هناك علاقة إيجابية بينهما.
فقد نشرت الدراسة في المجلة الصادرة من كلية التغذية الأميركية، حيث أجريت الدارسة على كبار السن ممن يملكون بشرة مجعدة وقام الباحثون بتقسيم الأشخاص إلى أربع مجموعات حسب نوع الأطعمة ووجد أن الذين يتناولون الخضروات بشكل كبير وزيت الزيتون، الدهون الأحادية غير المشبعة والبقول أقل عرضة للتجاعيد عند تعرضهم لأشعة الشمس من الذين يتناولون وبشكل قليل الحليب ومنتجات الألبان والزبدة والمنتجات السكرية. وخلصوا على أن تناول العديد من الأطعمة الصحية وكمية كبيرة من الماء يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة وتحسنها.
حب الشباب
وكما أن للغذاء دور في حماية البشرة، فإن تناول أطعمة معينة قد يزيد الاعراض المرضية لبعض الامراض الجلدية مثل الوردية والاكزيما والصدفية.
فهناك العديد من الدراسات لم تجد علاقة بين حب الشباب والنظام الغذائي. ولكن هناك دراسة واحدة أوضحت أن هناك علاقة بين النظام الغذائي منخفض السكريات وتحسن حب الشباب. تم نشرها في يوليو 2007م الصادرة في الصحيفة الدورية الأمريكية للتغذية. كما أجري اختيار لمجموعة من الذكور المصابين بحب الشباب تتراوح أعمارهم من 15 الى 25 سنة حيث يتبعون نظاما غذائيا بنسبة منخفضة من السكر والكربوهيدرات (25% من الطاقة من البروتين و45% من السكريات والكربوهيدرات بنسبة منخفضة) حيث وجدوا أن هناك انخفاضا في نسبة الإصابة بحب الشباب بعكس المجموعة التي اعتمدت على النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات «وجدت الدراسة أنه في خلال (اثني عشر أسبوعاً) قد انخفض حب الشباب في الشبان من المجموعة منخفضة السكريات أكثر من نظائرهم في المجموعة عالية الكربوهيدارت».
اكزيما مزمنة
كذلك الحال لمرض الوردية الذي يظهر بشكل احمرار وبثور في الوجة. ويزداد المرض سوءا عن طريق تناول الأطعمة المتبلة والمشروبات الساخنة والكحول. لذا ينصح بالابتعاد عن هذه المثيرات حتى يتسنى التحكم بالمرض.
هناك أنواع اخرى من الأمراض الجلدية المزمنة والتي تتأثر بنوع التغذية ألا وهي الإكزيما. فالحساسية من الطعام تحدث عندما يعتبر جهاز المناعة بشكل خاطئ بعض أنواع البروتينات في الطعام مواد ضارة ويحفز الخلايا على انتاج أجسام مضادة لمحاربة هذا البروتين.
وعند أكل الطعام للمرة الثانية تبدأ الاجسام المضادة في افراز كميات كبيرة من الهستامين لطرد هذا البروتين وهذه المواد تسبب أعراض الحساسية.
هناك بعض الاطعمة التي تجعل الاكزيما أكثر سواء وهي: حليب البقر، البيض، المكسرات، حب الصويا، القمح المأكولات البحرية مثل الاسماك، الفول السوداني، الشوكولاتة، الصبغات الموجودة في الأطعمة، والمواد المضافة للاطعمة مثل (sulfat) و(MSG).
وقد يكون التأثر من هذه المأكولات سريعا لدى بعض الناس فتظهر عليهم أعراض الحساسية فور تناولهم للطعام وقد تتأخر لدى البعض الآخر منهم. لذا يجب على المريض معرفة نوعية الأطعمة والتي تزيد من أعراض الإكزيما حتى يتم تجنبها.
كذلك أوضحت الأبحاث أن مرض الصدفية الذي يصيب الجلد ويظهر بشكل بقع حمراء مكسوة بقشور فضية بيضاء يزداد سوءا بعد تناول الكحول.
وكما قيل قديما المعدة بيت الداء والحمية أصل الدواء.
الصدفية


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.